Стоматолог назвала самые вредные напитки для здоровья зубов

11.08.2026 225

Какие напитки больше всего вредят зубной эмали в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, врач-ортодонт Яна Дьячкова.

Сладкая газировка – один из главных врагов зубной эмали, и действует она сразу по двум фронтам – сахар и кислоты, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-ортодонт Яна Дьячкова.

"Сахар – питательная среда для бактерий, вызывающих кариес. В одном стакане (250 мл) газировки содержится от 6 до 8 чайных ложек сахара. Кислоты (ортофосфорная, лимонная, яблочная, углекислота) – напрямую разъедают эмаль, вызывая ее деминерализацию, pH многих газированных напитков не превышает 5,5 – это критический уровень для зубной эмали. Некоторые напитки имеют pH 2-3 и способны буквально "разъедать" зубы. Регулярное употребление приводит к истончению эмали, повышению чувствительности, появлению трещин, изменению цвета зубов и быстрому прогрессированию кариеса. Полное разрушение – это вопрос времени и частоты употребления", – предупредила Яна Дьячкова.

Она назвала самые вредные напитки.

"По мнению стоматологов, в топ самых опасных напитков входят: сладкие газированные напитки. Содержат и сахар, и кислоты – двойной удар по эмали; диетическая газировка, поскольку несмотря на отсутствие сахара, содержит фосфорную и лимонную кислоты, которые размягчают эмаль. Энергетические напитки аналогично газировкам содержат кислоты и сахар; в фруктовых соках и смузи также есть естественные сахара и органические кислоты, которые повреждают эмаль. Танины от кофе и чая с сахаром окрашивают зубы и создают риск кариеса. Алкогольные напитки вызывают сухость во рту (ксеростомию), что способствует размножению бактерий", – отметила Яна Дьячкова.

Если полностью отказаться от газировки сложно, есть простые привычки, которые существенно снизят ее вред для зубов, считает стоматолог.

"Пить газировку лучше через трубочку, так минимизируется контакт напитка с зубами. Прополоскать рот водой сразу после того, как попили, смывая остатки сахара и кислоты. Не нужно чистить зубы сразу, а подождать 30-60 минут, чтобы слюна восстановила pH. Чистка сразу после кислотной атаки может повредить размягченную эмаль. Следует также использовать фторсодержащую пасту, которая укрепляет эмаль и защищает от кислот. Жевательная резинка без сахара нейтрализует действие сахаров и кислот, стимулирует слюноотделение. Пить газировку следует за один прием, а не растягивать. Чем дольше кислота контактирует с зубами, тем выше риск. Кроме этого, необходимо регулярно посещать стоматолога (раз в полгода).
Профессиональная гигиена и реминерализирующая терапия помогут восстановить эмаль", – советует Яна Дьячкова.

Источник : Ссылка