Зачем детям перекус?

24.07.2021 10149

Перекусы полезны с точки зрения самостоятельности в еде. Если их нет, найдите другие способы дать ребенку ощутить и удовлетворить голод самостоятельно.

Научный консенсус по количеству приемов пищи – ешьте столько раз, сколько Вам комфортно. Нет данных, однозначно подтверждающих пользу 3 или 5 разового питания.
Подбирая количество приёмов пищи для ребенка не упускайте важный момент:
Ребенок ест не только, чтобы пополнить запасы энергии и нутриентов. А еще для того, чтобы приобрести самостоятельность в повседневной жизни.
Безусловно, важно предоставить выбор из здоровых продуктов, но также важно научить распознавать и утолять голод, даже если рядом нет мамы с борщом.

Зачем они?

В Монтессори-педагогике есть целый раздел, посвящённый кулинарии: дети самостоятельно готовят перекусы в классе, накрывают на стол, моют посуду, наливаю воду.
Благодаря этому малыши учатся запоминать последовательность действий, чувствовать себя уверенными в части повседневного мира взрослых, развивают мелкую моторику и концентрацию, пробуют включать одновременно все органы чувств.
Видели, как 2-летка чистит яйцо? Там столько работы для разных отделов мозга! Не каждая «развивающая» игрушка так сможет.
Ценно еще в этом процессе то, что ребенок учится есть не по команде «за стол!», а чувствуя голод. И выходить из-за стола, когда голода уже нет, а не когда тарелка чистая.
Вот оно – интуитивное питание в чистом виде.

Поэтому так важно создавать условия, в которых ребенок инициирует «добывание» еды по зову голода и приобретает уверенность в своих силах.
И в этом сильно выручают перекусы:
Хочу есть – иду, ищу, выбираю, ем.

Источник: ( Ссылка )