27.03.2026 1392

Трихолог Галлямова: плохое питание и редкое мытье портят волосы

Состояние волос напрямую зависит не только от правильного ухода, но и от общего образа жизни. Трихолог Юлия Галлямова, эксперт в области здоровья волос, рассказала 27 марта «Известиям», какие именно привычки могут нарушить их здоровье и привести к различным проблемам.

По ее словам, одной из ключевых причин ухудшения состояния волос является неправильное питание. Недостаток таких важных элементов, как железо и белок, может сделать волосы слабыми и тонкими, а также спровоцировать их выпадение. Это особенно важно для тех, кто не следит за сбалансированностью своего рациона.

Ношение тугих причесок — еще одна распространенная привычка, которая может привести к повреждению волос. Плотные хвосты, пучки или африканские косички создают чрезмерное натяжение на волосы, что со временем повреждает волосяные фолликулы и может вызвать тракционную алопецию. Особенно это касается детей, так как их кожа головы более уязвима к повреждениям.

«Многие недооценивают важность обычного расчесывания. Между тем это не просто уходовая процедура, а своего рода массаж кожи головы. Регулярное расчесывание улучшает микроциркуляцию крови, а значит, питание волосяных фолликулов. Это способствует более активному росту и улучшению качества волос», — отметила эксперт.

Еще одной ошибкой, как отметила Галлямова, является отказ от стрижки кончиков волос. Если не удалять секущиеся концы, повреждение будет распространяться по длине, что приведет к ломкости и потере ухоженного вида. Регулярная стрижка помогает поддерживать волосы здоровыми и густыми.

Редкое мытье волос также может оказать влияние на их здоровье. Остатки укладочных средств, кожного сала и загрязнений, которые скапливаются на коже головы, могут вызвать воспаление и ухудшить состояние фолликулов. Злоупотребление сухими шампунями может также нанести вред. Эти средства не очищают кожу головы, а только абсорбируют кожное сало, создавая пленку, которая препятствует нормальному дыханию кожи и может способствовать выпадению волос.

«Привычка спать в бигудях негативно влияет сразу по двум направлениям. Во-первых, нарушается качество сна, что само по себе отражается на состоянии организма. Во-вторых, происходит постоянное механическое натяжение волос, которое может травмировать фолликулы и ослаблять корни», — добавила трихолог.

Наконец, привычка часто трогать волосы или накручивать их на пальцы может повредить корни волос и ослабить фолликулы, что приведет к их выпадению. Для поддержания здоровья волос, по мнению трихолога, необходимо не только правильно за ними ухаживать, но и следить за образом жизни. Сбалансированное питание, бережное отношение к волосам, регулярное расчесывание и внимание к состоянию кожи головы — это основные факторы, которые обеспечат крепость и здоровье ваших волос на долгие годы.

Жесткая вода, содержащая хлор, металлы и другие примеси, может нарушать pH-баланс и блокировать доступ питательных веществ, что приводит к выпадению волос и ухудшению их состояния. Об этом 12 марта рассказала «Известиям» врач-дерматолог, косметолог, совладелец сети клиник доктора Зарема Омарова.

По словам эксперта, состояние волос и кожи головы во многом зависит от качества воды. Водопроводная вода часто бывает жесткой, содержит металлы, хлор и другие примеси, что негативно влияет на здоровье волос. Эти вещества могут создавать нерастворимый налет, нарушать pH-баланс кожи головы, блокировать доступ питательных веществ, а также пересушивать и обезвоживать кожу. В результате повышается выпадение волос и ухудшается их качество.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"