Диетолог назвал способствующие похудению продукты для завтрака
Диетолог назвал способствующие похудению продукты для завтрака
14.09.2021 15867
Британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал о продуктах, которые благодаря клетчатке дают чувство сытости и способствуют снижению веса. Об этом пишет издание Express.
Доктор отметил, что диеты с высоким содержанием клетчатки оказывают благоприятный эффект на полезные бактерии в организме. Мосли уточнил, что есть два типа пищевых волокон, имеющих ряд преимуществ для употребления на завтрак.
«Растворимая клетчатка способствует работе пищеварения и помогает снизить уровень сахара в крови. Нерастворимая клетчатка помогает снизить риск развития диабета второго типа», — указал специалист.
Он назвал ряд продуктов, которые рекомендуется добавлять в завтраки. Среди них груши, яблоки, клубника, малина, авокадо, морковь, артишоки, брокколи, бобовые и орехи.
Среди неочевидных источников клетчатки Мосли перечислил темный шоколад и попкорн. При этом для того, чтобы добиться снижения веса за короткий промежуток время, необходимо выполнять упражнения высокой интенсивности, например, десять минут крутить педали велосипеда.
4 сентября диетолог Елена Соломатина назвала два самых вредных фастфуд-продукта. По ее словам, это сладкая газировка и блюда с трансжирами.
Диетолог указывала на высокую опасность такого питания. Она подчеркивала, что подобные продукты вызывают привыкание из-за добавления в них большого количества добавок.
Источник: ( Ссылка )
