26.01.2023 10108

Кундалини — направление в йоге, сочетающее физические упражнения, медитации и мантры. Как проходят практики и о каких особенностях необходимо знать начинающему перед тем, как проводить занятия

Кундалини-йога — самый мощный вид йоги, направленный на активацию всех энергетических центров в теле человека. Совокупность физических упражнений, медитаций и мантр, на чем основана данная наука, позволяет научиться ощущать свое тело, найти баланс в мире и самое главное — раскрыть свой потенциал, реализовать свое высшее Я.

История

Первые упоминания о кундалини-йоге были зафиксированы более 40 тысяч лет назад. Наука практиковалась исключительно мудрецами, а ее основы передавались лишь избранным последователям в строжайшей секретности. Желающие приобщиться к данному направлению проводили в уединении долгие годы и в итоге полностью изменяли свой образ жизни, чтобы приобщиться к настолько сложной технике. Изначально кундалини-йога представляла собой занятия, где мастера передавали ученикам духовные знания. Постепенно в направление была введена система физических упражнений. Благодаря такому сочетанию ученики совершенствовались не только духовно, но и физически, и обучались правильно работать с энергиями.

Польза и для чего нужна

"Кундалини" в буквальном переводе с санскрита означает "спиральная змея", которая характеризует скрытые божественные силы человека, сконцентрированные у основания позвоночника в виде спирали. Основная цель техники — активировать эту энергию, помочь человеку приблизиться к духовному освобождению и познать свое высшее Я.

Практика напрямую связана с работой с подсознанием, поэтому помогает избавить человека от блоков, страха и сконцентрироваться на собственных ощущениях, чувствах, эмоциях и поставить их выше негативной энергии, высвободив ее через все 7 чакр.

С психологической точки зрения, медитации и пение мантр помогает избавиться от повышенной тревожности, депрессии и повысить самооценку. Считается, что техника кундалини направлена на осознание присутствия и значимости человека в мире, понимание, что в каждом рожденном есть талант, дарованный Богом для того, чтобы показать его всему миру.

Подобная установка способствует росту веры в себя, раскрытию творческих талантов и потенциала, проявлению смелости и интуиции в критических ситуациях, избавлению от страха выхода из своей зоны комфорта.

Также кундалини-йога имеет множество противопоказаний, среди которых:

—
тяжелые хронические заболевания и период обострения;
—
послеоперационный период;
—
тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата;
—
эпилепсия;
—
неврозы;
—
тяжелые формы депрессии;
—
расстройства интеллектуального развития.

С осторожностью следует приступать к практике людям с тахикардией, повышенной температурой, аритмией и во время приема лекарственных препаратов. Женщинам во время менструации и критических дней необходимо отказаться от занятий.

Источник ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"