Психолог пояснил, чем опасны несколько будильников подряд

image

19.02.2024 1530

Многие люди любят устанавливать сразу несколько будильников по утрам — каждый с разницей в 5-10-15 минут. Это создает у них иллюзию, что вот еще чуточку — минуточек 5, и я как раз высплюсь. Некоторые даже заводят такие будильники пораньше, чтобы не опоздать. Но отказаться от этой привычки сложно.

А психологи говорят, что есть целый феномен, который носит название «множественные будильники». О том, опасен ли он и чем грозит, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Этот феномен еще называют феноменом компульсивной смены будильников, а также марафоном будильников. Он становится индикатором ряда вещей. Первое — это прокрастинация, когда человек хочет отложить начало дня, ему хочется постоянно отложить, потому что он не тянет, не справляется, слишком тяжело, утомлен. Фактически указывает на клиническую прокрастинацию. 

Второе — это феномен профессионального и эмоционального выгорания. Третье — это указывает на продром таких состояний, как, например, депрессия. Четвертое — он может быть признаком навязчивости в структуре обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек пытается и даже создает целый ритуал досыпания. Он считается феноменом психического здоровья человека. 

Но в то же время его можно назвать компонентом, который помогает нашей нервной системе. Феномен множественных будильников становится защитным механизмом: когда человек переставляет много будильников, он заведомо показывает себе, что, может быть, он не хочет, передавил себя какими-то требованиями, обязательствами. Это важный защитный механизм, показывающий, что что-то происходит, с чем надо разбираться. Может быть это высокая придирчивость, жесткие стандарты к себе. Может, это страх, что тебя оценят так: опоздаешь — опозоришься. Также это может быть указанием на то, что человек считает, будто ему надо постоянно быть правильным, из-за чего следует обязательно упорядочивать. 

Это можно расценивать и как заострение личностной тревожности, когда чем больше будильников переставляется, тем больше шансов на то, что человек не проспит. И представьте — нервная система показывает, что, может быть, человек не хочет вставать и начинать день, может человек задавил себя чем-то, поэтому часто феномен множественных будильников считается опасным для психики и здоровья. 

Чем грозит?

В первую очередь, следствием становится фрагментарный сон — часто люди досыпают, часто сам такой марафон увеличивает риски таких утренних проявлений, как кардионевроз, панические атаки, разбитость, внутричерепное давление, головные боли, раздражительность. Феномен множественных будильников часто сопровождается тем, что увеличиваются риски ДТП — человек заведенный, вырабатывается много гормонов стресса, и они очень негативно влияют на когнитивные процессы: внимание и работоспособность. 

То есть таким образом данный феномен, с одной стороны, поощряется обществом, с другой, — к сожалению, такой феномен избыточного контроля и подстраховки себя часто приводит к тому, что нервная система о чем-то нам сигнализирует и показывает, что с нами что-то происходит не так и пора перестроить маршрут.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье
image
Россиян пугают пандемией холеры
image
Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?
image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Диетологи рассказали, как не набрать вес в майские праздники
image
Россиянам рекомендовали разумно тренировать иммунитет для предотвращения аллергии
image
Врач рассказал, как сон связан с похудением
image
Почему на самом деле беременным нельзя посещать косметолога
image
Наслаждение видами природы снимает системное воспаление
image
Нейл-мастер рассказала, чего нужно избегать до и после маникюра
image
Врач назвала симптомы аллергии на лекарства
image
Ревматолог Коршунова объяснила, как облегчить симптомы артрита
image
Врач объяснила, как лечить зубы беременным
image
Как с помощью простого теста заподозрить развивающуюся деменцию?
image
Врач рассказала, как связаны инсульт и слабые сосуды
image
Врач рассказала, каких болезней нужно опасаться пенсионерам
image
В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны и вредны финики
image
Диетолог объяснила, как питаться в офисе и не поправляться
image
Шеф-повар раскрыл, какие дрова и уголь являются идеальными для шашлыка
image
Блондин, брюнет или рыжий: можно ли узнать о цвете волос ребенка заранее

Новости

image
Собянин: В поликлиниках Москвы внедрят расшифровку рентген-исследований через ИИ
image
Сотрудники НИКИ детства приняли участие в XI Европейском конгрессе педиатров
image
Известные психологи расскажут московским школьникам, как сдать ЕГЭ без стресса
image
Роспотребнадзор: около 10 тысяч детских лагерей получили санэпидзаключения в рамках подготовки к летней оздоровительной кампании
image
Роспотребнадзор намерен увеличить штрафы за ведение бизнеса без представления уведомлений
image
Минпромторг заключил СПИК на производство медицинских перчаток
image
Как работают индикаторы риска для проведения внепланового контроля
image
Госфармации готовы примерить роль единственного поставщика препаратов в регионах
image
Минздрав предложил добавить индикатор риска при обращении БМКП
image
Продажи «Оземпика» и его аналогов выросли на 76% в упаковках
image
Сразу три инородных тела извлекли из желудков детей врачи в Королёве
image
Подмосковные врачи посетили Китай для обмена опытом с коллегами
image
Балашихинские стоматологи спасли 3-летнего ребенка, которому конфета едва не стоила жизни
image
Почти 8 тыс. жителей Подмосковья прошли реабилитацию в стационарах региона с начала года
image
Собянин: Первые центры ментального здоровья в Москве откроются уже в этом году
image
Как стать волонтером в сфере охраны здоровья и помогать городу

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница