Эксперты пояснили, как влияют фастфуд и сухарики на бессонницу

image

02.06.2024 1592

Роль ультраобработанных продуктов в формировании сна довольно велика. И нередко недооценивается. В рамках новой работы, результаты которой опубликованы в журнале Академии питания и диетологии, ученые изучали, как влияют ультраобработанные продукты на бессонницу. Выяснилось, что между потреблением такой еды и отсутствием сна есть связь статистически значимая.

Были получены данные 39 тыс. взрослых французов. Их собирали каждые полгода в течение двух лет. Исследование считается крупным, когортным.

Участники сообщали, что примерно 16% своей ежедневной энергии они потребляют из обработанных продуктов. При этом 20% испытуемых сообщили о том, что мучаются бессонницей. Страдали от проблем со сном и мужчины, и женщины. Но у мужчин риск был выше.

Мнение специалиста

О том, что есть связь между употреблением ультраобработанных продуктов и проблемами со сном, ученые говорят не впервые. И в практике специалисты часто сталкиваются с последствиями употребления такой пищи в деле изучения сна, пояснил aif.ru кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Есть две точки зрения, связанные с такими продуктами. Первая — определенные продукты влияют на желудочно-кишечный тракт, а именно микробиоту. У нее есть своя нервная система — интеральная, есть свои серотониновые клетки. Фастфуд, чипсы, сухарики, мороженое, сладкая газировка и иные продукты могут приводить к появлению болей, вздутия, аллергических реакций, зуда, крапивницы и возбуждения. Мы знаем, что избыточное употребление тех же углеводов часто стимулирует нервную систему, особенно если ими наедаются под вечер. 

Тот же фастфуд, если им часто наедаться под вечер, становится причиной кошмарных сновидений, ускоряет метаболизм и приводит к повышению тревожности, тяжести, усилению астенических проявлений.

Некоторые продукты из-за своего воздействия на интеральную нервную систему приводят к изменению психического состояния, что становится причиной различных форм нарушения сна — поверхностному сну, ночным пробуждениям, пробуждениям от панических атак, ночным паническим атакам. 

Надо учитывать, что такие ультраобработанные продукты приводят к избыточному синтезу гормона стресса. Большая часть такой пищи становится причиной воспаления желудочно-кишечного тракта, избыточного бактериального роста, из-за чего будет идти сбой. При употреблении таких продуктов питания у людей растет риск развития и усугубления депрессивных состояний, которые тоже сопровождаются нарушениями сна. Они также становятся причиной компульсивного переедания и ночных перекусов, да еще и под воздействием сенсорных стимуляторов.

Также важно не забывать, что ультраобработанные продукты — это те, для которых актуальна приставка «быстро». Они быстро усваиваются, быстро готовятся, быстро употребляются. Из-за этого нервная система переходит в режим эмоциональной затопленности или перегруженности. Нарушения сна тут не редкость. Ведь нервная система перегружается не только информацией, но и эмоциональными пищевыми стимулами. Кажется, будто такие быстрые продукты лечат, на деле же они еще больше раскачивают. 

При подготовке материала использованы следующие источники: MedicalXpress 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты
image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
На спине или животе: в какой позе должен спать грудничок и почему
image
Как избежать кишечных инфекций во время отпуска
image
Почему летом выпадают волосы и что с этим делать: мнение трихолога
image
Эндокринолог рассказала, как обезопасить детей от диабета в будущем
image
Какие ягоды и фрукты помогут при расстройстве пищеварения, а какие вызовут аллергию
image
Стоматолог рассказала о мерах по борьбе с зубным налетом
image
Можно ли набрать лишний вес от черешни?
image
Врач рассказал, как понять, не опасны ли консервы
image
Врач рассказала, как апноэ сна делает молодых стариками
image
Дерматолог рассказала, почему подмышки неприятно пахнут
image
Диетолог Королева рассказала, о каких болезнях свидетельствует жажда
image
Названы четыре дефицитных микроэлемента для россиян
image
Названо популярное блюдо, которое неизбежно приведет к ожирению
image
Врач Животов объяснил, как вылечить заболевания ЖКТ
image
Диетолог Гинзбург рассказал о напитках, которые продлевают жизнь
image
Россиянам рассказали о самых полезных продуктах для сердца

Новости

image
Испытание новой вакцины от туберкулеза на добровольцах проведут в 2025 году
image
В перечень важнейших наукоемких технологий вошла разработка лекарств
image
Уже почти 100 супружеских пар медработников получают компенсацию за аренду жилья
image
Почти 200 тыс. ЭКГ приняли и расшифровали сотрудники кардиопульта областной скорой помощи в этом году
image
Почти 70 выездов совершил мобильный комплекс НИКИ с начала года
image
Собянин: В ОЭЗ «Технополис Москва» формируется крупнейший фармкластер в РФ
image
Минздрав зарегистрировал препарат для терапии идиопатического рецидивирующего перикардита
image
Студентка ТГПУ им. Толстого создала с IT-командой телемедицинский сервис для онкобольных
image
АСИ запустило отбор инклюзивных практик для программы "Открыто для всех"
image
Правила онлайн-торговли лекарствами могут применить к ветпрепаратам
image
Минздрав отменил регистрацию двух не имеющих аналогов комбинированных лекарств
image
Минздрав отменил приказ о требованиях к инструкции лекарств
image
Педиатр НИКИ детства рассказал о последствиях нахождения детей в закрытой машине
image
Электростальские врачи спасли 12-летнюю девочку с 20-сантиметровой кистой
image
В Подмосковье заболеваемость туберкулезом снизилась на 12%
image
Собянин в два раза увеличил надбавку для обладателей статуса «московский врач»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница