Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно пить крепкий чай

Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно пить крепкий чай

23.03.2026 242

Последнюю кружку крепкого чая желательно выпить не позднее, чем за 4 часа до сна, предупредила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

Специалист отметила, что чувствительным людям крепкий чай или кофе лучше заменить травяными настоями.

«Кофеин в среднем действует до 8 часов. Последнюю чашку крепкого чая лучше пить не позднее, чем за 4 часа до сна. У чувствительных людей кофеин может ухудшать глубину сна, повышать тревожность, поэтому им стоит ограничивать даже дневное потребление», - пояснила Кованова.

Диетолог посоветовала выпивать не больше 300-400 мл кофе в день (1-2 чашки), а чая - 600-800 мл (3-4 чашки).

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Рак в мире и в России: тревожные цифры и хорошие новости

Экономика заботы: для роста рождаемости нужно дарить россиянам не только жилье, но и свободное время

Могут, но не хотят: 70% врачей после 1 марта не станут чаще назначать БАД

Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает

Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Онколог назвал восемь обязательных обследований для профилактики рака

Психологи объяснили, о каких проблемах свидетельствует желание все планировать

В России появится репродуктивная диспансеризация. Зачем она нужна и кто сможет ее пройти

Сомнолог перечислил причины пробуждения среди ночи

Врач назвала болезни, которые провоцируют капроновые колготки

Офтальмолог рассказал, что весной нужно носить солнцезащитные очки

Врач рассказала, какие проблемы со здоровьем могут проявиться после зимы

Что делать при аллергическом приступе: рекомендации специалиста

Как укрепить иммунитет: 6 простых привычек, которые действительно работают

Названа эффективно снижающая уровень холестерина ягода

5 причин, почему немеют руки и ноги

Популярные препараты неожиданно связали со снижением тревоги и депрессии

Выявлен неожиданный способ быстро снизить уровень сахара в крови

Исследование: отказ от сладкого не помогает похудеть

Назван самый полезный фрукт

Комфортная температура для сна

Новости

Центр лекобеспечения планирует закупить для «Круга добра» рисдиплам на 2 млрд рублей

Торгово-промышленная палата РФ попросила включить сайты аптек в «белый список»

«Ростех» увеличит поставки вакцины против кори, краснухи и паротита

По программе ВЗН закупят дивозилимаб на сумму более 1 млрд рублей

Минздрав РФ намерен отменить бумажные бланки регудостоверений на медизделия

В 2025 году из продажи изъяли 7 млн упаковок контрафактных лекарств

Гастроэнтеролог объяснила, кому нельзя отказываться от мяса во время поста

Глава Минздрава РФ обсудил в Эфиопии поставки российских лекарств

В России предложили сделать препараты от ОРВИ и аллергии бесплатными для многодетных семей

Счетная палата проверит закупки лекарств по программе 14 ВЗН в 2026 году

Центру лекобеспечения не удалось провести запрос котировок на закупку луспатерцепта

Производство этанола в январе сократилось в 17 раз год к году

Минздрав РФ обновит правила учета ПКУ-препаратов

Минпромторг РФ инициирует возвратное финансирование ранних фаз КИ

ФАС РФ согласовала цены на два первых отечественных биоаналога

Ассоциация независимых аптек предупредила о рисках для отрасли из-за введения автоштрафов

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница