На закалку становись. Андрей Продеус — о том, как укрепить иммунитет

image

03.08.2022 7542

Укрепление иммунитета — популярное направление. Ведь без него легко цепляются разные инфекции, начинаются сбои здоровья. Традиционно считается, что особенно хорошо укрепляет иммунитет поездка на море. Но если такой возможности нет? Можно ли как-то повысить защитные силы организма другими способами? Об этом рассказал в своем телеграм-канале иммунолог Андрей Продеус.

Укрепляет ли иммунитет закаливание?

Закаливание — это еще советская рекомендация родителям всех малышей. Вариантов его может быть много: воздушные и солнечные ванны, обливания. Но действенно ли?

Андрей Продеус отмечает, что не имеет ничего против закаливания. Однако не стоит вводить его внезапно. В ситуации, когда на организм оказывается такая стрессовая нагрузка, иммунитет никак не укрепится. 

На защиту организма доказанно влияют следующие факторы:

- доношенная беременность;
- получение будущей мамой всех необходимых веществ;
- естественные роды;
- сохранение грудного вскармливания до года и даже полутора;
- вакцинация в срок. 
Дальше дело за каждым. Важно правильно и сбалансированно питаться с балансом витаминов и минералов. 

Надо ли обязательно ехать к морю?

Море и прогулки в хвойном лесу — это традиционные способы сделать здоровье покрепче. Андрей Продеус отмечает, что считать их панацеей неверно. Ведь 2-3 недели для укрепления иммунитета мало. Такую задачу следует решать ежедневно. А отдых на море может сочетаться с кишечными инфекциями, ожогами кожи и перегревами. 

Как работают дополнительные народные рецепты?

Нередко для повышения защитных сил организма рекомендуют есть чеснок, сухофрукты и орехи. 

Как отмечает иммунолог Продеус, в чесноке есть аллицин, а значит, при его потреблении часть патогенов в полости рта действительно погибнет. Положительное воздействие окажут и фиолетовые овощи и фрукты, а также ягоды. Ведь в них много антиоксидантов и антоцианов. В помидорах есть ликопин, который отличается противоопухолевым эффектом. Но влияние этих продуктов на иммунитет в ходе исследований не проводилось. 

Раньше в США часто рекомендовали эхинацею — ее даже выдавали бесплатно по медстраховке. Однако после проведенных исследований стало понятно, что она бесполезна. Теперь эхинацею предлагают только в виде БАДа. 

Можно ли усилить иммунитет препаратами?

В числе препаратов, которые достоверно влияют на иммунный ответ, отмечает Андрей Продеус, можно выделить бактериальные лизаты. При их профилактическом приеме снижается риск вирусных инфекций. Примером могут служить астматики, у которых на их фоне приступы происходят реже, проходят легче. Они активизируют воздействие собственной микробиоты на иммунитет.

Как влияют на иммунитет стрессы?

Гормоны, которые появляются при стрессе, организму требуются для решения задач здесь и сейчас. Однако при избытке кортизола подавляется работа иммунных клеток. А еще во время стресса ухудшается питание. Или человек впадает в другую крайность — начинает заедать стресс. Тогда организм либо не получает достаточного количества нужных веществ, либо «засахаривается», а иммунные клетки ленятся и не справляются со своими основными функциями. Кроме того, стресс влияет на качество сна, что также для иммунитета неполезно, так как он тоже должен отдыхать. 

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

При подготовке материала использованы следующие источники: Телеграм-канал профессора Продеуса 

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница