Кормим щитовидку. Какое влияние на нее оказывают глютен, сахар, кофе и соя

image

25.05.2023 6728

25 мая отмечается День щитовидной железы. Какие продукты влияют на этот орган? С этим aif.ru помог разобраться врач-эндокринолог-диетолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Евгения Лавренова

Щитовидная железа — крайне важный орган эндокринной системы, который влияет практически на все органы и системы нашего организма. Нарушения функции щитовидной железы сказываются на здоровье в целом и на психоэмоциональном состоянии в частности. 

Исследования показывают: при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе) — около 40% пациентов испытывают симптомы депрессии. Среди них — снижение настроения, памяти, рассеянность, нарушение концентрации внимания. И, напротив, при избыточном количестве гормонов щитовидной железы (тиреотоксикозе) люди часто испытывают перепады настроения, бывают раздражительны, вспыльчивы, страдают тревожными расстройствами. 

Сон напрямую не оказывает влияния на здоровье щитовидной железы, однако при нарушенной функции щитовидной железы, в частности при ее снижении, человек может испытывать постоянную сонливость и утомляемость. Такое состояние без отсутствия причин может быть сигналом о том, что пора сходить на прием к эндокринологу и проверить функцию щитовидной железы. 

Йод — это важнейший микроэлемент, который нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода критически опасен для развития плода, поэтому особую группу внимания составляют беременные женщины. Многие ошибочно полагают, что дефицит йода способствует гипотиреозу — снижению функции щитовидной железы. На самом же деле в регионе умеренного дефицита йода у взрослого человека постоянный недостаток этого микроэлемента может способствовать структурным изменениям щитовидной железы (увеличению размеров и образованию узлов). У лиц старшей возрастной группы на фоне длительного умеренного дефицита йода возможно развитие функциональной автономии — состояния, когда сформировавшиеся узловые образования щитовидной железы начинают избыточно секретировать гормоны щитовидной железы. Для профилактики дефицита йода необходимо использовать в рационе йодированную соль, причем самую обычную и недорогую. Суточная норма этого элемента для детей старше 12 лет и взрослых составляет 150-200 мкг. Эта доза содержится в одной чайной ложке йодированной соли. В 100 г печени трески находится около 350 мкг йода, в 100 г морской капусты — 300 мкг, в 100 г кальмаров — 200 мкг йода. 

Сегодня часто задают вопросы о негативном влиянии того или иного продукта на щитовидную железу. Активно обсуждается влияние сахара, глютена, сои и др. В интернете достаточно много дискуссий на эту тему, однако следует подчеркнуть, что достоверных данных о повышении риска развития или прогрессирования какой-либо тиреоидной патологии при употреблении тех или иных продуктов питания, обоснованных широкой доказательной базой, не существует. Безусловно, всем, не только пациентам с заболеваниями щитовидной железы, мы рекомендуем соблюдать принципы здорового питания — есть достаточно овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, избегать большого количества сахара и соли, продуктов с большим содержанием насыщенных жиров. 

Таким образом, единственное, что можно обоснованно утверждать, — это то, что для здоровья щитовидной железы мы должны использовать в рационе йодированную соль и придерживаться принципов здорового питания. Это поможет снизить риск развития не только заболеваний щитовидной железы, но и сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница