Почему нельзя спать на белом постельном белье и как его правильно выбирать?

image

02.02.2023 8338

После тяжелого рабочего дня, да и в принципе в любой другой день, хочется лечь в кровать и хорошо выспаться. Удается это не всегда: поздно легли, долго сидели в интернете, за стеной шумели соседи и т. п. Но есть еще одна причина, на которую мы редко обращаем внимание — это наше постельное белье, а вернее, его цвет. Этот нюанс, говорит врач-сомнолог, профессор, д. м. н., заслуженный врач РФ Роман Бузунов, не стоит упускать из виду. Эксперт рассказал aif.ru, как безошибочно выбрать правильные наволочки, простыни и пододеяльники.

Почему врач-сомнолог не рекомендует спать на белом постельном белье?

Белый цвет — помеха здоровому сну, считает Бузунов. Дело в том, что, когда человек спит на таком постельном белье, он создает себе «дополнительную световую нагрузку на глаза».

«Если в спальне не очень темно (нет штор блэкаут) и у человека белое постельное белье, то от него отражается свет, что создает дополнительную световую нагрузку — эти фотоны света попадают в глаза даже через закрытые веки и подавляют продукцию мелатонина», — пояснил эксперт. 

Каким цветом должно быть постельное белье для комфортного сна?

Лучше всего остановить выбор на более темных, нежели светлых оттенках, считает врач-сомнолог, так как они меньше отражают свет.

«Цвета должны быть спокойных, пастельных тонов. Например, бледно-оливкового, приглушенного коричневого, серого, но не черного. Более темное постельное белье способствует здоровому и качественному сну», — отметил профессор.

А что насчет постельного белья с принтом?

По мнению Романа Бузунова, покупать нужно однотонное постельное белье мягких оттенков, так как яркая и избыточно орнаментированная ткань может помешать вашему сну.

«Каждый выбирает постельное белье на свой вкус. И если вы все же хотите цветное белье, то я рекомендую не выбирать кричащие оттенки и принты. Представьте ситуацию. Заходит человек в спальню, а на кровати яркое белье или с рисунком, стены, допустим, покрашены каким-то ядовито-желтым — все это раздражает зрительный анализатор, возбуждает мозг, и, как следствие, вы будете хуже засыпать. Все в спальне должно быть спокойных оттенков», — добавил эксперт.

Как правильно выбирать постельное белье?

При покупке постельного белья врач-сомнолог советует соблюдать четыре основных правила:

- отдавайте предпочтение пастельной цветовой гамме и однотонному белью;
- спите на постельном белье из натуральных тканей, для сна, например, хорошо подходит сатин, а вот лен немного грубоват;
- не покупайте белье с резким химическим запахом, это означает, что производитель переборщил с красителями;
- если после стирки белье полиняло или после сна оставляет на коже следы, то от него лучше всего избавиться, так как возможна аллергическая реакция.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница