Диетолог назвала полезные для худеющих жирные продукты

01.02.2023 8409

Свиное сало и жирная рыба полезны для здоровья худеющих людей, уверяет диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Необходимые в рационе продукты она назвала изданию aif.ru.

Мансурова рассказала, что все жиры разные, и некоторые из них необходимо включать в сбалансированную диету даже тем, кто борется с лишним весом. Так, по ее словам, состоящее на 90 процентов из жиров свиное сало богато витамином F и жирными кислотами.

На пользу худеющим пойдет и жирная рыба — лосось, скумбрия, семга, сельдь. В ней много белка с низким содержанием насыщенных жиров и Омега-3 кислоты, добавила диетолог-нутрициолог. Жирная рыба благоприятно влияет на пищеварение, сердце и сосуды.

Авокадо — один из самых питательных фруктов, способных быстро утолить голод. При этом в нем содержится менее грамма сахара на 100 граммов веса и более 20 витаминов и микроэлементов

Мансурова рассказала, что, садясь на диету, многие допускают одну и ту же ошибку. Они исключают из рациона жирный творог и едят творог с минимальным количеством жира или вовсе без него. По ее мнению, обезжиренный творог не сбалансирован по составу, содержит мало жирорастворимых витаминов, и кальций из него не усваивается. Оснований для такой замены нет, поскольку жирный творог полезен для организма и не вредит фигуре.

Растительные масла и сливочное масло также необходимы организму, напомнила Мансурова. Так, в оливковом масле содержится множество полезных жиров, антиоксидантов и витаминов, а в натуральном сливочном масле — хорошо усвояемые полезные жиры, ретинол, Омега-3 кислоты, кальций, витамины Е, С, В. Она подчеркнула, что есть сливочное масло можно только в охлажденном виде, не растапливая.

«Включая жирные продукты в свой рацион, надо следить за тем, чтобы они вписывались и в суточную калорийность. Тогда и жиры пойдут на пользу», — подвела итог диетолог-нутрициолог.

Источник: ( Ссылка ) ( Ссылка )

Гепарин натрия р-р для в/в и подкожного введ. 5000 МЕ/мл 5мл амп. №5

Новости

«Спасение конфликтующего - дело рук самого конфликтующего»

ВОЗ ныне не там: что скрывается за благим намерением депутатов убрать незарегистрированные лекарства с рынка

Волшебный склад лекарств: почему не решается проблема перебоев с поставками

Несуразная ЕАСУЗ

Прыщи на спине: причины и как от них избавиться

Врачи заявили о неэффективности основанной на запретах табачной политике

Как потеря 39 минут сна влияет на здоровье ребенка

Пациенты потратили на противоопухолевые препараты больше 6 млрд рублей

3 правила, чтобы избежать плоскостопия у ребенка

Amazon испытывает проблемы со своим аптечным сервисом

Клещи просыпаются. Как защититься от их укусов

Минздраву поручили проверить выгрузку инструкций лекарств в СМДЛП

К чему может привести отсутствие зуба в челюсти?

Eli Lilly подтвердила уход из России

8 секретов иммунитета. Как не заболеть весной

ВОЗ сообщила о возможном включении препаратов от ожирения в список основных лекарств

Вес в ребро. Что делать, если лишние килограммы не уходят?

Количество отмененных закупок лекарств снизилось в начале года

Ручная работа. Какие легенды ходят вокруг массажа

Правительство обновило перечень не подлежащих госрегулированию спиртосодержащих медизделий

Не просто «животик». Как распознать опущение органов?

Подведены итоги форума «Здоровое общество»

Мозг болеть не может? Почему раскалывается голова

Eli Lilly не уведомляла Росздравнадзор о прекращении поставок лекарств

Врачи дали рекомендации, которые помогут снизить уровень холестерина

Массаж и гидромассаж в ревматологии

Азербайджан и Таджикистан победили малярию, сообщила ВОЗ

Врач-нейрохирург рассказал, почему может раскалываться голова

Гастроэнтеролог перечислила полезные свойства зелени

Как правильно начинать закаливание взрослому человеку в домашних условиях

Дерматолог Тону посоветовала использовать косметику с SPF-защитой круглый год

60 или 40 минут: терапевт объяснила, сколько надо бегать по утрам, чтобы заметно похудеть

Подмосковные медики начали выполнять операции по восстановлению голоса

Врач рекомендовала начать пользоваться новым шампунем весной

В России за сутки выявили 11 128 случаев заражения коронавирусом

Врач Горина назвала стресс и недостаток солнца возможными причинами весенней хандры

Профессор Бокерия назвала 12 признаков, что в груди образовался опасный тромб

Путин призвал поддержать тенденции роста продолжительности жизни

Невролог рассказала о причинах появления панических атак

Цифровой рецепт: Как в Москве происходит "диспансерное" наблюдение за пациентами с хроническими заболеваниями?

Врач Савельева объяснила причины роста случаев ОРВИ в межсезонье

Роскачество обнаружило кишечную палочку в 40 % роллов «Филадельфия»

Полюбоваться на пернатых и поучаствовать в фотоохоте: горожан приглашают отметить Международный день птиц

Москвичи записались онлайн к врачам поликлиник более полумиллиарда раз

Им там не место: 8 вещей в спальне, которые лишают нас сна

Запрещенные при беременности косметологические процедуры

Если хочешь быть здоров…

Стевия: что это за растение – польза и вред

Посмотрите на брови: эти 3 признака могут указывать на проблемы со здоровьем

Задержка речевого развития у ребенка. На что обратить внимание

Названы 3 основные причины бесплодия

Диетолог Королева объяснила, кому нельзя пить березовый сок

Маска панды: 4 причины, почему появляются круги под глазами — недосыпа среди них нет

Люди с этим цветом глаз больше всего рискуют пострадать от проблем со зрением

Коса до пояса. Какие простые ритуалы помогут сохранить волосы?

Производители попросили ввести в ветеринарию понятие «дефектура» и создать аналог Перечня ЖНВЛП

Стоит ли с самого рождения учить ребенка второму языку?

Производители БАД опасаются изменений правил использования русского языка

Медики из США научились влиять на пол будущего ребенка

Уровень исполнения расходов по госпрограмме для фармпромышленности составил менее 81%

Едим каши и орехи. Откуда получать протеины в Великий пост

Фармпроизводители указали на риски системы национальной лекарственной безопасности

Незаметная катастрофа. Как распознать безболевой инфаркт

Минпромторг намерен разрешить закупать медизделия одним лотом в рамках офсетных контрактов

Укус насекомого: десять признаков, требующих обращения к врачу

Как не допустить снижения минеральной плотности костей?

Космонавт рассказал, как натренировать свой вестибулярный аппарат

Работает особым образом: какие процессы происходят в мозге счастливого человека

В клетках людей с COVID-19 обнаружили изменения в геноме

Диетолог Жаркова сообщила, что концентрация витамина С наиболее высока в шиповнике

Доктор Мясников рассказал, какие лекарства ни в коем случае нельзя применять вместе

Какими проблемами со здоровьем грозит пропущенный завтрак

Онколог назвала симптом, предупреждающий о раке кишечника: всё решают считанные дни

Минздрав одобрил "МИР 19" для амбулаторного применения

Врач Питиримова объяснила, стоит ли использовать электронные сигареты, если бросаешь курить

Готовьтесь к побочным эффектам: Врач назвала опасное последствие употребления чая

Инфекционист Поздняков напомнил о важности вакцинации от клещевого энцефалита

Врач объяснила, как без труда подготовиться к лету

В Госдуме предрекли рост числа пациентов с ВИЧ в России

В России за сутки госпитализировали 1604 человека с коронавирусом

Российский дерматолог, трихолог, косметолог Татьяна Егорова назвала простые способы сохранить здоровье волос.

Стоять на месте не будем точно

Назван неожиданный фактор, влияющий на заболевание аллергией

Врач Парецкая объяснила, почему капельницы для повышения иммунитета могут быть смертельно опасны

Создана заживляющая раны повязка

«Спасение конфликтующего - дело рук самого конфликтующего»

Разработан биосенсор коронавируса SARS-CoV-2

Нутрициолог Строков: противораковая куркума увеличивает продолжительность жизни

Врач Демьяновская объяснила возникновение бессонницы

Специалисты предложили необычный способ борьбы со стрессом и депрессией

Невролог Ерохин рассказал, почему полезно спать на спине

Как избежать обострения гастрита весной?

Кардиолог назвала злоупотребление чаем причиной головных болей и бессонницы

Врач подсказал простые способы избавиться от храпа

Кресс-салат — самая здоровая диета

Психические заболевания приводят к ускоренному старению организма

Найдено объяснение «эффекта йо-йо» после окончания диеты

В рамках «Санитарного щита» в этом году создадут шесть новых центров секвенирования

Eli Lilly окончательно уйдет из России

Как побороть весенний упадок сил?

FDA предлагает изменить правила испытаний онкопрепаратов для выдачи ускоренного одобрения

Когда «распускаются» почки. Как уберечь ребенка от пиелонефрита

Bayer решил изменить приоритеты в разработке лекарств

Голоси матери действует как обезболивающее на недоношенного ребенка

Мурашко сообщил о внедрении механизмов по предотвращению дефицита лекарств

4 мифа о поздней беременности, о которых пора забыть

Белгород начал первым доставку рецептурных лекарств на дом

Польза антиоксидантов. Лучше есть фрукты и овощи или пить соки из них?

FDA одобрило первый препарат для лечения одной из разновидностей иммунодефицита

Ребенок не говорит. Почему и что делать?

Как отличить язву от гастрита?

Почему не стоит лечить уши подручными средствами?

Как определить у себя дефицит йода?

Полезно полениться. Советы, как поддержать детей в конце учебного года

Диетолог перечислил сгущающие кровь напитки

Врач предупредила о главной опасности весны

«Тот инструмент, который всегда с нами»

Какое мясо самое полезное? Отвечает нутрициолог

В России готовят закон об ответственности за нелегальный ввоз некоторых лекарств. Что это значит для покупателей

Медикам окажут военную помощь

Посмотрите на брови: эти 3 признака могут указывать на проблемы со здоровьем

Как преодолеть сонливость в послеобеденное время

Категорически запрещено: диетолог Лазуренко объяснила, почему не стоит запивать еду

Диетолог назвала полезные для худеющих жирные продукты

Диетолог назвала полезные для худеющих жирные продукты

Медицинский видеолекторий

Популярные публикации

Новости

Контакты