22.09.2022 12052

Опасные последствия дефицита важного витамина во время беременности раскрыла «Мосленте» руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская. Речь идет о фолиевой кислоте (витамин В9), не вырабатываемой организмом.

«Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, она не может накапливаться в организме и откладываться "про запас", поэтому необходимо следить за тем, чтобы в рационе ее было достаточно. Особенно важно это делать в период беременности, так как дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать врожденные пороки развития плода — дефекты нервной трубки», — предупредила медик.

Кроме того, недостаток В9 может привести к анемии, желудочно-кишечным проблемам, долгому заживлению ран и развитию проблем с сердцем.

Малиновская сообщила, что физиологическая потребность в фолиевой кислоте для взрослых — 400 микрограммов ежедневно, а для беременных эта норма увеличена до 600 микрограммов. Витамин в большом количестве содержится в листовых овощах — шпинате, кейле, а также в брокколи, цитрусовых, авокадо, яйцах и говяжьей печени.

Ранее врач раскрыла влияние дефицита витаминов на сон. По словам врача-невролога Татьяны Стецкой, ухудшение сна вызывает недостаток железа и витаминов D, В12.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"