Чем опасны сисси-приседания и кому нельзя их выполнять?

image

27.02.2024 2009

Приседания — хорошо известное упражнение для спортсменов. Бывают разные вариации приседаний, но вот сейчас появились новые под названием «сисси-приседания».

Что такое сисси-приседания?

Приседания, направленные на проработку квадрицепсов, выполняемые с откидыванием корпуса назад. При этом вес тела сосредоточивается на носках, пятки оторваны от пола. Спина уводится назад, а колени фактически касаются пола. Важно придерживаться за что-то, чтобы встать обратно из этого положения.

Сисси-приседания — экзотическое упражнение, которое присутствует в программе тренировок опытных атлетов. Вероятнее всего, увидев такое в зале, вам покажется, что человек делает что-то очень странное и нетипичное. В работу во время приседания включены ягодицы, икры и бицепс бедра.

Чем опасны сисси-приседания?

Без должной подготовки и без правильной техники, естественно, любое упражнение может нанести вред. Но сисси-приседания несут колоссальную нагрузку на коленные суставы и на голеностоп. Кроме того, во время такого упражнения очень легко получить травму, ведь нужно держать равновесие, а это не так просто.

Кроме того, в процессе упражнения легко можно допустить ошибки, которые приведут к травме. Например, корпус нужно держать нейтрально, любое смещение может навредить вам.

Чрезмерный угол сгибания также неполезен. Нагрузка на суставы может стать колоссальной, и вам придется надолго выпасть из тренировочного процесса.

Если делать упражнение неплавно и медленно, то также возникает риск травмы.

Кому нельзя выполнять сисси-приседания?

Без физической подготовки и тренера, который скорректирует технику, лучше не пробовать это упражнение. Поберегите колени и голеностопы.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье
image
Россиян пугают пандемией холеры
image
Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?
image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Диетологи рассказали, как не набрать вес в майские праздники
image
Россиянам рекомендовали разумно тренировать иммунитет для предотвращения аллергии
image
Врач рассказал, как сон связан с похудением
image
Почему на самом деле беременным нельзя посещать косметолога
image
Наслаждение видами природы снимает системное воспаление
image
Нейл-мастер рассказала, чего нужно избегать до и после маникюра
image
Врач назвала симптомы аллергии на лекарства
image
Ревматолог Коршунова объяснила, как облегчить симптомы артрита
image
Врач объяснила, как лечить зубы беременным
image
Как с помощью простого теста заподозрить развивающуюся деменцию?
image
Врач рассказала, как связаны инсульт и слабые сосуды
image
Врач рассказала, каких болезней нужно опасаться пенсионерам
image
В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны и вредны финики
image
Диетолог объяснила, как питаться в офисе и не поправляться
image
Шеф-повар раскрыл, какие дрова и уголь являются идеальными для шашлыка
image
Блондин, брюнет или рыжий: можно ли узнать о цвете волос ребенка заранее

Новости

image
Роспотребнадзор намерен увеличить штрафы за ведение бизнеса без представления уведомлений
image
Минпромторг заключил СПИК на производство медицинских перчаток
image
Как работают индикаторы риска для проведения внепланового контроля
image
Госфармации готовы примерить роль единственного поставщика препаратов в регионах
image
Минздрав предложил добавить индикатор риска при обращении БМКП
image
Продажи «Оземпика» и его аналогов выросли на 76% в упаковках
image
Сразу три инородных тела извлекли из желудков детей врачи в Королёве
image
Подмосковные врачи посетили Китай для обмена опытом с коллегами
image
Балашихинские стоматологи спасли 3-летнего ребенка, которому конфета едва не стоила жизни
image
Почти 8 тыс. жителей Подмосковья прошли реабилитацию в стационарах региона с начала года
image
Собянин: Первые центры ментального здоровья в Москве откроются уже в этом году
image
Как стать волонтером в сфере охраны здоровья и помогать городу
image
Путин поручил в новом нацпроекте обеспечить переход к персонализированной медицине
image
В России появится конкурс научных работ в области медицины
image
В Подмосковье определили лучшую бригаду скорой помощи по итогам I квартала
image
В России в 2023 году зарегистрировали 564 лекарственных препарата

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница