Врач объяснил, почему привычка сидеть в телефоне перед сном не дает уснуть

Врач объяснил, почему привычка сидеть в телефоне перед сном не дает уснуть

image

28.11.2022 1814

Экран мобильного телефона излучает синий спектр, что оказывает пагубное влияние на гормон сна мелатонин и мешает в итоге уснуть. Об этом рассказал врач общей практики Сергей Алендеев, пишет «Царьград».

Синий цвет посылает мозгу сигнал на снижение выработки мелатонина и подготовку организма к бодрствованию. Врач объяснил, что все яркие экраны нужно убрать за полчаса до сна или хотя бы включать на смартфоне режим чтения, чтобы заблокировать синий цвет.

Также Алендеев советует не перегружать мозг перед сном новой информацией.

«Наш мозг при листании смартфона с лентой новостей или забавными картинками продолжает бодрствовать и "переваривать" информацию. А перед сном ему следует дать возможность отдохнуть», – пояснил врач.

Источник: ( Ссылка )

 
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл амп. 2мл №5 (аналог Акупан)

Медицинский видеолекторий

 

Популярные публикации

 
Жгут венозный кровоост. типа  Эсмарха (индивид. упаковка)

Новости

 
 


 
 
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл амп. 2мл №5 (аналог Акупан)

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница