«Кувшин здоровья»: голливудский врач изобрел диету для вечной молодости

image

26.03.2023 7068

С возрастом организм увядает — клетки обновляются медленнее, метаболизм тормозится, а функции самых разных органов снижаются. Бороться с этим с помощью особой диеты предложил голливудский диетолог доктор Говард Мурад.

Эликсир вечной молодости человечество так и не изобрело, однако современная медицина продолжает упорно бороться со старостью, призывая на помощь всевозможные средства. В ход идет все — спорт, операции, психотерапия, диеты…

Свой план питания под названием «Кувшин здоровья» для сохранения молодости разработал известный консультант звезд Голливуда доктор Говард Мурад. Рассказываем, что он собой представляет.


Вода

Воду нужно пить, но не только пить — но и есть. На этом делает акцент Мурад в своей новой диете. Неудивительно — почти в каждой теории старения за неоспоримый тезис принимается то, что клетки человеческого организма со временем теряют влагу. Из-за этого они теряют и способность адекватно противостоять вирусам и бактериям, снижается общий иммунитет.

Что же значит «есть воду»? В рационе должны быть свежие овощи и фрукты — еда, полная структурированной воды. Она позволяет клеткам поддерживать нужный уровень влаги, антиоксидантов, клетчатки и других питательных веществ. Если придерживаться этого принципа, литрами пить воду не понадобится.

Жирные кислоты

В ежедневном рационе должны быть цельнозерновые культуры, которые помогают укреплять волокна коллагена. А так же жирная рыба, белковые продукты, например творог, сыр, мясо, яйца. Нужны человеку и бобовые культуры.

«Вкусняшки»

Главный принцип диеты заключается в том, что человек на 80% питается правильно, на 20% — тем, что он действительно любит. То есть табу на шоколадки, пирожные, чипсы, алкоголь и сладкую газировку не накладывается.

Объясняет это диетолог просто: человек должен испытывать удовольствие от того, что он ест. Без этого никакой бодрости духа добиться не получится — думая об ограничениях, можно довести себя до расстройства пищевого поведения и стресса. А последний, как известно, лишь ускоряет старение.

Кроме того, человек в итоге все равно сорвется и начнет буквально сметать со стола все что видит, уверен эксперт.

Физические нагрузки

В то же время никакой план питания не сработает, если не заниматься спортом. Да, во время изнурительных силовых тренировок или пробежки человек потеет и теряет столь необходимую клеткам влагу. Однако взамен получает крепкие мышцы, которые на 70% состоят из воды.

Доктор Мурад рекомендует получасовые занятия спортом 3–4 раза в неделю всем, кто желает подольше оставаться молодым и сильным. Причем в качестве спорта можно рассмотреть танцы, пилатес и йогу.

Косметика

Увы, уходовые косметические средства увлажняют лишь 20% эпидермального слоя, за остальные 80% отвечают еда и вода, которые поступают в организм.

Однако это не значит, что о косметике стоит забыть: если кожа достаточно увлажнена, она лучше защищена от внешних воздействий. Например, от пыли, солнца, ветра и мороза.

Доктор советует выбирать кремы с веществами в составе, которые удерживают влагу в клетках: это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты и масла.

Спокойствие и баланс

Наша молодость — это и наши нервы, психика и эмоциональное состояние. Специалист советует держаться следующего принципа: «Будьте несовершенны, живите дольше». Иными словами, не пытайтесь быть идеальными и не бойтесь совершать ошибки.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница