06.10.2022 12690

Детская психотравма может являться следствием психологического, физического или сексуального насилия, утраты или сильного стресса. Она оказывает огромное влияние на становление личности, на формирование паттернов поведения, отношение к себе и окружающим. Ее последствия могут преследовать человека долгие годы, а он даже не будет знать откуда растут корни его проблем. По каким признакам можно понять, что вашей жизнью управляет непроработанная детская травма и как избавиться от ее власти — рассказывает главный психиатр нашей клиники, психотерапевт Василий Шуров.

7 признаков того, что вас преследует детская травма

Вы не можете вспомнить события детства

Если ваши воспоминания о раннем возрасте размыты, отрывочны и возникают только в виде ярких вспышек о конкретном эмоциональном событии, то велика вероятность, что в забытый период вы получили психологическую травму. Особенно показательны моменты, когда кто-то из близких или знакомых, предлагает тебе вспомнить событие, участником которого вы были, а вы даже не понимаете о чем он говорит. Иногда в таких ситуациях из памяти выпадает не просто месяц или год, а все детство.

Вы застреваете в нездоровых отношениях

Ребенок, который в детстве не получает любви и поддержки, который видит насилие в семье или сам становится его жертвой, вырастает во взрослого с искаженными представлениями об отношениях. Неосознанно он воспроизводит те нездоровые модели поведения, которые он перенял в семье, так как именно они кажутся ему нормой. В результате такие люди часто выбирают токсичных, абьюзивных партнеров и принимают их жестокость, ревность и склонность к манипулированию за любовь.

Вам кажется, что вы недостойны любви

Также у людей с детской травмой может сформироваться тревожный тип привязанности, при котором они либо вовсе будут избегать романтических отношений, либо стремится к полному слиянию с партнером. В первом случае страх быть отвергнутым настолько велик, что человек всеми силами избегает привязанности и моментов уязвимости, хотя на самом деле жаждет близости. Во втором — тот же страх заставляет делать все, чтобы удержать партнера. Люди с тревожным типом привязанности требуют от близких ежесекундного внимания, ревнуют, контролируют, постоянно сомневаются в чувствах второй половинки и подозревают его/ее в холодности и безразличие.

Вы склонны к пассивной агрессии

Если ребенок с детства находится в атмосфере, где взрослые постоянно проявляют злость по отношению к нему или друг другу, во взрослом возрасте он может продолжать бояться этих эмоций и запрещать себя проявлять их открыто. Также это может происходить оттого, что родители транслировали ребенку, что его эмоции и потребности не важны, что он не имеет права на злость в отношении взрослых и т.д. В результате человек так и не получает опыта прямого выражения своих чувств и продолжает вытеснять их и во взрослом возрасте.

У вас низкая самооценка

В детстве все мы учимся любить и принимать себя, через принятие значимых взрослых. Если родители не дают ребенку безусловной любви, транслируют ему идею, что он может быть принят, только если будет соответствовать некоему идеальному образу, то у него не будет шансов сформировать устойчивую высокую самооценку. И никакое позитивное мышление во взрослом возрасте не поможет исправить это самостоятельно.

Вы склонны к эмоциональной нестабильности

Детская травма часто приводит к нарушениям в эмоциональной сфере, делает человека импульсивным, склонным к резкой смене настроения и необоснованным вспышкам гнева. В свою очередь проблемы с эмоциональным контролем ведут к совершению необдуманных поступков, о которых часто приходится жалеть.

У вас есть трудности с самоопределением

Вы не понимаете кто вы. Процесс самоидентификации сложен сам по себе, но когда на него накладываются последствия детской травмы, он превращается в пытку. Большинство людей определяют себя через социальные роли: через профессию, место в семье, веру (учитель, мать, христианин). Но это только статусы. Настоящее понимание о себе человек получает, когда отвечает на вопросы о том, какие у него устремления и ценности, чего он хочет от жизни, какими чертами характера обладает. Детская травма часто заслоняет от человека его самость и мешает стать автором своей жизни.

Если вы находите себя в большей части приведенных выше описаний, то, вероятно, в детстве вы пережили события, которые сказываются на вас до сих пор. Чтобы избавиться от влияния травмы, ее нужно проработать. Проще всего будет сделать это с психотерапевтом. Решиться на это трудно, но жить в подобным грузом нисколько не легче. Впрочем, начать путь исцеления можно с осознания нескольких вещей:

Вы ни в чем не виноваты. Если вы пережили насилие или были его свидетелем, то вина за его совершение лежит на агрессоре.
Вы не одиноки. Может казаться, что ужасное происходить только с вами, но это не так. К сожалению, насилию подвергаются многие люди. И они могут вас понять и поддержать.
Вы можете просить о помощи. Молчание, укутывающее травму, нисколько не помогает ее пережить. Попробуйте поделиться своими переживаниями с людьми, которым вы доверяете, и вы почувствуете насколько легче вам станет (но не сразу).
Помните, что вы — самое важное, что у вас есть. Заботьтесь о себе, своем ментальном и физическом здоровье и эмоциональном благополучии.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"