Спортивный врач назвал идеальное время для тренировок

Спортивный врач назвал идеальное время для тренировок

image

02.12.2022 1887

Самое оптимальное время для тренировок – это день, заявил в беседе с «Вечерней Москвой» спортивный физиолог Никита Скрипник.

По его словам, природа так устроена, что днем человек активничает, в ночное время суток отдыхает. Кроме того, ночью вырабатываются определенные гормоны, необходимые для работы организма, например, мелатонин. Именно поэтому ночной период не рекомендуется для физической активности.

«По идеальному сценарию лучше, чтобы тренировки проходили в дневное время суток до обеда: с 9 до 11 часов утра, когда на пике тестостерон. Либо с 17 до 20 часов, когда на пике кардио и силовые показатели», – объяснил специалист.

Вместе с тем, отметил Скрипник, если человек регулярно занимается спортом ночью, то его организм подстроится под эти условия и будет восстанавливаться в свободные от тренировок часы.

Источник: ( Ссылка )

 
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл амп. 2мл №5 (аналог Акупан)

Медицинский видеолекторий

 

Популярные публикации

 
Адреналин раствор для инъекций 1мг/мл амп. 1мл №5 (НЕ ТЕРМОЛАБИЛЬНЫЙ)

Новости

 
 


 
 
Жгут венозный кровоост. типа  Эсмарха (индивид. упаковка)

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница