Как не слечь с простудой в начале осени: Три простых совета от врача

14.09.2021 11652

Три очень простых шага и пять веществ-адаптогенов от эндокринолога с 23-летним стажем Как не заболеть при смене погоды? Думаю, сейчас мои советы как никогда актуальны.

Используйте адаптогены - средства, которые помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. Хорошо если вы начнете принимать хоть один из списка, но лучше бы несколько. Я выделю:

- витамин С - 1000 мг в сутки на сытый желудок,

- ашваганда,

- китайский лимонник (это просто супер-средство!)

- Омега-3 (только Омега-3. Омега -6 провоспалительная кислота, то есть способствующая воспалению и ее употреблять дополнительно, при большом количестве в пище, не надо),

- витамин Д3.

И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию. Пейте морсы, чай с имбирем и лимоном, но не запивайте пищу жидкостью, больше, чем 1/3 стакана. Оставьте напитки на время между приёмами пищи.

И, конечно, одевайтесь тепло.

Ваша Доктор Павлова

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Нутрициолог рассказала, кому противопоказана растительная диета

Можно ли наносить дезодорант для подмышек на ноги: мнение подолога

Стоматолог назвала невидимые причины мучительной зубной боли

Невролог рассказала, как жвачка влияет на работу мозга

Как помочь ребенку стать устойчивым к стрессу на экзаменах: рекомендации специалиста

Врач назвала причину ломоты в костях после выходных

Как резкое похолодание влияет на давление человека: мнение эксперта

Эксперт перечислил признаки болезней печени

Косметолог рассказала, как избавиться от морщин вокруг глаз

Как избежать мозолей при ношении новой летней обуви: советы специалиста

Врач назвала серьезные последствия неправильных диет

Врач рассказал о неожиданном факторе, уничтожающем ментальное здоровье

Диетолог навала продукты для здоровья щитовидки

Врач перечислила заболевания, при которых нельзя есть шашлык

Врач рассказала о последствиях траволечения

Врач назвала продукты, которые летом особенно опасны для детей

Новости

С начала мая Росздравнадзор прекратил оборот семи лекарств из-за отсутствия протокола испытаний

Правительство РФ выдало «Промомед Рус» принудительную лицензию на семаглутид

Минфин России вносит изменения в нацрежим при госзакупках стратегических лекарств

Правительство РФ разработало законопроект о распределении прав на секрет производства

ФАС России заподозрила «Вифитех» в повышении цены на «Леспефрил»

Определен поставщик паловаротена и одевиксибата для «Круга добра»

Минтруд РФ проводит опрос работников о влиянии монотонии и стресса на здоровье

Офтальмолог рассказал, как защитить глаза в период растущей активности солнца

В России запущен полный цикл производства жизненно важного онкологического препарата

В клиническом исследовании III фазы MIRANDA при применении тозоракимаба у пациентов с ХОБЛ достигнута первичная конечная точка

Препарат анифролумаб компании AstraZeneca для лечения системной красной волчанки одобрен в США для самостоятельного подкожного введения с помощью новой шприц-ручки

Держателей регудостоверений проверят на соблюдение правил фармаконадзора ЕАЭС

Для «Круга добра» планируется закупить селуметиниб на 4,8 млрд рублей

Госдума РФ рассмотрит законопроект о контроле фармацевтических научных мероприятий

Коллегия ЕЭК обновила правила лабораторных испытаний при экспертизе лекарств

Как не слечь с простудой в начале осени: Три простых совета от врача