Как понять, какого именно витамина не хватает организму? Врач назвал характерные симптомы

image

04.02.2025 394

Врач Холбобоев: долгое заживление ран может указывать на дефицит витамина C. В человеческом организме присутствует 13 видов витаминов. Если одного или нескольких по какой-то причине не хватает, развивается авитаминоз. Какие симптомы даст это заболевание, зависит от того, какого конкретно витамина не хватает. «Секрет» выяснил у врача, как проявляется нехватка разных витаминов.

Какие признаки нехватки витаминов бывают

Усталость и слабость. Чаще всего это обусловлено недостатком витаминов группы В. Это приводит к постоянной усталости, слабости и снижению работоспособности, рассказал «Секрету» врач-терапевт сети клиник «Семейная» Миргияс Холбобоев.

Проблемы с кожей: сухость кожных покровов, шелушение, трещины на губах и в уголках рта. Чаще всего указывает на дефицит витаминов А, Е и группы В.

Выпадение волос. Может указывать на недостаток витаминов А, Е, С, который приводит к нарушению работы волосяных фолликулов.

Бледность кожных покровов и анемия могут быть признаками витамин-В12-дефицитной анемии, рассказал Холбобоев.

Проблемы с зубами и дёснами — кариес зубов, повышенная кровоточивость дёсен, возникновение шаткости зубов — могут указывать на нехватку витамина D.

«Также дефицит витамина D может быть причиной рахита и остеопороза, так как приводит к изменениям костной ткани. У детей может наблюдаться деформация костей, а взрослые часто страдают от переломов», — рассказал собеседник «Секрета».

Нарушение зрения, так называемая куриная слепота, когда сложно ориентироваться в условиях недостаточной освещённости, говорит о нехватке витамина А (ретинола), сообщил Холбобоев.

Долгое заживление ран, царапин, порезов на коже может говорить о нехватке витамина С, так как он участвует в синтезе коллагена и восстановлении тканей, объяснил врач.

При недостатке этого витамина могут также появляться мышечная слабость, болезненность ног при ходьбе и синяки на коже.

«Дефицит витамина Е может вызвать гемолиз (распад эритроцитов), нарушение репродуктивной функции, мышечную дистрофию и нарушение координации движений. А вот дефицит витамина К приводит к нарушению свёртываемости крови и повышенной кровоточивости (возможно носовые, подкожные и желудочно-кишечные кровоизлияния)», — добавил Холбобоев.

Как предупредить авитаминоз: три способа

Для профилактики авитаминоза собеседник «Секрета» посоветовал придерживаться следующих правил:

1. Полноценно и разнообразно питаться.

«Ешьте больше свежих фруктов и овощей, особенно сезонных. В рационе обязательно должен быть орехи, ферментированные продукты (кефир, йогурт натуральный, сыры и т. д.)», — сказал Холбобоев.

2. Вести здоровый образ жизни. Он, по словам врача, включает в себя занятия спортом, закаливание, полноценный и здоровый сон, избегание стрессов.

3. Пить достаточное количество воды для поддержания нормального водного баланса в организме.

Кроме того, врач посоветовал проходить регулярные медицинские осмотры и диспансеризацию.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказал, как зима влияет на здоровье зубов
image
Врач рассказал о тренде пить воду с лимоном натощак
image
Что лечит криотерапия?
image
Почему разгрузочные дни на воде не помогут сбросить лишний жир: мнение врача
image
Как сделать бургеры полезными для здоровья
image
Для чего нужна нейрогимнастика?
image
Гастроэнтеролог рассказал о пользе и вреде тыквы для здоровья
image
Чем опасна передозировка витамин В6?
image
Диетолог рассказала о пользе и вреде сыра
image
Диетолог назвала самые опасные продукты для печени
image
Терапевт перечислила первые признаки обезвоживания
image
Нутрициолог объяснила, почему детям нельзя пить кофе до 12 лет
image
Травматолог-ортопед рассказал, почему нельзя носить обувь не по размеру
image
Почему зимой нельзя ходить без шапки
image
Гастроэнтеролог рассказал, почему вредно есть пиццу каждый день
image
Как защитить зубы от кариеса

Новости

image
Фонд развития промышленности поддержал «Фармасинтез» на 1 млрд рублей
image
По программе ВЗН закупят девять препаратов
image
Минздрав оптимизирует подготовку документов в ординатуре
image
Рост продаж препаратов на основе семаглутида у Novo Nordisk составил 72%
image
С начала года в Подмосковье заработало 8 единиц тяжелой медтехники
image
Подмосковный нарколог рассказал, что опаснее: кальян, электронные или обычные сигареты
image
Долгопрудненские врачи спасли мужчину с ножевым ранением легкого
image
Минздрав предложил изменить правила выдачи больничных в России
image
Собянин: Еще 74 медбрата и медсестры получили почетный московский статус
image
Москвичей приглашают на тренировки на Северном и Южном речных вокзалах 8 и 9 февраля
image
Еще 2 единицы тяжелой медтехники заработали в Мытищинской больнице
image
Совет ЕЭК продлил действие Правил определения страны происхождения товаров
image
FDA одобрило систему непрерывного введения препарата для профилактики болезни Паркинсона
image
Годовая выручка Amgen выросла на рекордные 19%
image
Денежный объем производства лекарств в России удвоился за последние пять лет
image
В России завершилось КИ II фазы препарата для доконтактной профилактики COVID-19

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница