Диетолог назвала опасности соковой диеты

09.12.2025 2960

Длительно худеть на соках нельзя, так как это приводит к развитию дефицитов в организме, а что касается модной магниевой воды, то она вообще может вызвать обморок на фоне голода, заявила НСН Анна Белоусова.

Диета на соках имеет место быть, однако ее должен назначать врач, и речь идет лишь об одном-двух разгрузочных днях. Об этом НСН рассказала диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.

Россиянки обвинили компанию «На соках», реализующую детокс-напитки для похудения, в критичных проблемах со здоровьем, пишет Telegram-канал Baza. У пострадавших выявлены серьёзные нарушения ЖКТ, эрозии, отравления и повышенный сахар. Белоусова рассказала может ли в принципе быть полезна соковая диета и кому она подойдет.

«Есть так называемая соковая диета. Очень быстро мода на нее спадает, потому что она действительно тяжелая. На ней, как правило, уклон идет больше в сторону овощных соков или смузи. В некоторых диетах допускаются фруктовые соки, но это диеты резко ограничительные по пищевой ценности. По сути, соки не несут ни белков, ни жиров. Они приносят только углеводы, и не очень много калорий. Казалось бы, можно на такой диете похудеть, но соблюдать ее в течение долгого времени невозможно, потому что в организме возникают различные дефицитные проблемы. Соковая диета иногда назначается даже медиками, но на один-два дня максимум по показаниям, когда организму надо разгрузиться. То есть это разгрузочные дни, а не в коем случае не диета», - рассказала она.

Как рассказали пострадавшие от компании «На соках» девушки, им также давали довольно странные рекомендации в рамках курса похудения, например, пропить магния сульфат или съесть за день только пол лимона. Белоусова подчеркнула, что это «экстремальные» практики, которые могут довести организм до обострения гастрита и обмороков.

«Это экстремально, конечно. Потому что если мы берем разгрузочный день на магниевой воде с половинкой лимона, то мы ожидаем, что человек будет хорошо терять воду. Диетологи достигают того же эффекта, просто ограничивая пациентам на старте соль в питании. На более долгий срок – это практически точно обострение гастрита на фоне голода и магниевой воды. Магниевая вода – это, конечно, модная штучка. Она еще и достаточно выражено снижает артериальное давление, а на фоне голода у человека может критично упасть давление, до обморока», - отметила она.

Источник : Ссылка