Как пережить жару: рекомендации врача

18.05.2026 223

Перед сном в жаркую погоду следует убирать простыню в морозилку на пять минут, заявила NEWS.ru врач общей практики Елена Павлова.

По ее словам, для снижения температуры тела также можно поместить запястья и лодыжки под холодную воду.

«Перед сном положите простыню в пакет и отправьте в морозилку на пять минут — одеяло не нужно. Это дает несколько часов прохлады. На окна повесьте мокрую ткань или приклейте фольгу — она отражает солнечный свет. Если нет кондиционера, поставьте миску со льдом перед вентилятором: он будет разгонять влажный холодный туман. Чтобы быстро охладить тело, подержите запястья, лодыжки и шею под прохладной водой — там проходят крупные сосуды. Носите с собой спрей из воды с несколькими каплями мятного масла или сока алоэ. В метро не стойте у дверей — там хуже всего циркуляция воздуха. Ищите сквозняк в центре вагона или в переходах», — посоветовала Павлова.

Она порекомендовала не выходить на улицу с 12:00 до 16:00 в жару, так как даже в тени асфальт сильно нагревается. По словам врача, резкий перепад температуры при обливании ледяной водой может вызвать спазм сосудов и тепловой удар. Также специалист предупредила, что не стоит сидеть голым под вентилятором, чтобы не застудить мышцы и нервные окончания.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Сон за деньги: почему рынок снотворных растёт быстрее, чем качество сна

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, что хорошее самочувствие при высоком давлении может быть опасно

Врач рассказал, что причиной заражения глистами часто становятся немытые овощи и фрукты

Кардиолог назвала осиплость голоса признаком болезней сердца

Самый безопасный способ борьбы с ожирением: мнение эксперта

Врач назвала популярную еду, которая является пищевым мусором

Офтальмолог рассказала, весной у людей чаще появляется синдром сухого глаза

Как не переутомиться перед экзаменами: советы специалиста

Как ограничить потребление сахара и кофе: советы специалиста

Диетолог рассказала, как лимон влияет на иммунитет и здоровье

Врач назвала основные ошибки во время жары

Врач рассказала, почему может временно «подскочить» давление

Может ли молоко вызывать прыщи: мнение врача

Ученые выявили связь между дефицитом Омега-3 при беременности и риском развития астмы у ребенка

Эндокринолог рассказала, что делать при гипо- и гипергликемии

Омолаживающая диета всё-таки существует: мнение исследователей

Диетолог рассказала, сколько бананов можно съесть в день без вреда

Новости

«Будь Здоров» внедряет ИИ-сервис LazyDoc для автоматического заполнения медицинских карт

Как москвичи худеют к лету: каждый шестой выбирает медикаментозные методы, а не спортзал

Skypark Trail 2026: на здоровой волне с «Будь Здоров»

Как пережить бессонные ночи с младенцем: гид для современных родителей

Пыльца в городе и за его пределами: как быть аллергикам?

ВСП попросил перенести сроки обновления лекарственных перечней

Госдума РФ рассмотрит закон о сближении аккредитации и аттестации фармспециалистов в мае

Центр лекобеспечения определил поставщика трех препаратов для «Круга добра»

Росздравнадзор анонсировал новый функционал «Мобильного инспектора» и внедрение ИИ-ассистента

Госдума приняла в третьем чтении закон о штрафах за нарушения при работе с метанолом

Минпромторг РФ сфокусирует «кэшбэк за успех» на первых в классе препаратах

Росздравнадзор сообщил об использовании фармаконадзора для контроля качества лекарств

ФАС России выявила в действиях «Гротекса» признаки недобросовестной конкуренции

Первые пять пациентов получили вакцину от колоректального рака

Общественная палата РФ предложила ввести понятие «инновационный препарат»

Как пережить жару: рекомендации врача