5 здоровых привычек, которые, если перестараться, состарят вас раньше времени

image

24.01.2023 2108

Порой то, что кажется нам нужным, важным и полезным, на самом деле может только навредить. Разбираемся, в каких привычках нужно обязательно соблюдать меру.

Желание поправить здоровье и стать привлекательнее может привести к тому, что человек станет ярым ЗОЖником — его стремление жить правильно будет опережать здравый смысл. Кто-то начинает считать калории каждый день и сильно переживать, если позволит себе съесть лишнюю конфету. Другие же ходят в тренажерный зал ежедневно, выматывая свой организм на часовых тренировках.

На самом деле жесткими ограничениями вы только угробите свое здоровье, говорят врачи. Обычно желание делать «все по правилам и идеально» начинается с привычек, которые считаются полезными.

Рассказываем, какие пять привычек могут не укрепить, а разрушить ваше здоровье, если перестараться.

Много и часто бегать

Оговоримся сразу: бег — это полезный вид активности, он помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, борется с лишним весом. Только бегать надо потихоньку и далеко не каждый день (если вы не профессиональный спортсмен, конечно же).

Также многие не учитывают, что бегать надо по ровной поверхности, в специальной обуви и одежде для активных занятий. Если не следовать этим правилам, вместо пользы человек может получить:

- проблемы с суставами,
- растяжения,
- мозоли, грибок,
- проблемы с сердцем (касается тех, кто бегает «много и сразу»),
- деформацию стопы.

Сокращать углеводы в рационе

Так делают люди, которые хотят похудеть. Начинают есть много белка, клетчатки, пить воду — это, безусловно, правильно. Только углеводы нашему организму тоже нужны каждый день, говорят врачи.

«Углеводы — это один из трех макроэлементов, необходимых организму для выживания, они являются одним из основных источников энергии для клеток. А некоторые из них имеют дополнительные преимущества, важные для долголетия, включая снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака,» — говорит доктор медицинских наук Майкл Бол.

Часто умываться

Дерматологи говорят, что человек должен умываться 2 раза в день — утром и вечером. Использовать нужно специальное средство, подобранное по вашему типу кожи (хозяйственное мыло точно не будет полезнее).

Некоторые люди предпочитают умываться по 3, 4 или даже 5 раз в день. Это может лишить кожу защитного слоя, благодаря которому она остается увлажненной в течение дня. Итог — лицо сухое, на нем раньше времени появляются морщины и различные высыпания.

Ходить в корректоре для улучшения осанки

Сидячий образ жизни, удаленная работа, отсутствие физической нагрузки — все это приводит к тому, что мы чаще и чаще сутулимся. Казалось бы, тут на помощь придет специальный ортопедический корсет — корректор для улучшения осанки. Его можно использовать, но ограниченное количество времени и после консультации с врачом.

«Если вы будете постоянно находиться в корсете, то он в итоге возьмет на себя функцию мышц, которые должны держать спину. Что в итоге? Мышцы атрофируются, как только вы снимете корсет, осанка станет еще хуже,» — говорит Майкл Бол.

Всегда использовать мощный солнцезащитный крем

Речь идет о тех людях, которые в любое время года используют SPF с самой высокой степенью защиты. Летом это, безусловно, важно и нужно — берите крем SPF 50. Но вот зимой на лицо можно наносить средство с маркировкой 25 или 30 — оно тоже будет защищать. А тело и вовсе можно порой оставлять без крема, если вы не ходите в купальнике под палящим солнцем.

«Полный отказ от пребывания на солнце может негативно сказаться на вашем здоровье. Тело нуждается в нем для выработки витамина D, чтобы контролировать свой циркадный ритм, настроение, работу органов. Поэтому помните, что во всем важна мера,» — заключил доктор Бол.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста
image
Онколог объяснил, как найти у себя опасную родинку
image
Сыр тофу снижает риск развития болезней сердца и сосудов
image
Стоит ли переживать, если верхнее давление на 10 единиц выше нормы
image
Как распознать сахарный диабет — проверьте себя
image
Как отучить ребенка от гаджета
image
Врач Агринская назвала симптомы, которые выдают наличие паразитов в организме
image
Названы факторы риска быстрого старения мозга
image
В чем польза и вред киви для организма человека
image
Назван случай, когда герпес может быть смертельным
image
Аксесс барс: 10 фактов и ответ невролога, стоит ли доверять этой технике
image
Гастроэнтеролог рассказала, в каких привычных продуктах содержится смертельный мышьяк

Новости

image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ
image
Сербия намерена принять закон для регистрации лекарств из России
image
Эксперты рассказали, чего ждут от закона по декриминализации медицины
image
НИКИ детства открыли V Всероссийский конгресс с международным участием «5П Детская медицина»
image
Балашихинские врачи спасли мужчину от ампутации кистей и стоп, обмороженных в сугробе

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница