5 простых правил профилактики варикоза

image

15.08.2022 7010

Варикозное расширение вен знакомо 20% людей в мире. Сосудистые звездочки (телеангиэктазии), проступающие вены и даже подкожные узлы — это не только косметическая проблема, но и серьезные риски таких осложнений, как тромбофлебит, незаживающие трофические язвы, тромбоз. Недавно мы уже рассказывали о причинах, симптомах, диагностике и лечении варикоза (ссылку на этот материал ищите в конце статьи), а сегодня остановимся подробней на профилактике. Как снизить риск варикоза и замедлить ухудшение состояния кровеносных сосудов? Предложим программу из пяти шагов.

№ 1 — снизить риски

Основные причины варикоза, на которые мы можем повлиять: лишний вес, курение, ношение тесной и неудобной обуви и одежды, долгое стояние или сидение.

Чтобы поддержать свое здоровье:

отказываемся от курения;
нормализуем вес и следим за ним;
выбираем удобную обувь;
даем каждый час отдых ногам и делаем гимнастику для улучшения тонуса сосудов и профилактики застоев крови в конечностях. Подробнее об упражнениях читайте ниже.

№ 2 — возвышенное положение ног во время сна и отдыха

Отдохнуть после рабочего дня с приподнятыми вверх ногами или спать, расположив ноги на небольшой подушке, — это простые способы обеспечить отток крови из нижних конечностей, избежать застоя и снизить нагрузку на стенки сосудов.

№ 3 — контрастный душ

Умеренный перепад температур укрепляет стенки сосудов и улучшает их тонус. Контрастный душ — полезная привычка. Но укреплять вены распариванием в бане и охлаждением в ледяном бассейне не пойдет на пользу.

№ 4 — компрессионный трикотаж

Это плотные сдавливающие (компрессионные) чулки, гольфы, колготки, которые помогают создать компрессионное давление снаружи конечности и улучшить отток крови. Компрессионный трикотаж бывает разным по степени сжатия, а нужный вариант лучше подобрать с врачом-флебологом. Кстати, есть и определенные правила его ношения: надевать утром до того, как спустить ноги с кровати, носить длительное время.

№ 5 — укрепление мышц голени

Мышцы служат своеобразным каркасом для вен, который препятствует их растягиванию, застоям крови и образованию варикозных узлов.

Основные правила физической нагрузки при начальных стадиях варикоза:

начинать с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать ее;
избегать движений или делать перерыв, если выполнение упражнений причиняет боль, вызывает судороги;
после окончания комплекса гимнастики делать растяжку мышц.

Пример комплекса гимнастики для профилактики варикоза:

вращения стопой по часовой стрелке и обратно;
сгибание, разгибание пальцев;
подъемы на носки с задержкой вверху на 5 секунд;
сгибание ноги в колене с подъемом одной ноги вверх так, чтобы ощутить напряжение в мышцах голени другой;
ходьба с перекатами с пятки на носок.

Повторяйте комплекс упражнений 5–10 минут дважды в день для профилактики. Врачи ЛФК порекомендуют и другие упражнения. Приглашаем на консультацию и занятия ЛФК в Evolutis clinic.

Напомним и о том, что есть действенные методы лечения варикоза. Склеротерапия, лазерные и другие процедуры помогут избавиться от патологических вен и избежать осложнений.

 Для обследования и подбора подходящего метода лечения применяются такие методы:

ультразвуковая доплерография (УЗДГ);
дуплексное или триплексное ангиосканирование — исследование сосудов и кровотока в нем;
флебография — рентгеноконтрастное исследование вен.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница