«Кувшин здоровья»: голливудский врач изобрел диету для вечной молодости

image

26.03.2023 6325

С возрастом организм увядает — клетки обновляются медленнее, метаболизм тормозится, а функции самых разных органов снижаются. Бороться с этим с помощью особой диеты предложил голливудский диетолог доктор Говард Мурад.

Эликсир вечной молодости человечество так и не изобрело, однако современная медицина продолжает упорно бороться со старостью, призывая на помощь всевозможные средства. В ход идет все — спорт, операции, психотерапия, диеты…

Свой план питания под названием «Кувшин здоровья» для сохранения молодости разработал известный консультант звезд Голливуда доктор Говард Мурад. Рассказываем, что он собой представляет.


Вода

Воду нужно пить, но не только пить — но и есть. На этом делает акцент Мурад в своей новой диете. Неудивительно — почти в каждой теории старения за неоспоримый тезис принимается то, что клетки человеческого организма со временем теряют влагу. Из-за этого они теряют и способность адекватно противостоять вирусам и бактериям, снижается общий иммунитет.

Что же значит «есть воду»? В рационе должны быть свежие овощи и фрукты — еда, полная структурированной воды. Она позволяет клеткам поддерживать нужный уровень влаги, антиоксидантов, клетчатки и других питательных веществ. Если придерживаться этого принципа, литрами пить воду не понадобится.

Жирные кислоты

В ежедневном рационе должны быть цельнозерновые культуры, которые помогают укреплять волокна коллагена. А так же жирная рыба, белковые продукты, например творог, сыр, мясо, яйца. Нужны человеку и бобовые культуры.

«Вкусняшки»

Главный принцип диеты заключается в том, что человек на 80% питается правильно, на 20% — тем, что он действительно любит. То есть табу на шоколадки, пирожные, чипсы, алкоголь и сладкую газировку не накладывается.

Объясняет это диетолог просто: человек должен испытывать удовольствие от того, что он ест. Без этого никакой бодрости духа добиться не получится — думая об ограничениях, можно довести себя до расстройства пищевого поведения и стресса. А последний, как известно, лишь ускоряет старение.

Кроме того, человек в итоге все равно сорвется и начнет буквально сметать со стола все что видит, уверен эксперт.

Физические нагрузки

В то же время никакой план питания не сработает, если не заниматься спортом. Да, во время изнурительных силовых тренировок или пробежки человек потеет и теряет столь необходимую клеткам влагу. Однако взамен получает крепкие мышцы, которые на 70% состоят из воды.

Доктор Мурад рекомендует получасовые занятия спортом 3–4 раза в неделю всем, кто желает подольше оставаться молодым и сильным. Причем в качестве спорта можно рассмотреть танцы, пилатес и йогу.

Косметика

Увы, уходовые косметические средства увлажняют лишь 20% эпидермального слоя, за остальные 80% отвечают еда и вода, которые поступают в организм.

Однако это не значит, что о косметике стоит забыть: если кожа достаточно увлажнена, она лучше защищена от внешних воздействий. Например, от пыли, солнца, ветра и мороза.

Доктор советует выбирать кремы с веществами в составе, которые удерживают влагу в клетках: это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты и масла.

Спокойствие и баланс

Наша молодость — это и наши нервы, психика и эмоциональное состояние. Специалист советует держаться следующего принципа: «Будьте несовершенны, живите дольше». Иными словами, не пытайтесь быть идеальными и не бойтесь совершать ошибки.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача
image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница