Полезная ягода - малина!

image

16.06.2021 27123

Мы едим эту вкусную ягодку и не задумываемся, чем же она полезна. Правда, ведь? Она вкусная, радостная ягодка и все тут. Расскажем о ее полезностях, чтобы есть ее и радоваться здоровой пище. Редко можно встретить человека, который не любит сладкую и ароматную малину. Эта ягода не только очень вкусная, но и очень полезная. Чаще всего о малине вспоминают при лечении ОРЗ и ОРВИ. Но ее способность бороться с простудой — только малая толика ее достоинств.

Оказывается, МАЛИНА - это «царство» биохимии. Она – отличный источник витаминов (С, К, Е, пантотеновой кислоты, биотина, фолиевой кислоты), микроэлементов (марганец, медь, магний, кальций, калий), пищевых волокон, Омега -3 жирных кислот, пектиновых веществ, органических кислот и др.

Желательно есть органическую малину, в которой больше антиоксидантов, особенно фенолов и антоцианов. Такая малина обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья: антиоксидантную поддержку, противовоспалительные преимущества и преимущества для предупреждения и лечения ожирения, повышенного сахара в крови.

Малина – прекрасный диетический продукт. На 100 г – калорийность 49 ккал. Подходит для употребления диабетиками, повышает настроение, улучшает мозговую деятельность. Малина – вкусное и великолепное средство для похудения.

Эта сладкая ягода — отличный антидепрессант. Благодаря высокому содержанию меди, она необходима для нервной системы. Женщинам малина позволяет надолго сохранить молодость и красоту кожи за счет витаминов Е, С и витаминов группы В. Прекрасно из нее делать маски для лица.
Витамины С, группы В, Е, А растворяют холестериновые бляшки, связывают свободные радикалы, тормозят старение и развитие серьезных заболеваний.

Мы знаем, что магний и калий ценны для «сердечников». Они содержатся в малине в приличном объёме, а потому полезны для главной мышцы. Имеющийся в малине витамин K необходим для правильного свёртывания крови, усиления выработки эритроцитов, повышения уровня гемоглобина. В ее составе много железа, оно нужно для профилактики анемии и также для повышения гемоглобина.
Минеральные вещества (кальций, магний, калий) способствуют очищению кровеносных сосудов, благоприятно сказываются на сердечной деятельности.

Благодаря антоцианам, малина обладает антимикробной активностью, предотвращает рост Candida - виновника вагинальных инфекций. Известно, что кандиды «любят» сахар, и она процветает у тех, кто его много ест. Поэтому многие из фруктов и ягод, содержащих много сахара, не рекомендуются людям в питании, страдающим кандидой. Но малина полезна в этом случае, так как в ней много волокна и относительно низкое содержание сахара. Это позволяет малине восстанавливать нормальную флору кишечника и стабилизировать уровни глюкозы в крови.

Учитывайте противопоказания: малина обостряет протекание подагры, язвы и эрозии слизистых ЖКТ. Аллергики также могут с осторожностью к ней относиться. Малину исключают из рациона при обострениях язвы и гастрита, при нарушениях работы почек.

Теперь вы знаете, чем полезна малина? Ешьте малину свежую, заготавливайте ее в замороженном виде. Однако при нагревании, когда варим варенье, фитонутриенты не сохраняются. Чувство меры нужно во всем, в поедании малины тоже. Если организм реагирует нормально, взрослым можно кушать до 2 стаканов в сутки, а детям по 160-200 г.

Ешьте нежную малину и будьте здоровы! 

Источник: ( Ссылка )


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Гепарин натрия р-р для в/в и подкожного введ. 5000 МЕ/мл 5мл амп. №5

Пространство дискуссий

image
Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины
image
Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами
image
Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине
image
В России стартовали программы по стимулированию рождаемости
image
С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев
image
В России начали готовить водителей для скорой помощи
image
Почему купить новое медоборудование сложно, а отремонтировать старое - еще труднее?
image
Можно ли россиянам отказаться от сбора биометрии после 1 сентября?

Медицинский видеолекторий

image
Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца
image
Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта
image
Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
image
Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

image
4 вещи, которым дочь научит только папа
image
Ученые: тренировки во время беременности защищают ребенка от болезней
image
Диетолог назвала продукты для быстрого похудения
image
Ребенок-"сова" и ребенок-"жаворонок" - чем кормить?
image
Серьезней, чем вы думаете: чем аукнется ребенку зависимость от гаджетов
image
Назван указывающий на проблемы с сердцем неожиданный симптом
image
Парацетамол при беременности: можно ли, зачем и сколько
image
Возможные осложнения беременности можно спрогнозировать с помощью перенатального генетического теста
image
Названы способы справиться с сонливостью во время рабочего дня
image
Остеопатия поможет избавить ребенка от последствий родовой травмы?
image
Как влияют электронные приборы на ребенка до трех лет?
image
Вне времени: ученые о восприятии реальности в период стресса
image
Лучший заменитель кофе, который принесет только пользу
image
Нарушения мозгового кровообращения: факторы риска
image
Холод и дефицит витаминов: чем еще опасна зима для беременных
image
Антибиотики могут сказаться на развитии ребенка

Новости

image
Эксперты Центра диагностики и телемедицины ДЗМ поделились опытом использования ИИ в лучевой диагностике на конференции «3D-технологии в клинической анатомии и медицине»
image
В Подмосковных поликлиниках помогут семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации
image
В Москве разработали автоматический аппарат для запуска сердца при реанимации
image
Учёные разрабатывают нейроинтерфейс для ускорения реакций мозга
image
Как отличить деменцию от Альцгеймера и сберечь ясность ума, рассказала подмосковный невролог
image
Солнечногорские нейрохирурги прооперировали мужчину со стрелой в голове
image
В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году
image
Столичные нейрохирурги сыграли в баскетбол со своими пациентами — профессиональными спортсменами
image
В Москве с начала года провели более шести миллионов лучевых исследований
image
Правительство утвердило правила закупки лекарств и медицинских изделий фондом «Защитники Отечества» для участников специальной военной операции
image
Российские ученые предложили новый подход к борьбе с болезнью Альцгеймера
image
Эксперт предложил ввести лицензирование для продавцов БАД
image
Минпромторг хочет изменить правила заключения специальных инвестконтрактов
image
Менее половины врачей проходили обучение по работе с электронными рецептами
image
Депутат Петров предложил прокуратуре не тратить время на проверки аптек
image
Продажи небрендированных тонометров выросли за год в шесть раз

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница