Врач назвал способы укрепить здоровье зимой
Врач назвал способы укрепить здоровье зимой
29.01.2026 295
Иммунолог Крючков рекомендовал чаще гулять на свежем воздухе для здоровья
Проверенных способов укрепления иммунитета не существует, однако можно поспособствовать сохранению здоровья в целом, рассказал «Ленте.ру» врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков.
«Понятия укрепления иммунитета как такового не существует. Иммунитет — это не то, что может быть на низком, среднем или высоком уровне. Это не какой-то тумблер, который мы переключаем из одного положения в другое», — объяснил врач.
По его словам, есть работы, которые показывают, что работа иммунитета функционально меняется в зависимости от сезона. Кроме того, осенью-зимой повышаются риски обострения отдельных хронических заболеваний, при чем широкого спектра, обратил внимание Крючков. Речь идет о заболеваниях дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, уточнил он. Также есть неврологические и психиатрические расстройства, которые тоже имеют такую тенденцию.
Вклад иммунной системы в их развитие разный, но в целом мы понимаем, что здесь надо в первую очередь заниматься самим заболеванием, принимать соответствующее лечение, может быть, адаптировать схемы лечения, чтобы не допустить обострения, и в ремиссию человек ушел, или меньшая степень тяжести была
Чтобы защитить себя в зимний период, необходимо сохранять высокую степень адаптивности здоровья, указал врач. Для этого он посоветовал чаще гулять на свежем воздухе, а также закаливаться — но только подготовленным людям и не бездумно, а постепенно, по определенным схемам, с учетом собственных хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.
«Что еще нужно — полноценное питание. Речь идет не только о калорийности, но и о составе пищи, то есть соотношении качественных белков, жиров и углеводов с учетом возраста, пола, местности проживания», — поделился специалист.
Часто рекомендуют поливитамины, принимать их можно, но понимая, что с высокой долей вероятности никакой пользы от них не будет, сообщил медик.
«Если нет заболеваний иммунной системы, если это не назначено врачом с учетом вашего диагноза, то я не рекомендую по умолчанию принимать никакие иммуностимуляторы, иммуномодуляторы. Однако если человек принимает иммуносупрессанты так называемые, которые подавляют работу иммунитета, то здесь, конечно, можно посоветоваться с врачом, что можно сделать для компенсации этого эффекта, если это возможно», — заключил врач.
Источник : Ссылка
