Ученые выяснили, какие упражнения снижают риск рака на треть

image

07.12.2021 6956

Новые выводы получены после анализа образа жизни почти 1,3 млн человек в интервале наблюдений от 6 до 25 лет. Оказалось, что сочетание аэробных и силовых упражнений наиболее эффективно для профилактики онкологических заболеваний. До сих пор силовые нагрузки не считались значимой мерой для предупреждения рака.

Согласно многим предыдущим исследованиям, регулярные физические нагрузки снижают риски рака. Например, рекомендации ВОЗ в отношении физической активности для людей всех возрастов составляют 150-300 минут в неделю при умеренной интенсивности или вдвое меньше при интенсивных нагрузках.
Команда ученых из Федерального университета Сан-Паулу стремилась определить тип и интенсивность нагрузок, которые приводят к значимым профилактическим результатам. Они проанализировали данные 12 исследований с участием почти 1,3 млн человек продолжительностью наблюдений от 6 до 25 лет. Выводы мета-анализа опубликованы на сайте EurekAlert.

По мнению авторов, большинство исследований, с точки зрения профилактики рака, сосредоточены на важности аэробных нагрузок, однако ряд других работ уже показал преимущества силовых упражнений, направленных на укрепление и наращивание мышц.

Новый анализ образа жизни участников подтвердил догадки авторов.

Оказалось, что сочетание силовых и аэробных упражнений дважды в неделю дает наилучший результат и снижает общие риски и смертность от рака на 28%. Только силовые нагрузки снижают риски на 14%.
В рамках анализа ученые смогли проследить, что такое сочетание нагрузок снижало риски рака почки на 26%. Для остальных типов опухолей определить конкретные показатели не удалось.

В другом исследовании ученые продемонстрировали, что физическая активность может нейтрализовать даже высокие генетические риски рака. Они определили, что отсутствие вредных привычек и здоровый образ жизни снижают риски рака до минимума.

Источник: ( Ссылка )
 

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения
image
Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы
image
Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник
image
Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров
image
Стволовые клетки: мифы и правда
image
ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами
image
Доверяй, но проверяй: врачей отправят на фармзаводы для повышения престижа отечественной индустрии
image
Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Врач назвала россиянам лучшие продукты для полезного завтрака
image
Врач назвала неожиданный фактор, помогающий заснуть
image
Врач рассказал, как отличить аллергию на холод от обморожения
image
Врач рассказал, какие тонизирующие напитки могут вызвать зависимость
image
Как бороться с морщинами и другими возрастными изменениями кожи: советы косметолога
image
Чем опасно потребление пустых калорий: мнение специалиста
image
Хирург рассказал, почему пластические операции лучше делать осенью
image
Врач рассказал об опасности суши и роллов
image
Врач рассказал, что одна ночь без сна ощутимо старит мозг
image
Нутрициолог назвала плюсы и минусы быстрой каши
image
Как защитить детей от ожирения: советы специалиста
image
Врачи НИКИ детства рассказали, как есть полезные продукты без вреда для эмали
image
Врач рассказал о «красных флагах» боли в спине: эти симптомы нельзя игнорировать
image
Жирная правда о мозге: что такое кетоны и когда становятся спасением для организма?
image
Эффективна ли редька с медом от кашля: врач развеял мифы
image
Дышите свободно: эксперт рассказала о простом способе быстро вылечить насморк у детей и взрослых

Новости

image
Правительство РФ изменило правила проведения профилактических визитов Роспотребнадзором
image
Госдума приняла в первом чтении законопроекты о повышении ставки НДС и проект бюджета
image
Более 230 участников СВО воспользовались льготным зубопротезированием в Подмосковье в этом году
image
Впервые в Подмосковье врачи Центра Рошаля имплантировали ребенку клапан сердца внутрисосудистым методом
image
Умный прием в поликлиниках избавил почти 350 тысяч москвичей от лишних визитов к врачу
image
Более 4,3 млн жителей Подмосковья проверили своё здоровье
image
Роспотребнадзор: зарегистрирован первый в мире быстрый тест для диагностики гепатита В
image
Столица первой в России пилотно внедрила мониторинг для профилактики сосудистых катастроф
image
Бесплатный онкоскрининг для жителей Подмосковья пройдет в эти выходные
image
Врачи Филатовской больницы спасли девочку с редким пороком развития
image
Забеги и велозаезды: какие крупные спортивные мероприятия ждут жителей столицы
image
Михаил Мурашко: Ключевая задача — научить человека управлять своим здоровьем
image
ФМБА приступило к созданию 10 центров комплексной реабилитации в РФ
image
Новая женская консультация открылась в Котельниках
image
Минздрав Московской области представил региональные управленческие практики на Национальном конгрессе «Национальное здравоохранение 2025»
image
Anthropic представила ИИ-модель для ускоренной разработки лекарств

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница