30.03.2026 244

Science Daily: здоровое питание снижает психологический стресс у подростков

Рацион питания подростков оказывает существенное влияние на их психическое здоровье. Здоровые пищевые привычки связаны с меньшим числом симптомов депрессии, тогда как некачественная диета — с более высоким уровнем психологического стресса. Об этом 29 марта сообщили в журнале Science Daily.

«В целом наши результаты свидетельствуют о том, что стратегии в области общественного здравоохранения должны отдавать приоритет комплексному подходу к питанию, а не приему отдельных добавок, когда речь идет о психическом здоровье подростков. Однако необходимы дальнейшие качественные исследования, чтобы определить, какие именно диеты наиболее эффективны и для кого», — отметила профессор из Школы психологии Университета Суонси Хейли Янг.

Исследование показало, что добавки отдельных нутриентов, в частности витамина D, давали противоречивые результаты, тогда как целостные диетические паттерны, ориентированные на общее качество и баланс рациона, демонстрировали более устойчивую связь с улучшением психического состояния.

Авторы подчеркивают, что подростковый возраст является критическим периодом развития мозга и эмоциональной сферы, что делает питание одним из наиболее доступных и масштабируемых факторов воздействия на ментальное здоровье. Вместе с тем исследователи указывают на значительные пробелы в существующей научной литературе: большинство работ посвящено депрессии, тогда как тревожность, стресс, агрессия и самооценка остаются малоизученными.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"