Диетолог назвала последствия дефицита сложных углеводов в питании

Диетолог назвала последствия дефицита сложных углеводов в питании

05.03.2026 216

Недостаток сложных углеводов в рационе питания может вызвать ощущение тяжести в животе, заявила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.

По ее словам, дефицит органических веществ в организме приводит к разрушению микрофлоры кишечника.

«Сложные углеводы, как правило, содержатся в продуктах, которые наделены и растительной клетчаткой. Таким образом, когда мы начинаем ограничивать рацион по сложным углеводам, это равно тому, что мы обделяем организм некоторыми видами клетчатки. Соответственно, мы можем ожидать недуги, связанные с нарушением состава кишечной микрофлоры. Эти проблемы очень неприятно отражаются на организме, вызывая такие симптомы, как запоры, нерегулярный стул, вздутие, тяжесть в животе и даже тошнота», — предупредила Мизинова.

Она подчеркнула, что сложные углеводы должны составлять основу рациона, но не стоит ими злоупотреблять. По словам диетолога, их можно извлечь как из цельнозернового хлеба, так и из продуктов, не прошедших термическую обработку, например бананов или картофеля.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Экономика заботы: для роста рождаемости нужно дарить россиянам не только жилье, но и свободное время

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Ходячие больные: Минздрав раскрыл итоги лекарственного эксперимента

Новое сито для частных клиник: Минэкономразвития против

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач назвала причину раннего старения кожи

Как долго можно носить одну и ту же одежду: мнение специалиста

Офтальмолог рассказал, что риск развития глаукомы возрастает после 40 лет

Какие привычки могут негативно сказаться на здоровье спины: мнение специалиста

Нутрициолог рассказала, что ячневая каша опасна для людей с непереносимостью глютена

Гастроэнтеролог рассказала об очищении организма после зимы

Какую опасность представляют БАДы с маркетплейсов: мнение специалиста

Психолог рассказала, как правильнее всего проводить цифровой детокс

Врач назвал неочевидные причины частых простуд весной

Профессор раскрыл правила питания, которые продлевают жизнь до 100 лет

Врач рассказала, как отличить паническую атаку от других состояний

Сколько раз в год нужно сдавать анализ крови: мнение эксперта

Нутрициолог рассказала, что здоровье организма зависит от состояния кишечника

Врач назвала причины развития тугоухости

В Москве начали применять новый метод лечения редкого заболевания глаз у детей

Где брать энергию: мнение специалистов

Новости

Минздрав РФ получит дополнительно 2,8 млн рублей на лекобеспечение орфанных пациентов

Автомобильный союз предложил Минздраву РФ маркировать несовместимые с вождением лекарства

Минздрав США запретил своему персоналу использовать ИИ Claude

Минпромторг РФ объявил конкурс на получение субсидий для проведения НИОКР

Производители косметологических препаратов предложили меры по защите рынка

В Новосибирске разработали прибор, определяющий уровень сахара по поту

Утверждена типовая программа профпереподготовки по специальности «Фармация»

Минздрав РФ разработал индикаторы риска для санэпиднадзора на основе данных системы маркировки

Минздрав РФ сменил главного внештатного специалиста клинического фармаколога

Центр лекобеспечения не смог провести два аукциона для «Круга добра»

Росздравнадзор отчитался о запасах платиносодержащих препаратов

Завод «Биофармлаб» запустил третью очередь производства косметики

Минпромторг РФ подал иск к АО «Медисорб» на 150 млн рублей

Эксперимент по маркировке медизделий продлен до 2027 года

Как конфликт на Ближнем Востоке отразится на российском фармацевтическом рынке

Роспатент отменил действие одного из патентов на элексакафтор

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница