Что мужчинам нельзя делать стоя, а женщинам сидя? Отвечает ортопед

image

01.03.2024 1440

Это связано с различиями в анатомии. Хотя мужчины и женщины обладают похожей структурой костей и суставов, всё же существуют определённые различия и особенности в строении их тел. Они могут влиять на общее состояние и здоровье опорно-двигательной системы.

Марат Пайтян, травматолог-ортопед клиники Medical On Group в городе Одинцово

«Различия в анатомии между мужчинами и женщинами могут оказывать влияние на ортопедические проблемы. Например, широкие плечи у первых и более широкие тазовые кости у вторых могут влиять на структуру позвоночника и обусловливать разные типы травм и болезней».

Например, есть гендерная предрасположенность к травмам коленного сустава у женщин. Основной фактор — анатомические особенности, которые делают кости их скелета более короткими, тонкими и подверженными ломкости. Именно поэтому к травмам коленного сустава они склонны больше, чем мужчины.

Что мужчинам нельзя делать стоя

Мужчинам нельзя долго стоять. Работа на производстве или в условиях, требующих длительного стояния, может привести к перегрузке суставов и мышц.

Например, длительное пребывание в определённой позе — неправильное равновесие тела или размещение стопы — может спровоцировать боли в спине и ногах. Поэтому следует делать перерывы и давать мышцам и костям отдых.

Что нельзя делать женщинам в положении сидя

Женщины, проводящие много времени в сидячем положении, должны избегать скрещивания ног и поз, которые создают дополнительное напряжение на позвоночник. Например, если они сидят за компьютером, им рекомендуется следить за своей осанкой и часто менять положение тела, чтобы избегать напряжения на спине и шее.

Женские суставы, несмотря на высокую гибкость, имеют некоторые анатомические особенности, увеличивающие вероятность получения травм. У них более широкая тазовая область и центр тяжести расположен ниже, что способствует устойчивости в выполнении физических упражнений.

Тем не менее из-за некоторых свойств своего тела, таких как параметры коленного сустава и прикрепление передней крестообразной связки к бедренной кости, у пациентов женского пола существует повышенный риск травмирований.

Бесконтактные травмы коленного сустава, в том числе повреждение связочного аппарата, чаще всего происходят в спортивных залах. Чтобы предотвратить их, рекомендуется принимать профилактические меры: в частности ограничить нагрузки на нижние конечности, использовать стабилизирующие бандажи и кинезиотейпы.

Общие рекомендации для обоих полов

Важно избегать длительного бездействия в одной и той же позе. Рекомендуется регулярно менять положение тела и делать упражнения для растяжения и укрепления мышц.

Например, периодически протягивайте ноги, выполняйте упражнения для спины и шеи даже во время работы за компьютером. А стоя следует избегать переноса веса на одну ногу или долгого стояния на одном месте без движения.

С точки зрения врача-ортопеда, сидячая поза с ногой на ногу может оказывать разное воздействие на мужчин и женщин из-за различий в строении тела.

Мужчины:

Женщины:

Длительное сидение в одной и той же позе как для мужчин, так и для женщин способствует нарушению кровообращения, мышечной слабости и нервным сжатиям. Поэтому рекомендуется регулярно менять положение тела и делать перерывы для растяжки и разминки.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Врачи рассказали о провоцирующих образование тромбов продуктах
image
Нутрициолог Барзаева перечислила продукты для здоровья микробиоты кишечника
image
Колыбельные песни для детей: петь ли ребенку и как делать это правильно
image
Правда ли, что победить туберкулёз невозможно? Главное о забытой, но страшной болезни
image
Оставаться в ресурсе: как в родительских клубах реабилитационных центров поддерживают семьи с особенными детьми
image
Ошибаться и злиться – можно. Психолог – о том, как научить ребенка принимать неудачи
image
Анемии: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.
image
Импланты и не только. Что может разрушить кости челюсти?
image
Врач объяснила, так ли полезны для кожи патчи
image
Отоневролог Воронов назвал самую частую причину головокружения
image
Почему появляется целлюлит и как его лечить
image
Дочери «крадут» красоту, а размер ноги растет? Правда и мифы о внешности беременных
image
Минздрав предложил меры профилактики заболеваний, связанных с недостатком йода
image
Врач рассказала, почему может «болеть сердце» после еды
image
Ракова: Реабилитационные центры Москвы успешно применяют космические технологии
image
Академик Намазова-Баранова заявила, что вакцинация повышает шанс дожить до 120 лет

Новости

image
Раменские врачи спасли 20-летнего пациента с ножевым ранением в паховой области
image
Нельзя стричься, пить кофе и гладить кошек. Подмосковный гинеколог развеяла мифы о беременности
image
Почти 450 подарочных наборов «Я родился в Подмосковье!» выдали в Подмосковье с начала года
image
Навестить животных или присоединиться к забегу: некоммерческие организации столицы приглашают провести выходные с пользой
image
Проявить ответственность и позаботиться о городе: почему стоит принять участие в общегородском субботнике
image
Скафандры и невесомость для пациентов: реабилитационные центры Москвы успешно применяют космические технологии
image
Орехово-Зуевские врачи спасли мужчину, перепутавшего кисту с лишним весом
image
Видновские врачи прооперировали пациентку, у которой из-за лишнего веса разрушился тазобедренный сустав
image
В Минпромторге прокомментировали ситуацию с растворами для диализа в России
image
Правительство утвердило план реализации стратегии «Фарма-2030»
image
Для препаратов ПКУ установят прямой порядок передачи сведений в СМДЛП
image
Росстат сообщил о росте в марте цен на лекарства на 1,1%
image
Почти 400 единиц медоборудования для диагностики и лечения зрения закупят в этом году в Подмосковье
image
Эпидемиолог предупредил о возможных инфекциях в зоне затопления
image
Не допустить ожирения: врач-диетолог НИКИ детства призвала учить детей правильному питанию
image
Роспотребнадзор призывает соблюдать правила профилактики во время весеннего паводка и половодья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница