Список продуктов, которые продлят вашу молодость

image

22.06.2021 5658

Никто не хочет стареть, но это неизбежная реальность. И если внешнюю красоту помогут поддержать косметологи, то процесс старения изнутри замедлить можно только самим. Для этого, как всем известно, надо вести активный образ жизни и правильно питаться. А вот что должно входить в рацион? Давайте кратко разберем некоторые из чудо-продуктов

Шпинат

Об этом листовом овоще мы уже писали ранее, тем не менее напомним, что он богат аскорбиновой кислотой, которая укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние здоровья. Способствует образованию коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи.

Овес

Источник витаминов группы B, магния, кремния. Регулярное употребление продуктов из овса (геркулес, толокно) улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает эластичность артерий, способствует защите слизистых ЖКТ.

Помидоры

Овощ, имеющий омолаживающие свойства. Каротиноиды, входящие в состав помидора, нейтрализуют токсины, восстанавливают обмен веществ, благотворно влияют на общий внешний вид человека. Достаточно всего двух помидор среднего размера в день, чтобы организм получил суточную норму каротина.

Свекла

Овощ, недорогой и легкодоступный в средней полосе России, богат водорастворимой клетчаткой, которая помогает выводить из организма токсины, шлаки и свободные радикалы. Свекла славится большим содержанием минеральных веществ (K, Zn, Fe, Mg, I). Но главное богатство свеклы — фолиевая кислота и биофлавоноиды — обладают свойствами омоложения организма.

Тыква и тыквенные семечки

Дар природы, издревле употребляемый человеком в пищу. Мякоть плода очищает организм от скопления шлаков. Семечки тыквы богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами, улучшающим эластичность кожи.

Петрушка

Если вы следите за здоровьем, то обязательно включите эту траву в свой рацион. Антиоксиданты, содержащиеся в петрушке, укрепляют иммунитет и борются со свободными радикалами. А также петрушка помогает в очищении крови и избавлении от отечности.

Морковь

Этот овощ — кладезь витаминов и минералов, главный из которых бета-каротин. Витамин А — основа общего здоровья глаз. Также он активный участник в регуляции синтеза белков, окислительно-восстановительных процессах в организме, а также способствует нормальному обмену веществ и работе иммунной системы.

Мы вкратце перечислили только некоторые из доступных и недорогих продуктов. Все они полезны, но не забывайте, что потребление каждого из них должно быть в меру, а также могут иметь индивидуальные противопоказания.


И главное — каким бы правильным питание ни было, но без дополнительных физических нагрузок нужного эффекта будет достичь трудно.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница