Когда лучше устраивать разгрузочные дни: мнение диетолога

05.02.2026 278

Разгрузочный день рекомендуется проводить после обильного приема пищи, заявила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.

По ее словам, этот шаг позволит снизить повышенную нагрузку на пищеварительную систему организма.

«Если мы обратим внимание на своих предков, которые воздерживались от пищи в постные дни, то это можно оправдать еще и с генетической точки зрения, поскольку мы все несем в себе их гены. Разгрузочные дни допустимо устраивать один раз в неделю, если сложно — один раз в месяц, либо приурочить их к дням загрузки. То есть когда у человека случаются переедания. Это позволит пищеварительной системе и организму в целом адаптироваться к повышенной калорийности рациона», — поделилась Мизинова.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач призвал отказаться от некоторых продуктов на завтрак ради психического здоровья

Стоматолог сравнила эффективность дешевых и дорогих зубных паст

Врач назвала инфекции, которыми можно заразиться через расческу

Врач назвала главные причины сколиоза у детей

Врач рассказала, что боль в висках может указывать на гипертонический криз

Почему зимой в городе воздух может быть грязнее, чем летом: мнение специалиста

Врач рассказала о простом экспресс-тесте на анемию

Врач рассказал, как бессонница запускает цепочку гормональных сбоев в организме

Можно ли заболеть ангиной из-за мороженого и холодных напитков: мнение эксперта

Врач назвала признаки сбоя в работе нервной системы

Как за месяц подготовить кожу к первому солнцу: советы специалиста

Врач рассказала, почему нельзя есть снег и сосульки

Врач назвала причины внезапной потливости

Врач рассказала, чем заменить животный белок во время поста

Главные опасности морозов для здоровья: мнение эксперта

Врач рассказал, почему болит голова по утрам

Новости

Почти 360 тыс. человек прошли онкоскрининг полости рта в Подмосковье в 2025 году

Найдены новые генетические маркеры для иммунной терапии опухолей

В Москве внедряют особый подход к семейному устройству детей-сирот

Определить риски раннего старения теперь можно по ОМС

В РФ зарегистрировали первый отечественный биоаналог препарата против рака головы

Более 100 человек прошли онкоскрининг в Одинцово

В России наметилась тенденция снижения количества аптек

Российский научный фонд получит 1,1 млрд рублей на гранты для исследований в биоэкономике

Врачи Видновского перинатального центра удалили пациентке 8 кист, внутри которых были волосы и жир

В МОДКТОБ врачи спасли 10-летнему ребенку ногу, которая попала в снегоуборочную машину

В Москве открывается бизнес-акселератор для женщин, победивших онкозаболевания

От ИИ-диагностики до генной терапии: какие решения для борьбы с раком создают московские инноваторы

Москва нарастила число маммографических исследований более чем в пять раз

Высокий шанс на выздоровление: как в Москве диагностируют онкозаболевания на ранних стадиях

На 40% выросло количество оперативных вмешательств в 2025 году в Подмосковье

Когда лучше устраивать разгрузочные дни: мнение диетолога

Когда лучше устраивать разгрузочные дни: мнение диетолога

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач призвал отказаться от некоторых продуктов на завтрак ради психического здоровья

Стоматолог сравнила эффективность дешевых и дорогих зубных паст

Врач назвала инфекции, которыми можно заразиться через расческу

Врач назвала главные причины сколиоза у детей

Врач рассказала, что боль в висках может указывать на гипертонический криз

Почему зимой в городе воздух может быть грязнее, чем летом: мнение специалиста

Врач рассказала о простом экспресс-тесте на анемию

Врач рассказал, как бессонница запускает цепочку гормональных сбоев в организме

Можно ли заболеть ангиной из-за мороженого и холодных напитков: мнение эксперта

Врач назвала признаки сбоя в работе нервной системы

Как за месяц подготовить кожу к первому солнцу: советы специалиста

Врач рассказала, почему нельзя есть снег и сосульки

Врач назвала причины внезапной потливости

Врач рассказала, чем заменить животный белок во время поста

Главные опасности морозов для здоровья: мнение эксперта

Врач рассказал, почему болит голова по утрам

Новости

Почти 360 тыс. человек прошли онкоскрининг полости рта в Подмосковье в 2025 году

Найдены новые генетические маркеры для иммунной терапии опухолей

В Москве внедряют особый подход к семейному устройству детей-сирот

Определить риски раннего старения теперь можно по ОМС

В РФ зарегистрировали первый отечественный биоаналог препарата против рака головы

Более 100 человек прошли онкоскрининг в Одинцово

В России наметилась тенденция снижения количества аптек

Российский научный фонд получит 1,1 млрд рублей на гранты для исследований в биоэкономике

Врачи Видновского перинатального центра удалили пациентке 8 кист, внутри которых были волосы и жир

В МОДКТОБ врачи спасли 10-летнему ребенку ногу, которая попала в снегоуборочную машину

В Москве открывается бизнес-акселератор для женщин, победивших онкозаболевания

От ИИ-диагностики до генной терапии: какие решения для борьбы с раком создают московские инноваторы

Москва нарастила число маммографических исследований более чем в пять раз

Высокий шанс на выздоровление: как в Москве диагностируют онкозаболевания на ранних стадиях

На 40% выросло количество оперативных вмешательств в 2025 году в Подмосковье

От постановки диагноза до ремиссии: как в Москве онкопсихологи поддерживают пациентов и их семьи

Контакты