Психоневролог назвала способ победить синдром «зимней спячки»

28.10.2022 14214

Осенью многие начинают испытывать усталость и сонливость, что зачастую мешает собраться с силами и пойти на тренировку. Способ победить синдром «зимней спячки» назвала в беседе с Life.ru психоневролог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Елена Мирошник.

Российский врач объяснила, что осенью происходит перестройка всего организма, из-за чего обостряются многие соматические заболевания и включается физиологический механизм «зимняя спячка», который сигнализирует о необходимости беречь силы и энергию.

Для сохранения активности она рекомендует соблюдать график сна и бодрствования, не ложиться спать после полуночи, не пользоваться гаджетами перед сном, сбалансированно питаться, высыпаться и заниматься спортом.

Мирошник указала, что еще одной проблемой, характерной для осеннего сезона, является нехватка витамина D, метаболизм которого невозможен в организме без ультрафиолета. Из-за дефицита витамина D скорость энергетических и обменных процессов в организме снижается, отметила врач.

«Человеку, конечно, нужно уметь перестраиваться, мы ведь живем в другом мире, мы не древние люди, и не надо идти на поводу у этих наших древних "программ"», — заключила собеседница издания.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Судьбу нации решают гормоны: скрытые угрозы, о которых должен знать каждый

НМИЦ превратят в фабрики здоровья и увеличат их численность

Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Названы три главных способа тренировки памяти для всех возрастов

Раскрыт способ быстро избавиться от газов в кишечнике перед мероприятием

Врач назвал напитки, которые ухудшают симптомы цистита

Работают ли цветные и угольные зубные пасты: мнение специалиста

Врач рассказала, почему опасно хранить таблетки без упаковки

Врач рассказала, как отличить вредный продукт от просто калорийного

Почему важно уметь держать спину ровно: мнения экспертов

Врач рассказала, как правильно подбирать и носить контактные линзы

Чем ужинать, чтобы крепко спать: мнение специалиста

Гастроэнтеролог рассказал об опасности отказа от употребления молочных продуктов

Врач рассказала, сколько воды нужно пить в холодное время года

Хирург предупредил об опасных последствиях переедания после уменьшения желудка

Названо точное количество калорий для снижения риска диабета и болезней сердца

Что такое блуждающий нерв и как он влияет на здоровье

Стало известно, почему диетологи рекомендуют есть грецкие орехи

Раскрыта полезная привычка для зимних обеденных перерывов

Новости

С начала года в Подмосковье расширенный неонатальный скрининг прошли почти 56 тыс. новорожденных

Более 50 приборов для проверки организма поступили в подмосковные Центры здоровья

Более 10 миллионов рублей направили участники программы «Миллион призов» на помощь незрячим и слабовидящим детям

В России отобрали 118 лучших практик развития донорства

Во всем виновата плесень: подмосковные врачи спасли подростка от сильнейшей аллергии на многоразовую бутылку

12 ноября – Всемирный день борьбы с пневмонией

Оборотные штрафы грозят компаниям за просрочку перехода значимых объектов КИИ на российское ПО

Семь фармкомпаний вошли в рейтинг лучших работодателей России 2025 года от Forbes

К реестру медицинских изделий Росздравнадзора подключились маркетплейсы

В столице с 13 по 15 февраля пройдет лыжный фестиваль «Гонка Легкова»

Раменские врачи вернули зрение 100-летней пациентке

В Москве состоится ключевое отраслевое событие года – XVIII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Медицина и качество – 2025»

Кардиохирурги Центра Рошаля провели две уникальные операции детям с редким пороком сердца

В Москве начали производство аппаратов для диагностики новообразований и болезней сердца

Более 540 медработников трудоустроились в больницы Подмосковья по программе «Приведи друга»

Психоневролог назвала способ победить синдром «зимней спячки»