Как преодолеть сонливость в послеобеденное время

image

27.03.2023 7408

Как известно, сон грядущий является одной из основных физиологических потребностей. Он позволяет человеку ощутить прилив сил, которые так необходимы в современной суматохе. Правда, он не всегда проявляется в свободное от деятельности время.

Чаще всего после сытного обеда всегда охота вздремнуть несколько часов. Данное желание возникает в результате действия глюкозы на организм. Ведь она имеет свойство притуплять действие гормона бодрости - орексина. В результате этого наступает классическое ощущение апатии, которое сопровождается потерей всякого желания продолжать быть работоспособным.

Это объяснимо, ведь наш организм считает, что во время сна мы тратим меньше энергии, которая должна уйти на переваривание пищи. Поэтому и возникает чувство сонливости. Учёные умы считают, что для сохранения бодрого состояния тела необходимо исключить с рациона продукты, имеющие в своём составе углеводы. Желательным есть предпочтение еды, которая содержит в себе белки, ведь они стимулируют человека к активным действиям. Также сонливость ощущается через то, что после трапезы возникает процесс переваривания, который несет за собой растраты силы. Это значит, что в организм поступает значительно меньше кислорода, необходимого для обычного функционирования.

Мозг начинает соображать медленнее, появляется ощущение онемения, слабости, желания прилечь и отдохнуть. Именно через подобные процессы возникает желание поспать. От данного чувства помогает также избавиться прогулка или активные действия, которые направляют глюкозу на выполнение физических действий. Еще одним способом борьбы с приступами сонливости выступает обыкновенное умывание холодной водой, расчесывание волос жёсткой расчёской и массаж век.

Данные действия позволят взбодриться на некоторое количество времени. Таким образом, человеческое тело получает двойную порцию полезных ингредиентов, вырабатывается множество ферментов, позволяющих ощущать чувство удовлетворения и насыщенности энергией для дальнейшего время препровождения. Систематическое повторение подобного рода действий стимулирует организм человека быть все время в работоспособном состоянии. Со временем подобные желания исчезнут, тело приучится к постоянному бодрствованию и будет выполнять все необходимые функции.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница