Список продуктов, которые продлят вашу молодость

image

22.06.2021 5709

Никто не хочет стареть, но это неизбежная реальность. И если внешнюю красоту помогут поддержать косметологи, то процесс старения изнутри замедлить можно только самим. Для этого, как всем известно, надо вести активный образ жизни и правильно питаться. А вот что должно входить в рацион? Давайте кратко разберем некоторые из чудо-продуктов

Шпинат

Об этом листовом овоще мы уже писали ранее, тем не менее напомним, что он богат аскорбиновой кислотой, которая укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние здоровья. Способствует образованию коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи.

Овес

Источник витаминов группы B, магния, кремния. Регулярное употребление продуктов из овса (геркулес, толокно) улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает эластичность артерий, способствует защите слизистых ЖКТ.

Помидоры

Овощ, имеющий омолаживающие свойства. Каротиноиды, входящие в состав помидора, нейтрализуют токсины, восстанавливают обмен веществ, благотворно влияют на общий внешний вид человека. Достаточно всего двух помидор среднего размера в день, чтобы организм получил суточную норму каротина.

Свекла

Овощ, недорогой и легкодоступный в средней полосе России, богат водорастворимой клетчаткой, которая помогает выводить из организма токсины, шлаки и свободные радикалы. Свекла славится большим содержанием минеральных веществ (K, Zn, Fe, Mg, I). Но главное богатство свеклы — фолиевая кислота и биофлавоноиды — обладают свойствами омоложения организма.

Тыква и тыквенные семечки

Дар природы, издревле употребляемый человеком в пищу. Мякоть плода очищает организм от скопления шлаков. Семечки тыквы богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами, улучшающим эластичность кожи.

Петрушка

Если вы следите за здоровьем, то обязательно включите эту траву в свой рацион. Антиоксиданты, содержащиеся в петрушке, укрепляют иммунитет и борются со свободными радикалами. А также петрушка помогает в очищении крови и избавлении от отечности.

Морковь

Этот овощ — кладезь витаминов и минералов, главный из которых бета-каротин. Витамин А — основа общего здоровья глаз. Также он активный участник в регуляции синтеза белков, окислительно-восстановительных процессах в организме, а также способствует нормальному обмену веществ и работе иммунной системы.

Мы вкратце перечислили только некоторые из доступных и недорогих продуктов. Все они полезны, но не забывайте, что потребление каждого из них должно быть в меру, а также могут иметь индивидуальные противопоказания.


И главное — каким бы правильным питание ни было, но без дополнительных физических нагрузок нужного эффекта будет достичь трудно.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Сухая, гладкая, упругая: В «Роскачестве» рассказали, как выбрать самую вкусную клубнику
image
Эндокринолог назвала признаки проблем с гормонами
image
Почему во рту появляется молочница
image
Инсульт-привет! Кардиолог назвал шесть опаснейших привычек, которые убивают сердце и сосуды
image
Слива: полезные свойства для организма
image
Часто игнорируемые признаки сахарного диабета
image
Распространенные ошибки, которые мешают похудеть
image
Как родителям быть в курсе онлайн жизни подростка, не нарушая границ: рекомендации специалиста
image
Врач рассказал, как выровнять прикус во взрослом возрасте
image
Нутрициолог рассказал о страшных мифах про сахар
image
Почему астигматизм встречается у детей, и как его лечить: рекомендации специалиста
image
Можно ли поседеть от стресса: мнение врача
image
Врач назвала три инновационных метода борьбы с аллергией
image
Врач рассказала, как хронический стресс разрушает ваш организм
image
Вирусолог рассказал, как защититься от лихорадки Западного Нила
image
Зуб мудрости: удалять нельзя оставить

Новости

image
Диета довела до анорексии: врачи НИКИ детства спасли девушку с критически низкой массой тела
image
Феноменальная память и моментальная реакция: кто и как может стать оператором службы 112
image
Уже более 1 тыс. человек прошли обучение в школах паллиативного пациента в Подмосковье
image
Спасение, обучение, добровольчество: как московские студенты-спасатели помогают людям
image
Более 300 тыс. человек прошли репродуктивную диспансеризацию в Подмосковье
image
В колледжах Москвы увеличат число бюджетных мест по специальности «сестринское дело» на 70 процентов
image
Аппарат МРТ заработал в Воскресенской больнице
image
В МОЦОМД ребенку удалили диафрагмальную грыжу
image
Истринские офтальмологи спасли зрение мужчине, которому в глаз отлетела проволока
image
Оплату ингорублями интегрировали в мобильное приложение «Будь Здоров»
image
Новым операционным директором клиники «Будь Здоров» назначена Лариса Ткаченко
image
РФПИ подписал соглашение с Национальным центром вакцин Вьетнама
image
Центр лекобеспечения закупит бортезомиб на сумму 863 млн рублей
image
FDA одобрило первый препарат для лечения редкой формы рака яичников c мутацией в гене KRAS
image
Аналитики подсчитали аптечные продажи локализованных системных гормональных препаратов
image
Названы факторы ускоренного старения мозга

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница