Диетолог назвала минимальное количество шагов в день для здоровья

image

22.06.2021 2895

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о том, что 4 тыс. шагов в день достаточно для поддержания здоровья. Она напомнила о проводимом Гарвардской школой исследовании, в котором приняли участие 16 тыс. человек. Согласно полученным результатам, снижение кардиоваскулярной смертности достигалось уже на этапе «более 4 тыс. шагов в сутки».

При этом диетолог также заявила об отсутствии данных об эффективности 10 тыс. шагов в день.

«Цифра появилась в 1964 году перед олимпийскими играми в Токио, из-за шагомера «Манпо-кей», что означает 10 тыс. шагов по счетчику. Шагомер стал очень популярным, и цифра осталась в голове у людей», — написала Комиссарова на странице в Instagram.

По ее словам, это означает, что «не обязательно достигать выдуманных норм в 10 тыс. шагов». Вместе с тем диетолог рекомендовала быть физически активными минимум 30 минут в день. Прогулка, велосипед, спорт, уборка и так далее, заключила Комиссарова.

Ранее, 25 мая, терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Анна Маркович отметила, что в начале пробежки человек должен уделить не менее 15 минут разминке. По ее словам, это поможет подготовить к нагрузке суставы и мышцы.

22 мая главный пульмонолог департамента здравоохранения Москвы Андрей Белевский подчеркнул, что бег по улицам большого города может быть вреден для здоровья. Он уточнил, что из-за физической нагрузки увеличивается воздухообмен, а значит, в организм поступает больше вредных веществ.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов
image
ВОЗ предупредила об эпидемии деменции
image
Минздрав составил список запрещенных и опасных для водителей лекарств
image
Илона Броневицкая: «Там, где плохо с собаками, плохо и со всем остальным»
image
Двадцать человек пойдут под суд за ввоз в Россию и продажу незарегистрированных лекарств на миллиард рублей
image
И от давления, и от облысения: как побочные эффекты одних лекарств помогают создавать другие препараты
image
Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье
image
Россиян пугают пандемией холеры

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Перечислены необычные практики, помогающие быстро уснуть
image
Гастроэнтеролог рассказал, с какого возраста детям можно пить чай
image
Диетолог Журавлева призвала прекратить пользоваться микроволновками
image
Психотерапевт Крашкина перечислила симптомы хронической усталости
image
Врач рассказал, сколько можно пить в день напитка из чайного гриба
image
Стало известно, сколько чая можно пить в день
image
Врач рассказала, кому летом стоит быть осторожнее на солнце
image
Врач рассказал, может ли холодное молоко вызвать ангину
image
Названы анализы, которые нужно сдать для выявления язвы желудка
image
Кардиолог рассказал, сколько чашек кофе в день безопасно
image
Трихолог поделилась лайфхаками, как сохранить длинные волосы в старости
image
Сохранит ли календула лечебные свойства, если посадить ее в открытый грунт?
image
Могут ли образовываться камни в почках, если не пить воду?
image
Как называется врач по ногам?
image
Российские ученые создали безопасную замену сахара
image
Гастроэнтеролог Неронов перечислил методы профилактики гастрита

Новости

image
Минздрав планирует включить тапентадол в список наркотических средств
image
Правительство утвердило сроки предоставления сведений о поставках орфанных препаратов
image
В Истре открылась поликлиника после капитального ремонта
image
В Люберцах врачи спасли пациентку на 9-м месяце беременности с аппендицитом
image
Более 10 тысяч высокотехнологичных операций провели в подмосковных больницах с начала года
image
Подмосковные онкохирурги удалили пациентке две опухоли яичников, составлявшие треть её веса
image
Москва почти в два раза увеличит количество операций по профилю травматологии и ортопедии
image
Москва поможет в разработке препаратов для лечения заболеваний в области онкологии, неврологии и ревматологии
image
В Балашихинском роддоме открылся центр поддержки грудного вскармливания «Саввино»
image
ВОЗ обновила список представляющих угрозу приоритетных патогенов
image
FDA присвоило статус «прорывной терапии» первому препарату от миотонической дистрофии
image
ВСП попросил Минздрав расширить льготы на пациентов с резистентной артериальной гипертензией
image
Центр лекобеспечения не смог закупить три препарата для «Круга добра»
image
Росстат сообщил о росте цен на лекарства на 1,1% в апреле
image
Более 100 единиц оборудования для физиотерапии закупят в этом году для подмосковных медучреждений
image
Двойной удар по сердцу. В Орехово-Зуеве врачи спасли мужчину с инфарктом и его опасным для жизни осложнением

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница