Как не слечь с простудой в начале осени: Три простых совета от врача

14.09.2021 13028

Три очень простых шага и пять веществ-адаптогенов от эндокринолога с 23-летним стажем Как не заболеть при смене погоды? Думаю, сейчас мои советы как никогда актуальны.

Используйте адаптогены - средства, которые помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. Хорошо если вы начнете принимать хоть один из списка, но лучше бы несколько. Я выделю:

- витамин С - 1000 мг в сутки на сытый желудок,

- ашваганда,

- китайский лимонник (это просто супер-средство!)

- Омега-3 (только Омега-3. Омега -6 провоспалительная кислота, то есть способствующая воспалению и ее употреблять дополнительно, при большом количестве в пище, не надо),

- витамин Д3.

И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию. Пейте морсы, чай с имбирем и лимоном, но не запивайте пищу жидкостью, больше, чем 1/3 стакана. Оставьте напитки на время между приёмами пищи.

И, конечно, одевайтесь тепло.

Ваша Доктор Павлова

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Сезон гриппа 2026–2027: к чему готовиться пациентам, врачам, призывникам

И жили они долго и счастливо: что значит добавить жизни к годам

Спасти врачей, запретить конфеты: чем займется Госдума нового созыва

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Офтальмолог назвал причины резкого ухудшения зрения у школьника

Врач рассказала, для кого кофе представляет опасность

Могут ли магнитные бури вызвать мигрень: мнение специалиста

Врач назвал продукт, который поможет контролировать уровень сахара и холестерина в крови

Врач перечислил причины сонливости осенью

Диетолог назвал безопасную суточную норму овощей и фруктов

Сколько калорий можно сжечь без физических нагрузок: мнение специалиста

Гастроэнтеролог назвала причину, по которой нельзя садится за руль голодным

Как правильно готовить куриный бульон: советы экспертов

Диетолог рассказала об опасности чипсов

Почему нужно регулярно устраивать дни без макияжа: мнение дерматолога

Невролог рассказала, почему нельзя хрустеть шеей

Онколог назвал уменьшающий риск рака чай

При каких заболеваниях нельзя есть бананы, рассказала гастроэнтеролог

Онколог предостерег от чистки зубов сразу после еды

Диетолог назвала правила выбора качественных молочных продуктов

Новости

ФАС России уличила три фармкомпании в распространении рекламы рецептурных лекарств

Россельхознадзор приостановил обращение четырех серий вакцин «Мультикан» для собак

Определены поставщики вилтоларсена и паловаротена для «Круга добра»

Фармкомпании просят Депздрав Москвы разъяснить термин «равноэффективная схема лечения»

Роспотребнадзор продлил порядок проведения санэпиднадзора

Воронежский ветпроизводитель «Биостим» перешел под контроль Росимущества

Росздравнадзор утвердил новые чек-листы по контролю за медизделиями

Международные фармкомпании сокращают траты на исследования в России

Данные о стадиях производства лекарств из «Честного знака» интегрируют в систему МДЛП

ФАС РФ возбудила антимонопольное дело в отношении «Гротекса»

Правительство РФ расширило перечень метанолсодержащих жидкостей вне регулирования

Центр лекобеспечения проведет 13 аукционов на поставку эмицизумаба

Минпромторг РФ предложил ввести нулевую ставку по НДС для некоторых российских медизделий

Минсельхоз РФ намерен включить габапентин в перечень рецептурных ветпрепаратов

Минздрав введет новую форму медицинской документации для детей

Как не слечь с простудой в начале осени: Три простых совета от врача