Гастроэнтеролог назвал полезные для здоровья печени привычки

12.12.2025 289

Семь привычек помогут сохранить здоровье печени

Для защиты печени от воспаления необходимо не только отказаться от алкоголя, но и соблюдать некоторые привычки. Врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» Али Альмасри в беседе с UfaTime.ru рассказал, как поддержать здоровье этого важного органа.

Рациональное и сбалансированное питание. Врач советует увеличить потребление овощей, фруктов, белковых продуктов (рыба, нежирное мясо), ограничить потребление жирной пищи (жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, фаст-фуд), алкоголя. Также нужно избегать перееданий и злоупотребления пищи с высоким содержанием сахара и консервантов.

Нормализация веса. Индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг/м2 может повышать риски развития заболеваний печени.

Добавление физической активности. Старайтесь добирать минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде. Старайтесь ограничивать сидячий образ жизни и двигайтесь как можно больше в течение дня, хотя бы за счет увеличения бытовой активности, говорит врач.

Отказ от приема большого количества лекарств и БАДов. Принимайте только те препараты, которые назначены врачом.

Потребление определенных продуктов. Если хотите поддержать здоровье печени, то добавьте в рацион овощи, которые содержат антиоксиданты (брокколи, шпинат, капуста, морковь, лук, чеснок), богатые витамином С фрукты (цитрусовые, сладкий перец, ягоды), орехи, содержащие аргинин (миндаль, грецкий орех). Также доказанную пользу для печени имеет кофе, отмечает гастроэнтеролог. Но не следует превышать дозу в 400 миллиграммов кофеина в день.

Вакцинация от гепатита В. Она нужна для защиты печени от серьезного вирусного поражения, которое может стать хроническим, привести к циррозу и раку.

Регулярные обследования. Проходите диспансеризацию, следите за уровнем холестерина и глюкозы крови, регулярно сдавайте анализы крови на наличие вирусных гепатитов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Призвание машин: новые технологии приходят на помощь борцам с картелями

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Онколог опубликовал список запрещенных к покупке продуктов

Эндокринолог дала несколько действенных советов по борьбе с насморком

Врач раскрыла говорящий об ожирении индекс массы тела

Специалисты назвали пять простых упражнений, чтобы разбудить мозг с утра

Темный шоколад может способствовать долголетию: ученые

Инфекционист рассказала, что утомляемость и головная боль могут говорить о гельминтах

Терапевт рассказал, что фруктоза сама по себе не вызывает воспаления в организме

Почему нельзя закармливать детей едой с новогоднего стола: мнение специалиста

Невролог рассказал, как по анализу крови выявить повышенные риски болезни Альцгеймера

Диетолог назвала безопасную порцию красной икры

Врач рассказала, почему опасно давать детям антибиотики при ОРВИ

Как подготовить кожу к новогодним праздникам: рекомендации врача

Врач рассказала, что выгорание — это не обычная усталость

Врач назвала причины судорог в голенях

Чем опасна зима без снега: мнение эксперта

Инфекции и пищевые отравления вызывают диарею

Новости

Более 90 новых цифровых рентген-аппаратов заработали с начала года в Подмосковье

Сергей Собянин объявил о завершении строительства центра хронических болезней

Подмосковный нарколог рассказал, почему опасны конфеты с алкоголем

ФАС отозвала письма о нарушении законодательства производителями дженериков

Соответствующие требованиям Росздравнадзора фармвузы внесут в единый реестр

Аналитики посчитали, как ИИ используется в разработке препаратов

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» препарат от СМА за 4,7 млрд рублей

Росстат опубликовал данные о ценах на лекарства в ноябре

Подмосковные врачи помогли пациенту навсегда избавиться от тахикардии

Подмосковные хирурги спасли новорожденного с редким пороком легкого

С начала года в больницы Подмосковья по программе «Приведи друга» трудоустроились почти 600 человек

Почти 200 тренингов по профилактике выгорания провели для педиатров в Подмосковье с начала года

В Московской области реабилитацию после перенесенных заболеваний прошли почти 100 тыс. человек

Столичный завод начинает производство биотехнологических лекарств полного цикла

Минздрав РФ утвердил порядок применения клинических рекомендаций

Гастроэнтеролог назвал полезные для здоровья печени привычки