Как не слечь с простудой в начале осени: Три простых совета от врача

Как не слечь с простудой в начале осени: Три простых совета от врача

14.09.2021 12599

Три очень простых шага и пять веществ-адаптогенов от эндокринолога с 23-летним стажем Как не заболеть при смене погоды? Думаю, сейчас мои советы как никогда актуальны.

Используйте адаптогены - средства, которые помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. Хорошо если вы начнете принимать хоть один из списка, но лучше бы несколько. Я выделю:

- витамин С - 1000 мг в сутки на сытый желудок,

- ашваганда,

- китайский лимонник (это просто супер-средство!)

- Омега-3 (только Омега-3. Омега -6 провоспалительная кислота, то есть способствующая воспалению и ее употреблять дополнительно, при большом количестве в пище, не надо),

- витамин Д3.

И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию. Пейте морсы, чай с имбирем и лимоном, но не запивайте пищу жидкостью, больше, чем 1/3 стакана. Оставьте напитки на время между приёмами пищи.

И, конечно, одевайтесь тепло.

Ваша Доктор Павлова

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Всадника на скаку остановит: что изменится в здравоохранении до 2030 года

Еда, которая «выключает» гены: что связывает микробиом и здоровое долголетие

Стиснуть зубы: россиян отучат бояться лечиться у стоматологов

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Победители эволюции: какова цена возвращения здоровья и сохранения жизни

Жаркий прием: почему летняя погода опасна для здоровья

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Диетолог перечислила самые ценные летние ягоды

Чем опасен депульпированный зуб: мнение стоматолога

Кардиолог назвал недостаток движения угрозой для сердца

Врач рассказал, почему нельзя исключать соль при высоком давлении

Какие заболевания может вызвать нарушение микробиоты: мнение специалиста

Врач назвала причины, почему дети набирают в весе летом

Врач рассказал, на что может указывать слишком частая зевота

Косметолог назвала домашние процедуры, которые помогут избежать пигментных пятен летом

Почему человек может годами жить в хаосе и не замечать проблем: мнение психиатра

Врач рассказал об опасности проблем со стопами для всего организма

Как помочь человеку при солнечном ударе: рекомендации специалиста

Врач рассказала, что сдерживание чихания грозит болью и заложенностью ушей

Количество пищевых веществ в еде снизилось на 25–50%: мнение эксперта

Косметолог назвала противопоказания для проведения пластики

Эндокринолог рассказала, как оценить работу щитовидки по температуре тела

Врач назвала рацион, который помогает худеть при инсулинорезистентности

Новости

Рособрнадзор расширил основания для отказа в госаккредитации

«Ростех» сообщил о росте российского рынка медизделий в 2025 году

Минздрав РФ отменил регистрацию оригинального препарата против мигрени

Минпромторг РФ намерен заменить формы сертификатов и деклараций о соответствии

Лекарства и медизделия войдут в номенклатуру высокотехнологичной продукции

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» селексипаг и венетоклакс

В клиническом исследовании III фазы CARDIO-TTRansform с участием взрослых пациентов с транстиретиновой амилоидной кардиомиопатией (ATTR-КМП) получены новые данные при применении эплонтерсена

FDA меняет правила регистрации производственных площадок

Роспотребнадзор пресек продажу ретатрутида в интернете

Правительство РФ продлило упрощенный порядок оценки соответствия продукции

В Госдуму РФ внесены поправки к 44-ФЗ для закупок лекарств и медизделий

Утвержден план реализации Стратегии развития здравоохранения до 2030 года

В Госдуму РФ внесен законопроект о передаче дел о принудительных лицензиях на рассмотрение СИП

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в июне

Центр лекобеспечения закупит девять препаратов по программе ВЗН

Экспертный совет фонда «Круг добра» включил врожденный ихтиоз в перечень заболеваний

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница