11.08.2024 10842

Согласно исследованию компании Online Market Intelligence (OMI), стресс перед 1 сентября испытывают 43% родителей. А вот среди школьников процент «стрессующих» перед началом нового учебного года достигает 63%: после 3 месяцев отдыха сложно резко перейти к регулярному умственному труду, общению в коллективе и необходимости по полдня проводить за партой.

Как сделать этот период менее травматичным и для детей, и, что немаловажно, для родителей? На этот вопрос отвечает Ольга Кулиш, психолог, эксперт фонда «Дети-бабочки».

Заранее наладьте режим дня

Все люди во время отпуска начинают вставать и ложиться позже, дети не исключение, поэтому за пару недель до школы постарайтесь наладить режим дня, переведя его в рабочий. Не стоит сразу начинать с тренировочного подъема в 7:00, сдвигайте время подъема и отбоя постепенно, на 10–15 минут в день. Утром нужно повторять всю обычную рутину: встать, умыться, почистить зубы, позавтракать — как принято в вашей семье.

Не забудьте о реакклиматизации

Акклиматизация — это когда на третий день отдыха в новом месте, особенно при смене климата, организму становится нехорошо (или даже плохо): тошнота, повышенная температура, пониженная сопротивляемость ОРВИ. Если провести в поездке достаточно много времени, то по возвращении ребенка ждет обратный процесс приспособления к прежним условиям — реакклиматизация. Поэтому возвращаться из отпуска максимально близко к началу учебы — не лучшая идея. Возвращайтесь хотя бы за неделю до школы, чтобы организм ребенка успел адаптироваться.

С началом школы жизнь не заканчивается

Когда школа ассоциируется у ребенка только с повинностями — ранним подъемом, страхом оценок, необходимостью делать уроки, сложно ждать осени с радостью. Постарайтесь, чтобы 1 сентября ассоциировалось с чем-то приятным. Позитивный настрой перед началом учебного года — это не только способ избежать волнения, но и возможность помочь ребенку увидеть, какие новые возможности и приключения ждут его впереди.

Превратите покупки всего необходимого к школе в увлекательное событие. Позвольте ребенку самому выбрать себе тетрадки со смешными картинками и надписями, удобные ручки и прочие канцтовары. Главное — не откладывайте на последний день. На сам День знаний и на первые теплые недели сентября запланируйте какое-нибудь приятное событие. И да! Начните вместе планировать осенние каникулы. Жизнь продолжается и будет интересной!

Быть взрослым — круто

Новый школьный год должен означать для ребенка новый (приятный!) этап взросления, который предполагает новые возможности. Решите (вместе с ребенком или самостоятельно), что ему можно, поскольку он стал старше. Может быть, ложиться чуть позже?

Договоритесь, какие новые права и обязанности появятся у него в новом году, не акцентируя внимание на последних. Обсудите, что новое ребенок хотел бы освоить. Может быть, он мечтает о курсе видеоблогинга или научиться играть на барабанах? Постарайтесь реализовать хотя бы часть его пожеланий, даже если они кажутся вам нелепыми, — это позволит ребенку взглянуть на новый школьный год с большим оптимизмом.

Учиться или отдыхать?

В англоязычной образовательной среде есть понятие “summer slide” — летний откат, потеря знаний за время каникул. Это рождает бурные споры: нужно ли ребенку регулярно заниматься летом? Стоит ли каким-то образом повторять пройденное перед началом учебного года? Ведь времени на это в учебной программе заложено минимум.

Чтобы школьник чувствовал себя более уверенно, специалисты советуют освежить учебную программу в его памяти. Но делать это лучше в легкой форме, например, с использованием обучающих онлайн-игр.

Что касается системной подготовки, здесь есть два пути, и делать выбор необходимо, исходя из особенностей личности ребенка. Первый: летние тетради под названием «Переходим в (номер) класс», позволяющие самостоятельно или вместе с родителями повторить программу предыдущего года за 30 получасовых уроков, но это предполагает занятия в течение августа. И второй: экспресс-курс (интенсив) во второй половине августа — такие предложения можно найти у преподавателей. Это позволит освежить программу за 3–4 урока. Выберете вы первый вариант или второй, в любом случае в учебе обязательно должен быть длительный перерыв. Каникулы есть каникулы.

Самый главный совет

Расслабьтесь и дайте ребенку летом полноценно отдохнуть, даже если вас это заставляет нервничать. То, что вам кажется тотальным, бессмысленным бездельем, на самом деле является переключением мозга на иные виды активности. Так всегда происходит перед новым интеллектуальным скачком, ведь психические функции ребенка развиваются не равномерно, а скачкообразно.

Снизьте планку интеллектуальных ожиданий от ребенка в первые недели до и после 1 сентября, гораздо важнее, чтобы у него наладился режим дня, чтобы ребенок нормально вернулся в свой коллектив или интегрировался в новый.

И помните: когда родители волнуются, это усиливает тревогу у детей и снижает их способность к быстрой адаптации, поэтому самое главное, чтобы родители по возможности снизили уровень собственных страхов и опасений и не транслировали их детям.

«Мы всегда рассматриваем слово „стресс“ в отрицательной коннотации, но умеренный стресс служит положительным толчком для того, чтобы перейти на новый уровень, получить новое понимание, что-то в себе выработать или придумать, справиться с новыми обстоятельствами и идти дальше. Иными словами, стресс — это инструмент адаптации, напряжение, нужное, чтобы приспособиться к любым новым обстоятельствам, и в том числе, конечно, к новому учебному году», — говорит в заключение эксперт фонда «Дети-бабочки», психолог Ольга Кулиш.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"