24.06.2026 121

На вес человека влияет множество факторов. Некоторые из них связаны с образом жизни. Другие же не столь очевидны и обусловлены нашей индивидуальной биологией. Гормоны, регулирующие количество накопленного жира в организме, являются одним из таких невидимых факторов.

Система желез внутренней секреции, известная как эндокринная система, выделяет гормоны в кровоток. Эндокринная система взаимодействует с нервной и иммунной системами, помогая организму справляться с различными событиями и стрессами.

Избыток или дефицит гормонов может привести к ожирению, а ожирение, в свою очередь, может привести к гормональным изменениям.

К специфическим гормонам, играющим важную роль в определении веса человека и часто взаимодействующим с другими гормонами, относятся лептин, грелин, GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1), GIP (глюкозозависимый инсулинотропный полипептид) и другие гормоны сытости, инсулин, глюкагон, кортизол и гормоны щитовидной железы.

Лептин

Лептин вырабатывается в жировых отложениях. Это гормон, который сообщает мозгу, сколько жира в организме, и помогает поддерживать вес стабильным и в пределах нормы.

Когда мы набираем вес, уровень лептина повышается. Это снижает аппетит и стимулирует расход энергии, что приводит к потере веса, возвращая нас к прежнему весу. Когда мы худеем, уровень лептина снижается, и мы едим больше, а метаболизм замедляется.

Распространенной проблемой при ожирении является «лептинорезистентность», когда уровень лептина высок, но не способствует должному снижению веса.

Несмотря на более высокий уровень этого гормона, снижающего аппетит, люди с ожирением не так чувствительны к действию лептина и, как следствие, не чувствуют сытости во время и после еды.

Амилин

Амилин — это пептидный гормон, вырабатываемый поджелудочной железой вместе с инсулином и снижающий потребление пищи. Он снижает резистентность к лептину и способствует снижению веса. Амилин используется при лечении диабета для снижения уровня сахара в крови, но может играть роль и в контроле веса.

Грелин

Когда мы пропускаем приём пищи, уровень грелина резко повышается, поэтому в следующий раз мы съедаем больше еды и иногда можем переедать. Грелин вырабатывается в желудке. Это гормон голода, необходимый для нашего выживания, поскольку он побуждает нас есть.

То, что мы едим, также влияет на уровень грелина. Углеводы — самый эффективный макронутриент для снижения уровня грелина. Белок менее эффективен, но дольше поддерживает подавленный уровень грелина.

Идеальный приём пищи содержит как углеводы, так и белок, используя способность обоих макронутриентов быстро, эффективно и максимально долго снижать уровень грелина.

Глюкагоноподобный пептид 1 (GLP-1) и другие гормоны сытости

GLP-1 — один из нескольких гормонов сытости, «чувствующих питательные вещества», которые вырабатываются в кишечнике во время еды.

Он вызывает чувство сытости и удовлетворения, побуждая нас перестать есть. Он также важен для контроля уровня сахара в крови.

Когда уровень сахара в крови повышается после еды, GLP-1 снижает его. У разных людей уровень вырабатываемого гормона различается, что позволяет определить степень сытости и удовлетворения. При высоком уровне грелина вырабатывается меньше GLP-1, что заставляет нас есть больше.

Гормон GLP-1 используется в долгосрочной терапии ожирения, помогая пациентам легче ощущать сытость и удовлетворение.

Глюкозозависимый инсулинотропный полипептид (GIP)

GIP — ещё один гормон сытости, чувствительный к питательным веществам, который также используется в сочетании с GLP-1 для лечения ожирения.

Глюкагон

Глюкагон вырабатывается в поджелудочной железе, когда уровень сахара в крови падает через несколько часов после еды. Он помогает нормализовать уровень сахара, стимулируя печень высвобождать накопленный сахар.

Это позволяет увеличить интервалы между приемами пищи, избавляя от необходимости постоянно есть. Глюкагон также подавляет аппетит и ускоряет метаболизм, способствуя снижению веса.

Инсулин

Инсулин — основной гормон, регулирующий уровень сахара (глюкозы) в крови, который также вырабатывается поджелудочной железой. Этот гормон доставляет глюкозу ко всем нашим органам для поддержания здоровья. Инсулин может влиять на чувство голода и сытости.

Высокий уровень инсулина может вызывать увеличение веса, приводящее к ожирению. Инсулин взаимодействует со многими другими гормонами и может оказывать различные эффекты, включая потерю аппетита, в зависимости от этих взаимодействий.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"