19.09.2023 13146

Профессор, кандидат медицинских наук, президент Российской ассоциации общественного здоровья Андрей Демин рассказал, как избавиться от «пивного живота».

Специалист отметил, что «пивной живот» является особым типом ожирения, связанным с большими рисками для здоровья и жизни.

Он пояснил, что этот абдоминальный тип ожирения, когда жировая ткань накапливается в районе талии, развивается у мужчин из-за особой культуры употребления пива.

«Появление этого типа ожирения у мужчин, которые увлекаются алкоголем, связано с тем, что у нас создалась культура, когда люди пьют и закусывают, сидя перед телевизором. При этом не расходуются калории, и у людей формируется неправильный стереотип поведения», — разъяснил медик.

Как считает Демин, избавиться от «пивного живота» можно, частично или полностью отказавшись от пива, пишет НСН. По его словам, когда человек отказывается от употребления пива, он перестает «раскисать» и находит в себе силы для большей активности и сжигания накопленных килограммов.

Медик призвал отказаться от употребления любых видов алкоголя, потому что это поможет продлить жизнь и улучшить ее качество.

14 мая врач-диетолог Мария Бакутина рассказала «Газете.Ru», что в образовании «пивного живота» виновны фитоэстрогены: они приводят к росту концентрации в организме женского полового гормона эстрадиола и снижению выработки собственного тестостерона. Она подчеркнула, что «пивной живот» проявится при регулярном употреблении более литра пенного в сутки.

Диетолог посоветовала исключить прием быстрых углеводов, контролировать режим питания — употреблять блюда из клетчатки (свежие фрукты и овощи, зелень, продукты из цельного зерна, мясо и рыбу нежирных сортов), а также нормализовать сон. По словам специалиста, ложиться спать следует не позднее 23:00 и не есть за три часа до сна.

Источник: (  Ссылка  Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"