Что такое снеготерапия: мнение специалиста
Что такое снеготерапия: мнение специалиста
24.12.2025 260
Зимние пейзажи обычно вызывают чувство умиротворения. Оказывается, это не просто романтическое ощущение, а реальный физиологический эффект, который специалисты образно называют «снеготерапией». Речь идет о комплексном благотворном воздействии снега на нервную систему и мозг, которое складывается из визуальных, акустических и даже кишечно-мозговых факторов.
Как белый цвет снега влияет на мозг?
Как рассказал порталу «Доктор Питер» кандидат медицинских наук Михаил Кутушов, белый цвет способен снижать нагрузку на мозг. Обширные однотонные поля снимают избыточную сенсорную нагрузку с коры головного мозга. Это приводит к снижению активности миндалевидного тела — области, ответственной за сканирование угроз и тревогу, и сокращает количество фоновых микрострессов. Таким образом, монохромный зимний пейзаж становится природным «щитом» от информационного шума, позволяя нервной системе перезагрузиться.
Почему в снежную погоду так тихо?
Снежный покров действует как естественный звукоизолятор, поглощающий городской гул и резкие природные шумы. Установлено, что наступающая в такую погоду глубокая тишина способствует уменьшению концентрации кортизола — ключевого гормона стресса. Мозгу больше не нужно постоянно находиться в состоянии готовности к обработке неожиданных звуковых сигналов. Эта акустическая безопасность, как объясняют врачи, активизирует блуждающий нерв, переводя всю нервную систему в состояние глубокого отдыха и восстановления ресурсов.
Кроме того, снег будто приглушает звуки — за счет уменьшения фонового шума, что приводит к снижению уровня кортизола — гормона стресса. По словам врача, этот эффект тоже подтверждался учеными.
«В итоге мозг получает четкий сигнал безопасности: активнее включается блуждающий нерв, нервная система переходит в режим покоя и восстановления», — добавляет Михаил Кутушов.
Между тем специалист отмечает, что для спокойствия нервной системы крайне важно здоровье нашего кишечника. Этот орган ЖКТ, как бы это ни казалось удивительным, тесно связан с работой мозга — благодаря микробиоте кишечника, то есть полезным бактериям, которые его населяют.
«Именно кишечник участвует в синтезе серотонина — одного из четырех гормонов радости, регулирует воспалительные реакции и напрямую влияет на устойчивость к стрессу. Если микробиота истощена, любой эффект расслабления будет кратковременным», — заключил кандидат медицинских наук, отдельно отметив пользу пробиотиков для поддержания полезной микрофлоры кишечника.
К слову
Пробиотики — это продукты, богатые «хорошими» бактериями. Они помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника и оказывают положительное воздействие на весь организм. Как ранее рассказывала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, согласно данным исследований, некоторые пробиотические бактерии помогают переваривать пищу, расщеплять сложные углеводы и поддерживать местный иммунитет, участвуют в синтезе витаминов, защищают от кишечных инфекций.
Источник : Ссылка
