Как преодолеть сонливость в послеобеденное время

image

27.03.2023 6434

Как известно, сон грядущий является одной из основных физиологических потребностей. Он позволяет человеку ощутить прилив сил, которые так необходимы в современной суматохе. Правда, он не всегда проявляется в свободное от деятельности время.

Чаще всего после сытного обеда всегда охота вздремнуть несколько часов. Данное желание возникает в результате действия глюкозы на организм. Ведь она имеет свойство притуплять действие гормона бодрости - орексина. В результате этого наступает классическое ощущение апатии, которое сопровождается потерей всякого желания продолжать быть работоспособным.

Это объяснимо, ведь наш организм считает, что во время сна мы тратим меньше энергии, которая должна уйти на переваривание пищи. Поэтому и возникает чувство сонливости. Учёные умы считают, что для сохранения бодрого состояния тела необходимо исключить с рациона продукты, имеющие в своём составе углеводы. Желательным есть предпочтение еды, которая содержит в себе белки, ведь они стимулируют человека к активным действиям. Также сонливость ощущается через то, что после трапезы возникает процесс переваривания, который несет за собой растраты силы. Это значит, что в организм поступает значительно меньше кислорода, необходимого для обычного функционирования.

Мозг начинает соображать медленнее, появляется ощущение онемения, слабости, желания прилечь и отдохнуть. Именно через подобные процессы возникает желание поспать. От данного чувства помогает также избавиться прогулка или активные действия, которые направляют глюкозу на выполнение физических действий. Еще одним способом борьбы с приступами сонливости выступает обыкновенное умывание холодной водой, расчесывание волос жёсткой расчёской и массаж век.

Данные действия позволят взбодриться на некоторое количество времени. Таким образом, человеческое тело получает двойную порцию полезных ингредиентов, вырабатывается множество ферментов, позволяющих ощущать чувство удовлетворения и насыщенности энергией для дальнейшего время препровождения. Систематическое повторение подобного рода действий стимулирует организм человека быть все время в работоспособном состоянии. Со временем подобные желания исчезнут, тело приучится к постоянному бодрствованию и будет выполнять все необходимые функции.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача
image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница