05.02.2026 259

Сегодня про объятия. Это очень важная составляющая для душевного равновесия, доказано учёными. Я пользуюсь этим при любой возможности! Конечно, если понимаю, что человек не против. Интересно порой бывает: приходит клиент весь в травмах, работаем осторожно, я понимаю, что человек закрыт для проявления чувств и эмоций, боится открыться миру. Проходит время. Человек уже не плачет, делится улучшениями, воодушевляется своими планами и результатами. И вдруг однажды после сессии, клиент искренне меня обнимает. Просто по-человечески давая и получая тепло. Думаете, этого мало? О, это колоссальный результат, когда человек расслабляется и позволяет к себе прикоснуться и желает прикоснуться! Это значит, что его отпустило, в нём появилось доверие к миру и к людям. А это показатель здоровой психики. Человеку нужен человек, нужны касания, близость, тепло. Я не об интиме и продолжении рода. Я просто о выживании.

Общественный деятель, психолог, Лилия Гадель

Итак, авторы всяческих забавных исследований и гипотез говорят, что для элементарного выживания нам необходимо по четыре объятия в день, для адекватной жизнедеятельности - по восемь, и целых двенадцать - для развития и роста. Меня, конечно,  умиляют эти цифры, но пусть так, суть важнее деталей. Естественно, в прошлом веке были проведены эксперименты на детенышах обезьян, были наблюдения за человеческими детьми. Результаты показали, что дети, попавшие в больницы и приюты, независимо от условий, чаще выживали и вылечивались там, где к ним относились нежно, ласково и заботливо.

Всё начинается с самого рождения, а я уверена, что еще во внутриутробном периоде: ребёнок без достаточного телесного контакта с мамой хуже развивается, позже начинает говорить, у него не формируется доверие к миру, не формируется чувство привязанности. Те, кого часто обнимали в детстве, чувствуют себя увереннее, реже подвержен чувству одиночества, смелее смотрит в будущее. 

Если ребенок любого возраста плачет от страха, боли или чего-то ещё, а мама или папа его обнимает, то это уже даёт поддержку и позволяет быстрее успокоиться и снизить уровень боли.

В семейной жизни, в отношениях объятия дают чувство защищенности и спокойствия. Если мужчина и женщина не обнимаются, то это тревожный сигнал - любящие люди хотят касаться друг друга, и не только для продолжения рода. 

Как говорила моя любимая учительница: «Химия - это жизнь». Да, есть химическое объяснение пользе объятий: в организме запускается определенный процесс, в ходе которого вырабатывается окситоцин, очень важный расслабляющий гормон, отвечающий, в том числе, за чувтсво привязанности и близости, снижающий уровень стресса и улучшающий настроение. К тому же, этот гормон способен нормализовать артериальное давление. Так что срочно обнимитесь, чтобы поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы!

Ещё немного химии. У нас есть так называемые тельца Пачини, потрясающие нервные рецепторы, расположенные в глубоких слоях дермы, в сухожилиях и связках . Именно они реагируют на любые вибрации и давление внешнего мира, которые мы можем чувствовать через прикосновение. Благодаря им слабо видящие люди осязают окружающий мир. Пачини тельца передают сигналы мозгу через блуждающий нерв, и когда мы чувствуем прикосновение, от телец Пачини идет сигнал к блуждающему нерву, который отвечает, в том числе, за регуляцию давления и кислорода в крови. 

Наверняка все замечали улучшение состояния от прикосновения к домашним питомцам - это всё химия, между прочим!

Исследования показали, что люди с крепкими социальными связями обладают более крепким иммунитетом, реже болеют и быстрее восстанавливаются. Объятия улучшают сон, способствуют выработке эндорфинов, повышают самооценку и в целом полезны для здоровья.

В психологии есть отдельное направление - терапия объятий, она считается частью телесно-ориентированной терапии. Я думаю, что на самом деле, объятия являются  нормальной жизненной необходимостью, и если вас хотят обнять - это хорошо. Если вы хотите кого-то обнять - тоже хорошо, если человек не против прикосновений. Не знаю, может ли такое действие быть названо терапевтическим направлением, вряд ли, но частью процесса терапии - да, когда это уместно, когда человек к этому готов. Я люблю обниматься, мне нетрудно обнять незнакомца, и вообще я очень тактильный человек. Интуитивно я чувствую состояние человека, эту вибрацию и желание почувствовать человеческое тепло, но чтобы не вызвать нежелательной реакции я всегда спрашиваю, могу ли я обнять. Существуют определенные ограничения, лучше их уважать, само собой. Иногда мне отвечают уже со слезами на глазах. И мы просто стоим, обнявшись, а я чувствую, как тело другого человека освобождается от напряжения и душевной боли. 

Если вам не хватает объятий, а вы живете один, близкие далеко, то занятия танцами прекрасный вариант улучшить жизнь. Лайфхак: начните с уроков аргентинского танго! Этот социальный танец начинается с объятия. Не «обнимашек», нет! Объятие в танго - это резонанс энергий между двумя людьми, который может быть таким сильным, что вызывает опьянение, хотя полного касания тел вообще нет. Не нравится танго, сходите на бачату или сальсу!

Обнимайтесь, обменивайтесь хорошей энергией и настроением, это делает жизнь радостной и счастливой!

Поделитесь, сколько раз обнялись за сегодняшний день?

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"