Врач составила идеальное меню при запорах

Врач составила идеальное меню при запорах

05.03.2026 242

Врач Сухарева посоветовала при запорах включить в рацион тыкву и свеклу

Гастроэнтеролог Ольга Сухарева заявила, что попытаться справиться с запором можно и без таблеток. В своем Telegram-канале она составила идеальное меню для россиян с этой проблемой.

По словам Сухаревой, чтобы избавиться от запоров, в день необходимо съедать как минимум 30 граммов клетчатки. «Клетчатка — балласт, который будет притягивать воду, увеличивая объем каловых масс, что способствует опорожнению кишечника», — объяснила она.

Врач подчеркнула, что если регулярно употреблять огурцы и помидоры, то справиться с запором это не поможет, так как эти овощи содержат очень мало клетчатки. Вместо них она посоветовала включить в рацион бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы, морковь, свеклу, капусту, брокколи и тыкву. «Лайфхак: два киви в день практически эквивалентны эффекту слабительного препарата», — заключила Сухарева.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Ходячие больные: Минздрав раскрыл итоги лекарственного эксперимента

Новое сито для частных клиник: Минэкономразвития против

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

В Москве начали применять новый метод лечения редкого заболевания глаз у детей

Где брать энергию: мнение специалистов

Раскрыт самый полезный вид кофе для здоровья

Врач назвал основные правила для здоровья суставов

Картофель в мундире полезен для диабетиков: мнение эксперта

Врач рассказала, что ожирение может сократить продолжительность жизни

Как убрать вздутие живота в домашних условиях

Специалисты рассказали, сколько яиц можно есть без вреда для здоровья

Стоматолог рассказал о невидимом враге здоровья зубов

Нутрициолог назвала продукт, снижающий уровень холестерина

Почему появляются язвы на языке: мнение эксперта

Психолог рассказала, что активное использование ИИ в детстве снижает когнитивную функцию

Косметолог назвала причины шелушения кожи ранней весной

Какие обследования нужно проходить каждый год, даже если ничего не болит: мнение эксперта

Эндокринолог рассказала, помогут ли кардиотренировки похудеть надолго

Какие привычки чаще всего приводят к ожирению: мнение специалиста

Новости

Минздрав США запретил своему персоналу использовать ИИ Claude

Минпромторг РФ объявил конкурс на получение субсидий для проведения НИОКР

Производители косметологических препаратов предложили меры по защите рынка

В Новосибирске разработали прибор, определяющий уровень сахара по поту

Утверждена типовая программа профпереподготовки по специальности «Фармация»

Минздрав РФ разработал индикаторы риска для санэпиднадзора на основе данных системы маркировки

Минздрав РФ сменил главного внештатного специалиста клинического фармаколога

Центр лекобеспечения не смог провести два аукциона для «Круга добра»

Росздравнадзор отчитался о запасах платиносодержащих препаратов

Завод «Биофармлаб» запустил третью очередь производства косметики

Минпромторг РФ подал иск к АО «Медисорб» на 150 млн рублей

Эксперимент по маркировке медизделий продлен до 2027 года

Как конфликт на Ближнем Востоке отразится на российском фармацевтическом рынке

Роспатент отменил действие одного из патентов на элексакафтор

Центр лекобеспечения закупит пять препаратов по программе ВЗН

Роспотребнадзор информирует о пользе и правилах выбора капусты

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница