ЗОЖ-оборотни: названы 5 продуктов, которые только притворяются полезными

image

05.03.2024 1431

Задумались перейти на правильное питание и отказаться от снеков и фастфуда? Решение разумное, однако не стоит терять бдительности. Многие продукты, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле очень часто просто маскируются под них — так называемые ЗОЖ-оборотни. Что к ним относится? Читайте в материале телеканала «Санкт-Петербург».

«Один из самых ярких примеров ЗОЖ-оборотней — это мюсли. Они позиционируются как низкокалорийные продукты, но это не так, потому что зачастую в своем составе они имеют сублимированные фрукты или ягоды, которые добавляют калорийность за счет того, что вымачиваются в сладких сиропах», — сказала врач-эндокринолог Анастасия Резвых.

Под здоровую еду ловко маскируются и сладкие творожки, несмотря на то, что их преподносят нам как полезные продукты, по своему составу они являются углеводной бомбой.

«Во-первых, в этой творожной массе высокое содержание сахара. Во-вторых, пальмовое масло добавляют зачастую производители. В-третьих, высокая калорийность. Все вместе приводит к тому, что этот продукт должен быть назван рафинированным, а рафинированная еда, естественно, вредит продолжительности жизни», — добавил диетолог Андрей Бобровский.

Еще один зверь, затаившийся под маской правильного продукта — каши быстрого приготовления: овсяные, гречневые, льняные, да еще и с фруктовыми добавками. Казалось бы, быстро и вкусно, однако, есть реальная польза от этих продуктов?

«Здоровый образ жизни складывается из здорового пищевого поведения. Один из критериев — «я сегодня должен знать, что я буду есть завтра». Если мы говорим про каши быстрого приготовления, это не про то, что я буду есть завтра. Это про то, что я не успел. У меня нет ничего на завтрак. Кроме того, в составе каш крупы, которые проходят очень много этапов приготовления, как термических так, так и этапы очистки, и на выходе мы не получаем практически ничего», — отметила Анастасия Резвых.

Что же тогда есть на завтрак? Может быть, протеиновые батончики? Ведь в них мало углеводов и много белка, но не торопимся с выводами. Лучше изучим этикетку.

«В батончик добавляют производители сахар. Конечно, для улучшения его вкусовых свойств. У батончика высокая калорийность и есть один очень хитрый психологический трюк. Покупатель такого батончика с чистой совестью думает: «Я купил правильный продукт», поэтому съедает его в 2, а то и в 3 раза больше. Отсюда лишняя калорийность и сомнительная польза», — сказал Андрей Бобровский.

Многие считают полезными и пакетированные соки, особенно те, на которых написано «стопроцентно натуральные». Важно понимать, что это не ЗОЖ-напиток. Пить можно, но не стоит злоупотреблять, ведь там содержится много сахара, а значит, лишних калорий. Если выбирать сок, лучше отдать предпочтение свежевыжатому или детской воде с добавлением сока.

Распознав ЗОЖ-оборотней, главный вопрос, на что их заменить? Выбираем действительно полезные продукты, например, к 9-процентному творогу добавляем натуральные фрукты, а протеиновый батончик меняем на сыр тофу. В таком случае рацион будет сбалансированным, а питание правильным.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Прозерин р-р д/и 0.5мг/мл 1мл амп  №10

Пространство дискуссий

image
Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?
image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Как защититься от клещей? Эпидемиолог назвала 5 простых и эффективных методов
image
Клинический психолог рассказала о методах борьбы с постоянной тревогой
image
Как приготовить шашлык без вреда для здоровья. Гастроэнтеролог назвал главные правила
image
Названы способы справиться с навязчивым поиском болезней
image
Врач перечислила неочевидные секреты успешного похудения
image
Исследование: нехватка витамина D обнаружена у 51% россиян
image
В России изобрели новый способ заживления обширных ран
image
Как восполнить нехватку витаминов в организме весной? Советы диетолога
image
Психолог указала на простые способы стать счастливыми
image
Врачи предостерегли от ошибок при снижении веса
image
Пользу популярной домашней заготовки для здоровья объяснили
image
Клещи вышли из спячки, путешественникам лучше вакцинироваться
image
Стало известно, каким людям стоит избегать интервального голодания
image
Сельдерей: чем он полезен и вреден
image
Подмосковный травматолог Григорьев рассказал, без чего ребенку нельзя кататься на велосипеде
image
Перечислены работающие БАДы для похудения

Новости

image
Луховицкие врачи рассказали, как обувь помогла выявить у женщины тромб
image
С начала года более 120 медицинских специалистов вышли на работу в Подмосковье по программе «Приведи друга»
image
Балашихинские врачи начали выполнять технически сложные урологические операции детям
image
Ростех поставит в 2024 году 70,6 млн доз вакцин против гриппа
image
Почти 70 тыс. справок оформили онлайн жители Подмосковья с начала года
image
Дальневосточные ученые разработали офтальмологический препарат из водорослей
image
Гинцбург: применение "Фтортиазинона" уменьшает количество рецидивов более чем в 10 раз
image
В МФТИ создана клеточная тест-система для подбора оптимальной терапии
image
Спортивный марафон "Сила России" пройдет с 1 июня по 10 августа
image
Искусственный интеллект научили выявлять сужение мозговых артерий
image
Норматив затрат на лекарства для льготников увеличили на 7,4 процента
image
Роспотребнадзор: в РФ от клещевого энцефалита привили около 1,4 млн человек
image
Совет ЕЭК изменил Правила проведения исследований биоэквивалентности лекарств
image
Для «Круга добра» закупят семь препаратов
image
Госаптеки делают ставку на развитие розницы
image
Правительство увеличило на 83,5 рубля норматив на лекарства и медизделия для льготников

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница