Как понять, что ребенок устал, и пора его укладывать спать

image

12.02.2024 601

Что делать, когда малыш еще не умеет выражать свои желания?

Физическая усталость — одна из основных причин, по которым малыш может быть расстроенным и плохо себя чувствовать. Умение распознавать сигналы усталости поможет вовремя обеспечить ребенка здоровым сном и избежать переутомления.

О том, как отличить усталость от других поведенческих сигналов, рассказывает Светлана Дончак, консультант по детскому сну, детский нейропсихолог, член Международной ассоциации психологов.

Почему важно правильно определять усталость ребенка?

Усталость — первый шаг на пути к переутомлению, и если уставший ребенок засыпает практически сразу, то переутомленный склонен суетиться и бороться со сном. Часто новоиспеченные родители не могут правильно распознать признаки усталости, ошибочно путая их с голодом, коликами или другими причинами дискомфорта. Как правило, это приводит к накоплению усталости и увеличивает риск того, что ребенок попросту не сможет уснуть из-за выработки гормона стресса.

Усталость и переутомление: в чем разница?

Усталость — это естественная реакция организма малыша на продолжительную активность. Однако если ребенок бодрствует дольше обычного, скорее всего, он уже переутомился.

Переутомление — стрессовая реакция, которая наступает в результате избыточного времени бодрствования и запускает выработку кортизола — гормона стресса. Именно кортизол способствует тому, что малыш попросту не может уснуть, даже если он сильно устал.

Признаки усталости у малышей до 3 месяцев

Если после года у большинства детей уже есть свой режим и определенное время укладывания на дневной и ночной сон, то до года распорядка дня как такового еще нет, а укладывать ребенка нужно вовремя.

Малыши в возрасте до трех месяцев практически не имеют контроля над своими реакциями. Как правило, движения в этом возрасте провоцируются рефлексами на внешние раздражители. Именно поэтому младенцы практически не показывают признаков усталости, но их рефлексы сигнализируют о растущем уровне стресса.

 Можно выделить несколько признаков усталости у малышей:

Однако эти признаки также могут сигнализировать о голоде и других причинах физического дискомфорта. Распознать усталость можно методом исключения: обратите внимание, когда малыш в последнее время ел или сколько длится бодрствование. Это поможет вам точно определить причину дискомфорта.

Признаки усталости у детей от 3 до 12 месяцев

После 3 месяцев малыш, как правило, учится больше контролировать свои движения. Это делает проявления усталости более предсказуемыми. К типичным признакам усталости можно отнести:

Однако эти признаки – не универсальны и требуют индивидуального наблюдения. Например, некоторые детки могут перекладывать голову на плечо или другую поверхность, показывая, что им необходимо уснуть. Или, когда малыш начинает тереть глаза, дергать себя за уши и волосы, можно подумать, что это связано с усталостью, однако если его действия становятся более резкими – скорее всего, вы столкнулись с переутомлением. 

Что делать, если вы не можете распознать признаки усталости

Конечно, приведенные сигналы не универсальны и в быту бывает довольно трудно вовремя уловить синдром усталости у малыша. Что можно сделать, чтобы не допустить переутомления?

Предотвратить переутомление поможет комфортный распорядок дня с подходящим ребенку временем бодрствования. Он выработает режим и повысит вероятность того, что малыш будет засыпать естественным образом в одно и то же время.

Последнее, что стоит учитывать — сделайте время отхода ко сну как можно более спокойным. Если малыш проявляет признаки усталости, его необходимо успокоить. Чрезмерная возбужденность перед сном может спровоцировать переутомление.

Уложить малыша спать в самый благоприятный момент — одна из самых трудных задач родительства. Однако знание признаков усталости и продолжительности окон бодрствования — только половина дела. Каждому ребенку требуются индивидуальные подходы в зависимости от условий сна, возраста, физического и эмоционального состояния. Чтобы не попасть в ловушку переутомления, необходимо регулярное наблюдение за поведением малыша, а если ситуация выходит из-под контроля — не стесняйтесь обращаться за помощью к консультанту по детскому сну.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?
image
Минздрав рассчитывает, что многие иностранные студенты медицинских вузов останутся работать в России
image
Чем чревато, что фармкомпании бросили все усилия на борьбу с раком
image
Медицинские учреждения заставят вовремя расплачиваться по счетам: как это отразится на пациентах
image
Россельхознадзор предложил установить правила дистанционной торговли ветпрепаратами
image
Как работодатели помогают заболевшим раком работникам и когда россиян начнут прививать от этого заболевания
image
Российский фармпроизводитель пожаловался в суд на бездействие замглавы Минздрава

Медицинский видеолекторий

image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни
image
"Технологии выживания" тактической медицины
image
21 век – эра инноваций в лечении больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями

PROздоровье

image
Косметолог перечислила причины отеков и мешков под глазами
image
В Роспотребнадзоре раскрыли полезные свойства капусты
image
Россиян предупредили, к каким заболеваниям может привести невылеченный кариес
image
Иммунолог рассказала, чем может быть вреден хлеб в нарезке
image
Дети с высоким IQ чаще рождаются у женщин с первой группой крови
image
Главный терапевт РФ назвала признаки дефицита витаминов
image
Косметолог Егорова назвала, какие средства по уходу должен иметь каждый мужчина
image
Врач‑педиатр Морозова: привычка грызть ногти увеличивает риск инфекций
image
Гастроэнтеролог Чижикова: тыква снижает риск развития заболеваний сердца
image
Врач назвала безопасное для костей и зубов количество кофе
image
Врач указала на вред некоторых сковород для здоровья
image
Важность стрижки волос каждые два месяца объяснили
image
На чем готовить? Диетолог рассказала о свойствах и пользе масла
image
Миф или реальность: терапевт Хасиева объяснила, кого можно считать метеозависимым
image
Замедлит старение: диетолог Гинзбург назвал незаменимый для организма продукт
image
Названы простые способы профилактики гайморита

Новости

image
Нарколог рассказал, почему бессмысленно «повышать градусы», чтобы избежать похмелья
image
Бронницкие врачи удалили пациентке 20-сантиметровую опухоль матки
image
Черноголовские врачи начали применять новый метод реабилитации пациентов, перенесших инсульт
image
С 1 марта 2025 года оказание услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации не допускается без лицензии
image
Сергей Собянин: В московских больницах и школах тестируют все больше инноваций
image
В Роспотребнадзоре перечислили правила выбора мясных полуфабрикатов
image
Вместе против болезни: как московские НКО помогают людям с тяжелыми диагнозами и их семьям
image
Лицензирование услуг по дезинфекции начнется с 1 сентября 2024 года
image
Минздрав увеличит на 83,5 рубля траты для получающих льготные лекарства россиян
image
Балашихинские врачи предупреждают: несвоевременное обращение за медицинской помощью приводит к некрозу кишечника
image
В Подмосковье начался прием заявок на участие во Всероссийском конкурсе врачей и среднего медперсонала
image
Дубненские врачи спасли мужчину с разрывом пищевода
image
С начала года в Подмосковье провели более 35 тыс. телемедицинских консультаций для детей
image
Помощники столичных врачей: зачем нужны медицинские фантомы
image
По итогам прошлого года производство лекарств и медицинских изделий в столице выросло в 1,4 раза
image
Москву признали лучшим регионом России для семейного туризма

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница