Диетолог назвала минимальное количество шагов в день для здоровья

image

22.06.2021 2510

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о том, что 4 тыс. шагов в день достаточно для поддержания здоровья. Она напомнила о проводимом Гарвардской школой исследовании, в котором приняли участие 16 тыс. человек. Согласно полученным результатам, снижение кардиоваскулярной смертности достигалось уже на этапе «более 4 тыс. шагов в сутки».

При этом диетолог также заявила об отсутствии данных об эффективности 10 тыс. шагов в день.

«Цифра появилась в 1964 году перед олимпийскими играми в Токио, из-за шагомера «Манпо-кей», что означает 10 тыс. шагов по счетчику. Шагомер стал очень популярным, и цифра осталась в голове у людей», — написала Комиссарова на странице в Instagram.

По ее словам, это означает, что «не обязательно достигать выдуманных норм в 10 тыс. шагов». Вместе с тем диетолог рекомендовала быть физически активными минимум 30 минут в день. Прогулка, велосипед, спорт, уборка и так далее, заключила Комиссарова.

Ранее, 25 мая, терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Анна Маркович отметила, что в начале пробежки человек должен уделить не менее 15 минут разминке. По ее словам, это поможет подготовить к нагрузке суставы и мышцы.

22 мая главный пульмонолог департамента здравоохранения Москвы Андрей Белевский подчеркнул, что бег по улицам большого города может быть вреден для здоровья. Он уточнил, что из-за физической нагрузки увеличивается воздухообмен, а значит, в организм поступает больше вредных веществ.

Источник: ( Ссылка )


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Сложно, но перспективно: как мировые фармкомпании осваивают африканский рынок
image
Депутат Госдумы призвал прокуратуру не тратить время на проверки аптек
image
Свой совет себе посоветуй: какие “бесценные” наставления дают чиновники врачам
image
Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины
image
Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами
image
Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине
image
В России стартовали программы по стимулированию рождаемости
image
С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев

Медицинский видеолекторий

image
Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца
image
Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта
image
Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
image
Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

image
От сахара в крови и для сердца: назван один полезный витамин
image
Врач назвала способ улучшить работу кишечника
image
Эндокринолог дала советы для защиты от осенних простуд
image
Гастроэнтеролог Неронов: употреблять много овощей может быть вредно
image
Офтальмолог назвала «ночной» способ убрать мешки под глазами
image
Ученые обнаружили связь между бессонницей и сердечно-сосудистыми заболеваниями
image
Диетолог назвала главную опасность отсутствия завтрака
image
Назван самый опасный для организма сахарозаменитель
image
Россиян предупредили об опасности слаймов для детей
image
Стало известно, о чем говорят судороги в ногах
image
Орехи и соя положительно влияют на здоровье пожилых людей
image
Психологи объяснили, как мысли перед сном влияют на его качество
image
Ребенок не берет грудь? Слишком часто моетесь
image
Продукты которые нам не нужны
image
Сидеть на корточках полезно для здоровья - ученые
image
«Перекуры» повышают продуктивность работы

Новости

image
Около 300 пациентов получили специализированное лечение в новом отделении радионуклидной терапии ГКОБ № 1
image
Еще 5 передвижных ФАПов с флюорографами получили подмосковные больницы
image
Путин поручил Мурашко за неделю продумать меры для решения вопроса с дефицитом глюкометров
image
СМИ сообщили о переговорах Moderna и Евросоюза о новом контракте по COVID-19
image
ФМБА оказалось худшим по открытости среди всех госорганов
image
Минпромторг субсидирует разработку лекарств под патентом в конце 2023 года
image
Правительство продлило запрет нанимать иностранных граждан в аптеки
image
Новый корпус городской больницы № 31 откроется в январе 2024 года — Собянин
image
Врачи Видновского перинатального центра спасли новорожденного весом 850 г
image
Выявлена способность бактерий использовать антибиотики для роста
image
МЕДСИ запускает бесплатные школы для онкологических пациентов
image
МЕДСИ снова стала лидером ежегодного рейтинга «ТОП-1000 российских менеджеров»
image
В Подмосковье в детских поликлиниках открылись кабинеты доврачебной проверки зрения
image
Солнечногорские травматологи спасли ногу студенту из Нигерии
image
В Роспотребнадзоре подвели итоги «горячей линии» по вопросам организации питания школьников
image
В Москве заработал четвертый комплексный сервис искусственного интеллекта для диагностики заболеваний

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница