Эксперт назвала 6 привычек, которые старят лицо

image

10.03.2024 2646

Мы многое делаем, чтобы сохранить молодость и красоту лица. Однако самые обычные поступки, совершаемые день за днем, способны свести на нет все усилия. Ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации, старший преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения Российской Федерации, руководитель школы естественного омоложения Анастасия Дубинская рассказала aif.ru о том, чего стоит избегать, чтобы сохранить свою привлекательность.

О том, как плохо отражаются на внешности вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем), знают все. Но, оказывается, заставить нас постареть раньше времени могут и на первый взгляд, совсем безобидные действия, которые мы совершаем ежедневно, даже не придавая им значения. Можно потратить целое состояние у косметологов и пластических хирургов, но, если не избавиться от некоторых привычек, все достигнутые эффекты долго не продержатся. Наш эксперт рассказал, что именно вредит нашей красоте и молодости.

Чрезмерное увлечение гаджетами

Их ругают по самым разным поводам: ведь при их избыточном использовании мы вредим и зрению, и осанке, и нервной системе. Оказывается, и красоте лица тоже. Пока вы смотрите в экран смартфона или планшета, ваша шея находится в неестественном положении. Если это продолжается подолгу, пережимаются сосуды, нарушаются кровообращение и отток лимфы. Застой жидкости приводит к провисанию тканей. Отсюда второй подбородок и птоз в нижней части лица — так называемые «брыли».

Что делать? Установите лимит на гаджеты. Читайте новости с компьютера, а не с телефона, установив монитор перед глазами.

Чтение лежа на спине

После тяжелого трудового дня так приятно отдохнуть на диване с книжечкой, и мысленно перенестись в другой мир, забыв о своих заботах и неприятностях. Но — увы, такая привычка тоже плохо отражается на внешности. И хотя поза другая, а последствия — те же. Подбородок прижимается к груди, грудная клетка сдавливается. Руки находятся в постоянном напряжении, которое по нейромышечной цепи передается на верхнюю часть спины и далее на шею и голову. Итог — сдавленные кровеносные и лимфатические сосуды в комплексе со всеми вытекающими отсюда последствиями: отеками, обвисанием тканей, потерей четкого лицевого контура.

Что делать? Читайте сидя за столом, сидя в кресле, в крайнем случае — лежа на животе.

Гиперактивная мимика

Непроницаемый «покер-фейс» сейчас не в моде. Современный тренд — не стесняться своих эмоций, и открыто выражать их. Посыл прекрасный, но и принцип «все хорошо в меру» при этом никто не отменял. Эмоциональные реакции не должны напоминать сцену из плохого сериала, актеры которого отчаянно переигрывают. Десятки раз на дню хмуриться, вскидывать брови, поджимать губы — это не только выглядит неестественно, но и травмирует лицевые мышцы, которые на такие нагрузки не рассчитаны. В результате возникают спазмы, мышечные волокна застывают в фазе сокращения. У этой проблемы сразу два неприятных внешних последствия. Во-первых, площадь мышечного каркаса сокращается, и на лице остается «лишняя» кожа, которая собирается в заломы и складки. И во-вторых, появляется хмурое или усталое выражение: этот феномен называют синдромом недовольного лица.

Что делать? Учитесь властвовать собой. Держите эмоции под контролем. Так вы будете и выглядеть прилично, и вести себя соответственно. Останетесь молодыми дольше. А от привычки хмурить лоб и высоко поднимать брови хорошо избавляют уколы ботулотоксина.

Хроническое недосыпание

Бессонная ночь обязательно отражается на внешности — многие знают это по собственному опыту. Но после разового недосыпа организму все-таки удается достаточно быстро восстановиться. Значительно хуже, если недостаток сна накапливается из ночи в ночь. Именно так происходит из-за привычки засиживаться допоздна, несмотря на то, что утром рано вставать. Это приводит к постоянному выбросу гормона стресса кортизола. Организм воспринимает ситуацию, как экстремальную и перераспределяет ресурсы: увеличивает питание жизненно важных органов за счет кожи и подкожной клетчатки. Лицо приобретает неприятный серый оттенок, снижается тонус кожи, может начаться выпадение волос.

Что делать? Решать проблемы со сном. Сначала самостоятельно — наладив режим, увеличив физическую активность днем, повесив в спальне темные шторы и т. д. А если не получится, обратиться к врачу — сомнологу, неврологу, терапевту.

Переохлаждение

Привычка ходить зимой без шапки или шарфа особенно распространена среди совсем юных девушек и парней. Но и более взрослые люди нередко игнорируют эти предметы гардероба. И совершенно напрасно. Из-за переохлаждения воспаляются ЛОР-органы, страдают лимфоузлы, спазмируются мышцы. Появляются предпосылки для отечности и деформации тканей лица. Да и облысение не заставит себя долго ждать.

Что делать? Купить и начать носить шапку и шарф, благо сейчас каких только моделей нет: платки, капоры, шапки-бинни не портят прическу, не сдавливают голову, выглядят модно и актуально.

Отказ от бюстгальтера

Казалось бы, какая связь между красотой лица и нижним бельем? Однако она есть. Без поддержки груди спина начинает сутулиться. Такие же последствия и у неправильного подбора бюстгальтера: слишком узких лямок, плохой посадки. А ведь даже при незначительной сутулости меняется положение лопаток. Они, в свою очередь, через лопаточно-подъязычную мышцу связаны с подчелюстной костью. Вот так отсутствующий или неподходящий бюстгальтер нарушает натяжение подчелюстной диафрагмы. Изящный молодой овал лица искажается курдючками и подвисами.

Что делать? Выбрать подходящее по форму и размеру нижнее белье и заняться исправлением осанки. Кстати, обратить внимание на осанку важно и при наличии всех других вредных привычек, поскольку они с нею связаны напрямую. Хорошая осанка повлечет за собой снятие мышечных спазмов, нормализацию тока крови и лимфы. И, как следствие, омолодит вашу внешность.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Врачи рассказали о провоцирующих образование тромбов продуктах
image
Нутрициолог Барзаева перечислила продукты для здоровья микробиоты кишечника
image
Колыбельные песни для детей: петь ли ребенку и как делать это правильно
image
Правда ли, что победить туберкулёз невозможно? Главное о забытой, но страшной болезни
image
Оставаться в ресурсе: как в родительских клубах реабилитационных центров поддерживают семьи с особенными детьми
image
Ошибаться и злиться – можно. Психолог – о том, как научить ребенка принимать неудачи
image
Анемии: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.
image
Импланты и не только. Что может разрушить кости челюсти?
image
Врач объяснила, так ли полезны для кожи патчи
image
Отоневролог Воронов назвал самую частую причину головокружения
image
Почему появляется целлюлит и как его лечить
image
Дочери «крадут» красоту, а размер ноги растет? Правда и мифы о внешности беременных
image
Минздрав предложил меры профилактики заболеваний, связанных с недостатком йода
image
Врач рассказала, почему может «болеть сердце» после еды
image
Ракова: Реабилитационные центры Москвы успешно применяют космические технологии
image
Академик Намазова-Баранова заявила, что вакцинация повышает шанс дожить до 120 лет

Новости

image
Раменские врачи спасли 20-летнего пациента с ножевым ранением в паховой области
image
Нельзя стричься, пить кофе и гладить кошек. Подмосковный гинеколог развеяла мифы о беременности
image
Почти 450 подарочных наборов «Я родился в Подмосковье!» выдали в Подмосковье с начала года
image
Навестить животных или присоединиться к забегу: некоммерческие организации столицы приглашают провести выходные с пользой
image
Проявить ответственность и позаботиться о городе: почему стоит принять участие в общегородском субботнике
image
Скафандры и невесомость для пациентов: реабилитационные центры Москвы успешно применяют космические технологии
image
Орехово-Зуевские врачи спасли мужчину, перепутавшего кисту с лишним весом
image
Видновские врачи прооперировали пациентку, у которой из-за лишнего веса разрушился тазобедренный сустав
image
В Минпромторге прокомментировали ситуацию с растворами для диализа в России
image
Правительство утвердило план реализации стратегии «Фарма-2030»
image
Для препаратов ПКУ установят прямой порядок передачи сведений в СМДЛП
image
Росстат сообщил о росте в марте цен на лекарства на 1,1%
image
Почти 400 единиц медоборудования для диагностики и лечения зрения закупят в этом году в Подмосковье
image
Эпидемиолог предупредил о возможных инфекциях в зоне затопления
image
Не допустить ожирения: врач-диетолог НИКИ детства призвала учить детей правильному питанию
image
Роспотребнадзор призывает соблюдать правила профилактики во время весеннего паводка и половодья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница