Почему нельзя нырять в воду после пребывания на солнце: мнение эксперта

01.07.2026 265

Длительное пребывание под палящим солнцем, а затем резкое погружение в прохладную воду может представлять серьезную опасность для здоровья. О том, какие последствия может вызвать такой перепад температур, сообщил РИАМО врач-терапевт, врач-кардиолог «СМ-Клиника» Сергей Вечтомов.

По словам специалиста, одна из главных опасностей связана с реакцией сердечно-сосудистой системы на резкое охлаждение организма.

«Когда человек после длительного пребывания на солнце резко ныряет в воду, сосуды стремительно сужаются. Это приводит к перераспределению кровотока и может сопровождаться головокружением, дезориентацией, потемнением в глазах и даже кратковременной потерей сознания. Особенно высок риск подобных реакций у людей с артериальной гипертонией, заболеваниями сердца и сосудов», — предупредил Вечтомов.

Врач отметил, что потеря ориентации или обморок в воде представляют особую угрозу, так как из-за них может утонуть даже хорошо плавающий человек.

По его словам, еще одним возможным последствием резкого охлаждения являются мышечные судороги. Контраст между перегретым телом и холодной водой способен спровоцировать спазм мышц. Если судорога возникает во время плавания или ныряния на глубине, человек может потерять контроль над движениями и оказаться в опасной ситуации.

Кроме того, такой температурный перепад негативно отражается и на состоянии кожи.

«Даже если после загара нет выраженного покраснения, кожа уже испытывает воспалительную реакцию и становится более чувствительной. Резкое воздействие холодной воды усиливает микроповреждения, что впоследствии может проявляться шелушением, сухостью и ускоренным фотостарением. В морской воде дополнительным раздражающим фактором становится соль», — сказал специалист.

Как уточнил доктор, чтобы снизить риски, не нужно бросаться в воду сразу после пребывания на солнце. Организм следует охлаждать постепенно. Сначала стоит зайти в воду по щиколотку, затем по колено, облить водой руки, грудь и шею. Такой подход позволяет сердечно-сосудистой системе адаптироваться к изменению температуры без чрезмерной нагрузки.

Также специалист советует избегать купания в слишком холодной воде, особенно если ее температура ниже плюс 18 градусов, а первые заходы в воду делать непродолжительными.

Отдельно врач напомнил, что риск осложнений значительно возрастает при употреблении спиртного.

«Алкоголь нарушает работу сосудов, снижает контроль над собственным состоянием и увеличивает вероятность опасных сердечно-сосудистых реакций. Кроме того, он повышает риск несчастных случаев на воде», — подчеркнул собеседник.

Он добавил, что особенно осторожными следует быть людям с заболеваниями сердца и сосудов, нарушениями артериального давления, а также тем, кто провел под солнцем более 1-2 часов без перерывов.

«Резкое погружение в воду после длительного загара — это серьезная нагрузка для организма. Гораздо безопаснее дать телу постепенно остыть и только потом заходить в воду», — заключил врач.

Источник : Ссылка