Хотите быть здоровыми и жить дольше? Пейте кофе!

image

20.09.2022 5765

Согласитесь, что это неожиданное для вас утверждение. Ведь существует устоявшееся мнение, что кофе и здоровый образ жизни несовместимы и что употребление кофе вредно для сердца и сосудов и ведёт к повышению давления. Хорошая новость для всех любителей кофе - всё точно наоборот.

Учёные давно изучают влияние кофе на здоровье и получено огромное количество данных, которые говорят о пользе кофе для здоровья. Британский медицинский журнал, которому более 180 лет недавно собрал все данные и опубликовал их в статье - The BMJ (the British Medical Journal) -Coffee consumptionand health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes Ссылка

Если коротко, то там написано, что ежедневное потребление 3-4 чашек кофе в день:

cнижает смертность от всех видов заболеваний, включая болезни сердца и сосудов и онкологию на 10%
снижает риск инфаркта на 19%
снижает риск инсульта на 30%
болезнь Паркинсона на 24%
снижает риск диабета 2 типа
снижает риск рака простаты, рака кожи, меланомы и рака эндометрия
снижает риск цирроза печени
снижает риск образования камней в жёлчном пузыре
снижает риск подагры и мочекаменной болезни

Есть всего два отрицательных момента:

Кофе отрицательно влияет на беременных женщин, потому что в организме беременной метаболизм кофе коренным образом меняется и может навредить. Для беременных безопасная норма для здоровья матери и ребёнка не более 1 чашки в день.

У женщин в менопаузе, на фоне регулярного потребления кофе увеличивается риск перелома костей, но пока непонятно, с чем это связано, возможно, кофе здесь совершенно ни при чём. Исследования продолжаются.

Учёные сделали однозначный вывод — ежедневное потребление 2-3 чашек кофе (1 чашка- 330мл кофе американо, содержит 95 мг кофеина) ведёт к положительному влиянию на здоровье и увеличению продолжительности жизни.

Ещё один интересный вывод учёных: для здоровья лучше пить 5-7 чашек кофе, чем не пить вовсе.

Меня этот вывод особенно радует, ведь я большая поклонница кофе. Теперь у меня есть научное обоснование моей «вредной» привычки!

Несмотря на эту позитивную информацию, многие заметят, что потребление кофе вызывает подъём давления, неприятное сердцебиение и ухудшение самочувствия. Именно поэтому кофе раньше считался не очень полезным для здоровья.

Что говорит наука на этот счёт?

Что скачки давления и сердцебиения крайне незначительны и кратковременны и никак не влияют на здоровье в целом. Влияние только положительное особенно в отношении инфарктов и инсультов.

Дело здесь совсем в другом. У тревожных людей повышена чувствительность ко всему, что вызывает, даже незначительные физиологические изменения давления и сердцебиения. Грубо говоря, у тревожных людей такие приступы бывают совершенно на ровном месте без всяких видимых причин.

Спокойный уравновешенный человек не заметит этих кратковременных изменений, а человек тревожный сразу почувствует себя плохо и сделает вывод, что во всём виновато кофе.

Однако кофе здесь совершенно ни при чём и, как выясняется, наоборот, очень полезный для сердца, сосудов и всего организма продукт.

Проблема здесь в постоянной тревоге. Именно она вызывает все неприятные ощущения в теле и страх, что с сердцем что-то не так.

Как показывает моя личная практика, пациенты, прошедшие мой авторский курс лечения от тревоги, панических атак, кардионевроза, вегето-сосудистой дистонии, начинают с удивлением и немалым удовольствием пить кофе в любых количествах, хотя раньше им становилось плохо от одной только мысли о кофе.

Это ещё раз подтверждает, что проблема была не кофе, а в хроническом стрессе и тревоге, которые исчезли навсегда.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница