Какой должна быть двигательная активность детей?

image

12.10.2021 4887

Недостаток движения негативно сказывается на состоянии человека, отмечают специалисты. Роспотребнадзор заявил, что в последние годы из-за высоких учебных нагрузок в школе и дома большая часть школьников стала мало двигаться, а это причина серьезных изменений в растущем организме.

В ведомстве ссылаются на данные, озвученные гигиенистами: 82-85% времени в течение дня дети находятся в статическом положении, преимущественно в положении сидя. Причем даже у младших школьников двигательная произвольная активность занимает лишь 16-19% времени. При поступлении детей в школу количество их движений падает на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. При этом зимой дети двигаются меньше, чем в теплое время года.
Недостаток движения становится причиной сбоев многих систем организма, но особенно негативно отражается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Когда ребенок долго сидит, его дыхание становится менее глубоким, снижается обмен веществ, начинается застой крови в ногах, вследствие чего снижается и работоспособность всего организма в целом. Страдает мозг — у школьников начинает отмечаться снижение внимания, ослабление памяти, проблемы с координацией, удлиняется время совершения мыслительных операций.

Это приводит и к ухудшению иммунитета, когда ребенок становится более открытым различным вирусным инфекциям. Соответственно, следует уделить особое внимание организации двигательной активности детей, отмечают в ведомстве.

Желательно начинать день школьника с утренней зарядки. В течение дня следует использовать практику подвижных игр, занятий в кружках и спортивных секциях. Перед сном желательны прогулки. А в выходные приходит время активного отдыха.

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, следует чаще организовывать отдых детей на свежем воздухе. Также ведомство отмечает, что есть определенные гигиенические требования к проведению уроков физкультуры в школах. Так, в северной части страны занятия физической культурой на свежем воздухе в безветренную погоду проводятся для детей в 1-4 классах, если температура не ниже −11 градусов. Если же есть ветер скоростью 6-10 м/с, то занятия физкультурой на улице можно проводить при температуре не ниже −4. В Заполярье такие параметры равны −13 градусов для безветренной погоды, −5 для ветра скоростью 6-10 м/с.

Для средней полосы России температурные показатели другие. Для детей 1-4 классов занятия физкультурой в безветренную погоду проводятся при температуре не ниже −9 градусов, если же есть ветер 6-10 м/с, то ни ниже −3.

Длительность прогулок на улице в садиках определяется непосредственно самим учреждением в зависимости от климатических условий, подчеркивают в ведомстве.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом. 

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница