15.10.2021 10775

Рак-это болезнь, когда происходит патологическое деление клеток любой ткани организма (печень, лёгкие, поджелудочная железа, желудок, кишечник, кожа, почки, щитовидная железа). В нашем организме ежедневно происходят мутации и образуются раковые клетки. Здоровая иммунная система уничтожает эти клетки и ничего плохого не происходит. Если иммунная система выходит из строя, могут начаться проблемы в виде инфекции, аутоиммунных заболеваний или рака.

Чтобы иммунная система оставалась здоровой, необходимо особое внимание уделять питанию, двигательной активности и уровню стресса в организме. Именно стресс в первую очередь нарушает работу иммунной системы. Это может быть постепенное, длительное накопление внутренних психологических проблем или резкий сбой в результате сильного стресса, например, потеря близкого человека или других тяжёлых психологических травм. Способность эффективно противостоять стрессу помогает иммунной системе функционировать нормально. Такая уникальная особенность характерна для долгожителей.

Всем остальным людям, для профилактики рака лучше соблюдать простые правила:

Обратить внимание на питание. Включить в рацион побольше овощей, фруктов, ягод. Особое внимание обратите на овощи семейства крестоцветных — брокколи, цветная и прочие виды капусты, помидоры, чеснок, все виды лука, грибы-шампиньоны, вешенки, японские виды грибов, оливковое, конопляное и льняное масло. Куркума в сочетании с чёрным перцем (иначе не усваивается)-отличная противораковая приправа к любым блюдам. Среди фруктов особое внимание обратите на косточковые — сливы, абрикосы и персики. Эти фрукты, как и ягоды-вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква.
(подойдут и быстрозамороженные) хорошо защищают от рака. Чёрный горький шоколад тоже хорошо работает на профилактику рака.
Прекращать курение и злоупотребление алкоголем
Больше бывать на природе и быть физически активным
Избегать солнечных ожогов и длительного пребывания на солнце
Ежегодно проходить диспансеризацию: рентген лёгких 1 раз в год, женщинам гинеколог, мужчинам уролог, кал на скрытую кровь. После 40 лет женщинам маммография, всем гастроскопия и колоноскопия 1 раз в 5 лет.
Уделять место и время своему психологическому состоянию, особенно если вас беспокоит повышенная тревожность, возбудимость, бессонница, слабость, утомляемость, а при обследовании врачи не видят серьёзных проблем. Обращайтесь к психологам, чтобы профессионально снизить уровень стресса и помочь иммунной системе работать в полную силу.

______________________________________________________________

Анна Кореневич. Врач кардиолог, кардиопсихолог, психосоматолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"