Сухофрукты для сердца и укрепления всего организма (2021-12-14 12:31:00)
Сухофрукты для сердца и укрепления всего организма
14.12.2021 11586
Доказано, что регулярное употребление в пищу некоторых сухофруктов успешно поддерживает работу сердечной мышцы и нормализует кровяное давление. Сухофрукты имеют в своем составе необходимые для сердечно-сосудистой системы витамины и минералы. Особенно много в них калия, так полезного для людей, страдающих сердечными болезнями.
Каждодневное употребление этих продуктов действует положительно на организм человека, а именно:
увеличивается сокращение сердечной мышцы,
снижается высокое артериальное давление,
восстанавливается амплитуда сердечного ритма,
кровь менее подвержена высокой свертываемости, что предотвращает образование атеросклеротических образований,
удаляется избыточная жидкость и токсины,
под воздействием большого количества антиоксидантов происходит регенерация клеток и обновление всего организма в целом.
Отметим, какие сухофрукты имеют самое большое воздействие на здоровую активность сердца.
Курага.
Засушенный абрикос - это очень вкусный продукт, который вполне может заменить конфеты. Оказывается курага имеет в своем составе больше полезных составляющих, чем в спелом плоде. Данный сухофрукт богат витаминами группы В, РР и А. В нем достаточно магния, калия, фосфора, железа, цинка, меди. Чтобы продукт принес больше пользы, лучше отказаться от красивых с виду плодов, так как для презентабельного вида их обрабатывают химическими соединениями, что, конечно, не идет на пользу здоровью.
Финики.
Финики так же, как и абрикосы содержат большое количество калия. Достаточно всего четыре-пять штук фиников, и этого хватит, чтобы пополнить суточную норму элемента для взрослого человека. Кроме того, высушенный плод имеет в своем составе и другие полезные вещества: жирные кислоты, белки, витамины группы В, С, А, Е, РР, микроэлементы фосфор, кальций, железо, натрий, селен. Финики достаточно калорийны, но углеводы, которые в них содержатся, считаются быстрыми, поэтому данные плоды надолго дают ощущение сытости. Для правильного функционирования сердечной мышцы лучше всего съедать финики на голодный желудок утром.
Изюм.
Укрепить сердечную систему поможет и изюм. Высокое содержание калия и магния препятствует раннему изнашиванию сердца, укрепляет стенки сосудов и устраняет тромбообразование путем уменьшения свертываемости крови. Кроме того, в изюме имеется вещество ниацин, которое действует успокаивающе и поэтому изюм показан при стрессе и депрессии. Также в изюме много селена, который укрепляет иммунитет и защищает организм от рака.
Чернослив.
Чернослив оказывает тонизирующее действие на организм, повышает работоспособность, улучшает внешний вид человека. С давних пор слива известна своими омолаживающими свойствами, и все это за счет большого количества антиоксидантов, витаминов и минералов в ее составе. Чернослив, кроме положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, успешно поддерживает организм в борьбе с онкологическими заболеваниями, атеросклерозом, артрозом и остеопорозом. Этот сушеный плод укрепляет нервную систему, улучшает зрение и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Инжир.
Высохший инжир укрепляет сердце и сосуды, нормализует давление. В нем содержится ценное вещество, способствующее разжижению крови и рассасыванию тромбов, что снижает риск развития инфаркта. Засушенный плод имеет в своем составе много магния и калия, которые делают сердечную мышцу сильнее и препятствуют ее раннему изнашиванию.
Несмотря на большую пользу засушенных плодов, необходимо соблюдать меру при их употреблении. В первую очередь с этими сладкими продуктами следует быть осторожным людям, страдающим сахарным диабетом. Также не рекомендуется переедать ими во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом, так как могут случиться боли в желудке, расстройства кишечника, вздутие и газообразование.
Источник: ( Ссылка )
Медицинский видеолекторий
Популярные публикации
Новости
Контакты
Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"
+7 495 730-55-50 medargo@yandex.ru
Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница